고독 마인드 입문 : 혼자서도 온전하게 살아가기

코스메틱다나카

‘고독마인드’를연구하는유튜버.지바대학공학부를졸업했다.다양한IT비즈니스에종사하며데이터분석과개인적경험을토대로‘집단속에서고립된사람들의심리와살아남는법’에대한연구를겸하고있다.유튜브에업로드한독자적이론이젊은이들에게큰공감을얻어23년7월현재45만명이넘는채널구독자를보유하고있다.

들어가며

프롤로그-고독은예고없이찾아온다
친구지만괴롭힘당하는존재
실패한고등학교생활
대학에서느낀고독의문제
내친구는인터넷

제1장고독한인간의정체
1.‘음타입인간’의분류
2.내향적이다/인간관계가어렵다
3.‘친화성’이부족하다/사람을싫어한다
사람들과얽히면타인도,나도싫어진다
뒤틀린사고
4.비오픈마인드(오타쿠성향)
마이너한취향은고독으로이어진다
오타쿠의높은성실성과사회적이미지
5.부정적정서와각종질병
우울한멘탈
발달장애
섬세함과과대망상
기타증상
6.고독한인간을이해하기위한잡학
‘커뮤니케이션장애’는정말장애일까?
본능적인양,이성적인음
자극에대한내성이부족한내향적인간
출판담당자의부탁으로어쩔수없이만든기획？
-이상한고집모음집

제2장마인드셋-괴로운삶에어떻게맞설것인가
1.고독은최고의근력운동
스스로해내야한다
모든것의바탕이되는기초체력
자신과맞서며결과를내는스포츠선수
2.부정적에너지의강점
3.우울의원인은대부분타인과의비교
타인과의경쟁을의식해야만하는가
실력차를깨달았을때의절망감
타인의심리적배경에대해생각해본다
4.공격적인타인에맞서는법
공격적인타인의심리
타인은어떻게우리를짜증나게하는가/궤변과오류
공격에대한대처
출판담당자의부탁으로어쩔수없이만든기획？
-속이후련해지는발언모음집

제3장관찰-현실을바르게파악한다
1.관찰과파악의필요성
뒤틀린사고라는무기‘크리티컬싱킹(criticalthinking)’
유튜버‘고무돗토’에대한오해
학력보다나은의심의힘
2.‘사회적연결’의파악
음타입인간과교사의궁합
3.좋지않은자신의심리패턴파악
지나친일반화
부정적사고
성실함(○○해야만한다는사고방식)
4.확률적사고와기준치
될때까지시행횟수를늘려간다
적은샘플수로인해어긋나는기준치
대부분의인간에게는‘광기적인’부분이존재한다
출판담당자의부탁으로어쩔수없이만든기획？
-음캐릭터로서의노하우Q&A

제4장행동-인생을최적화하는습관
1.가설을세우고검증을반복한다
2.고독한사람나름의정보수집
트위터
2ch(현5ch)
구글
질문사이트의‘지식인’들에게도움을받는다
비용을지불하고도움을받는다
중립적으로파악한다
3.아웃풋을통해나를드러낸다/쓰기와만들기
알기쉽고가치있는아웃풋
요소를분해하여글을쓴다
‘MECE’를의식한구조화

제5장‘음’의미래
1.불안없이평온한생활이란
음이개척하는세계
사회적성공만이사람의가치를결정하는것은아니다
음이든양이든아무래도상관없다
2.‘혼자의힘’을살려진로와직업을선정한다
개인의힘이커지는시대
혼자할수있는일을찾는다
조직안에서‘혼자’를관철하려면
독립하기쉬운업계나직종을선정한다
직장인이된다면정답이있는업무가좋다
조직의분위기를고려한직종선택
3.행동의노하우
첫만남에좋은인상을준다
성과를낸다
차가운태도를보이지않는다
겉모습을정돈한다
상식적으로대화하는요령

마치며

참고문헌

45만유튜브구독자의공감과지지를받은,
집단속에서고립된사람들을위한친절한안내서

‘집단속에서고립된사람들의심리와살아남는법’에대해연구하며유튜브채널(コスメティック田中)을운영하는저자코스메틱다나카는고등학교입학후고립과맞닥뜨렸다.그때부터대학시절까지매일혼자지내게되었고,‘나는남들한테관심없어,사람싫어’라고자신을타이르며혼자지내는것이아무렇지않은척연기했다.이렇듯저자는학창시절부터죽고독과함께한경험을통해‘고독이꼭나쁜것만은아닐지도모른다’라는담담한고찰을얻게되었다.고독은누구나겪는것이기에,저자는“앞으로나아가고자하는사람들에게가치있는정보를공유하고자”이책을썼다.타인과의교류가낯선내향적인사람이생계를꾸리고,일상을영위하기위해어떤마음과실천이필요한지누구나이해할수있게적었다.고독감을삶의원동력으로활용하는법,타인에게부당한공격을당했을때적절히대처하는법,부정적인사고의굴레에서벗어나는법이궁금한독자라면이책에서유용한전략을얻을수있을것이다.

일본현지의뜨거운반응에힘입어
한국에서도전격출간되는
이시대최고의고독입문서

인간이라면누구나맞닥뜨리는문제인만큼,고독이슈는한국뿐만아니라세계적으로화제다.특히‘집단생활’을강조하고,‘타인의축’을중심으로사고하는데익숙한동아시아문화권에서는내향적이거나소수에속하는사람들이쉽게고독감을겪게된다.이런문화적인공통점때문인지일본인저자의경험과고찰이중심인책의내용이낯설지않다.사회생활을잘하기위해원치않는동조압력을견디며살고있는사람이라면책내용에크게공감할것이다.

이책은총5장으로구성되어있다.제1장에는고독한인간에대한저자만의독자적인고찰을담았고,제2장에는고독과마주할때어떤마음가짐을가져야하는지에대해썼다.제3장에서는집단속기준에균열을일으키지않기위한습관에대해,제4장에서는혼자서도뒤처지지않고정보를수집하기위한구체적인기술에대해다룬다.마지막제5장에서는고독한사람들의미래상과그들에게하고싶은조언을담았다.제1장,제2장,제3장의끝에는<출판담당자의부탁으로어쩔수없이만든기획>이수록되어있는데,여기서는저자만의독특하면서도중심이단단히잡혀있는‘고독일상’의면면을엿볼수있다.

IT기술의비약적인발전으로개인의힘이날로커지는시대다.다수나기업의도움없이혼자서할수있는일이점점증가하고있고,개개인의특성과재능을직업에십분발휘할수있는분야도늘고있다.이러한시대적변화에힘입어,혼자서도온전하게살아갈수있다는마음가짐이있다면더이상고독은고립이나단절과동의어가아니라는사실을더많은사람들이깨달아가고있다.『고독마인드입문』이그런마음가짐을굳게하는데도움이될거라기대한다.