이 나이 먹었으면 즐길 때도 됐잖아

와다히데키

저자:와다히데키
일본최고권위의노인정신의학및임상심리학전문의로30여년간노인정신의학분야에종사하며연구를이어오고있다.1960년오사카에서태어나도쿄대학의학부를졸업했고도쿄대학의학부부속병원정신신경과조수로근무했다.이후미국칼메닝거정신의학학교국제연구원을거쳐현재<와다히데키마음과몸클리닉>원장으로일하고있다.노인문제외에도심리학,교육등다양한분야에서텔레비전과라디오출연,단행본집필을하며왕성한활동을하고있다.주요저서로는《80세의벽》,《70세의정답》,《70세가노화의갈림길》등이있다.

역자:유미진
대학에서일본어관련강의를하다번역의매력에빠져현재바른번역에서전문번역가로활동중이다.옮긴책으로《아들러에게인간관계를묻다》,《기꺼이나로살아갈것》,《천천히서둘러라》,《방정리마음정리》,《어쩌자고결혼했을까》,《도련님》,《하루한줄행복》,《만회의심리학》,《오십부터는이기적으로살아도좋다》,《50부터더행복해지는관계의기술》등이있다.

서장영시니어의힘
나이좀먹었다고사회문제취급은그만
번영이냐쇠퇴냐,그것이문제로다
2,000조엔의70%를가진부유한세대
건강하고활동적인노년층,‘영시니어’
영시니어들이여,한량이되어라
노력안해도알아서빠지는게힘입니다

1장나이는허투루먹은게아니야,영시니어의등장
침대에서20년살바에정정하게10년만살겠다
예순살도주니어,‘영시니어모임’
영시니어의다섯가지유형
나이는허투루먹은게아니야
노인은돈을안쓴다는착각
쓸땐쓸줄아는똑똑한소비자,영시니어
떳떳하게쓰고당당하게대접받자
이나이먹었으면즐길때도됐잖아
한살이라도젊을때습관을들이자

2장눈치보지않고유쾌하고명랑하게나이드는법
고속노화의지름길,퇴직하고집에만있기
운전을관두면노화가액셀을밟는다
간단한일이라도손에서놓지마라
미인박명은옛말이다
저승까지못가져가니살아있을때사치하자
돈은나즐겁자고쓰는게맞다
유산은자식들싸움에거는판돈이다
나비처럼고민하고벌처럼사라
돈도써본사람이더잘쓴다
남들눈치까지보기엔인생이너무짧다
명랑한아이처럼마음가는대로살자

3장이제는즐겁게만살아도괜찮을나이
지금껏노력했으니이제는마음놓고즐기자
아무리사소한일이라도취미가될수있다
무언가를좋아하기만해도느리게나이든다
젊은이처럼행동하면마음도젊어진다
절제하려는마음을절제하자
살짝통통한사람이더건강하게오래산다
고기좀먹는다고안죽는다
억지로건강식을먹기보다좋아하는걸즐겁게먹자
맛있는음식은전두엽도춤추게한다
치아에쓰는돈은항상옳다

4장싫은일은하지말고좋아하는일은참지말자
즐거운일만하기에도바쁘다
싫어하는사람을굳이만나야할까
까짓것미움좀받고살아도된다
잘통하는사람이반드시한명은있다
직함을떼면진짜배기관계를만들수있다
퇴직후에는사교적인한량으로살자
‘자제하지않는생활’을마음에새기자
칭찬에돈드는거아니니아끼지말자
술,담배,도박,적당히는즐겨도된다

5장영시니어가치매에걸려도행복한이유
늙으면비로소생기는힘,시니어파워
치매,완전히새로운관점으로보자
결국치매는모두에게찾아온다
돌봄받는건폐를끼치는게아니다
몸도마음도나이가들면힘이빠진다
나한테좋으면그만이라고생각하자
치매에걸려도할수있는일이많다
편견을버리면잔존능력이보인다
치매진행이빠른사람과느린사람의차이
아이와노인에게만허락되는특권
치매에걸려도행복하게살수있다

6장사랑받는영시니어는말투부터다르다
“뭐어떻게든되겠지”
“한번해볼까?”
“아무튼하자”
“안하는것보다낫다”
“잠깐나가볼까?”
“으하하하!”
“그래”
“그것도그러네”
“도와줄래?”
“좋은일이있을거야”
“열심히살았어”
“정말그럴까?”
“다시생각해보니까”

종장생각을바꾸면행복한노후가보인다
성숙하게의존하면사회도나아진다
치매에걸려도인생은계속된다
보호받으며살기보다는즐기면서살고싶어

마치며

아마존재팬누적판매부수120만부돌파
일본최고의노인의학대가와다히데키가전하는행복한노후를위한통쾌한조언
‘저속노화’서울아산병원노년내과정희원교수강력추천

행복한노후는어떤모습일까?열에아홉은퇴직후이어지는심심하지만안정적인생활,싱겁고음식을적게먹는식습관,단정하지만튀지않는무채색의옷차림,활발한운동보다는미술관을오가거나식물을기르는등정적이고고상한취미생활을떠올릴것이다.이처럼우리는흔히노년의행복을검소,절제,품위같은단어로상상하곤한다.그런상상속에서우리는어쩌면노인을특별한욕망없이유유자적흘러가는대로사는도인같은존재로여기고있을지도모른다.그러나저자는단호하게말한다.그런착각에서벗어나현실을직시하면나이들고도누구보다유쾌하고활력있는‘영시니어’가될수있다고말이다.

뼈빠지게일하며경제성장을견인하고처음으로자식들보다부유한부모가된경제적으로여유로운세대,호황기에뜨거운청춘을보내며자연스레취향을겹겹이쌓아높은안목을갖춘세대,구시대적가치관과작별한산뜻하고새로운세대.이처럼다양한면모를지닌영시니어는과거의노인들과달리퇴직후에도여러분야에서활발히활동하는현역이고마음에쏙드는물건은거침없이사는훌륭한소비자이자유연한사고를기반으로사람들과즐겁게소통하는멋쟁이노인이다.당신도영시니어로서시니어파워를발휘하며진정으로행복하고건강한노년을보내고싶은가?그렇다면저자가전하는‘남들눈치보지않고유쾌하고명랑하게나이드는법’에귀를기울여라!

“70세부터는술,담배를굳이끊지마세요.”
“유산남겨봐야자식들싸움만부추기니다쓰고죽읍시다.”
아무도이렇게늙어도된다고알려주지않았다!
치열하게산당신,이제즐겨라!명랑하고즐거운삶이당신을기다린다!

"자식한테유산이라도남겨주려면아껴야지.","이나이에민망하게…집에나있자.","폐안끼치고편히가려면운동도하고술,담배도끊어야하나?"몰라도겁나고알아도막막한노후,일본최고의노인의학대가는이렇게말한다.'이날입때껏치열하게살았으면이젠좀즐기면서삽시다."이는단순히‘고생많았으니놀아라’식의무책임한조언은아니다.저자가말하는건강하고즐거운영시니어의삶은퇴직후에집에서빈둥대기만하는게아니라봉사든소일거리든어떤일이든꾸준히하는것,세월이쌓아준안목으로신나게소비하는것,마음가는대로하고싶은일을하고사는것을말한다.또한그런‘쿨한노인’으로살면서젊을때는가질수없었던여유와느긋함을통해경직되고답답한사회에활력을선사하는유쾌하고명랑한어른이될것을당부한다.

고령자6,000명을진료해온30년경력일본최고의노인의학대가
와다히데키가전하는노년건강과행복의비결

저자는30여년경력의노인의학전문의로서의학적근거와통찰을글에담아내며때로는상담사로서친절하게,때로는전문가로서냉철하게,때로는함께늙어가는시니어동료로서진솔하게말을건넨다.그러면서저자는초고령사회가된일본이정작전체인구대비30%에달하는고령자에게살기좋은사회가아니라는진단을내리며,이는우리가모두영시니어를이전까지의노인상대로‘뒷방늙은이’‘고집불통’‘불평불만은많은데지갑은열지않는자린고비’같은편견에맞춰해석하기때문이라말한다.심지어는영시니어본인도노인이라는연령대에씌워진고루한이미지와사회분위기에휩쓸려하고싶은일이있어도,먹고싶은음식이떠올라도‘이나이에뭘그렇게까지…’라며본심을숨기고욕망을절제하기때문에이러한편견은더욱깊어진다.그러나저자는그럴수록더더욱영시니어파워를발휘하여고령자에대한사회의해묵은편견을부수고건강하고행복한노후를보내며당당하고떳떳한사회의일원이되자고강조한다.그를위해저자가제시하는방법은간명하다.“좋아하는건참지말고싫어하는건하지말자.”

지금까지잘살아왔으니마무리도잘하고싶은고령자,이제껏힘들었으니지금이라도즐겁게살고싶은고령자,목표만그리며달려오느라즐겁게산다는말이낯선고령자,그밖에도이루말할수없는다양한고령자6,000명을진료하며저자가깨달은바가담긴이책은‘노후의정석’으로서영시니어로향하는선명한길을제시한다.노년건강과행복의정수를느리게노화하는습관,노년을유쾌하게보내는마음가짐,치매에걸려도행복하게사는비결,쿨한노인,영시니어의말습관으로세세하게나뉜챕터들은명확한논리와이해하기쉬운설명,위로가되는격려와고개를끄덕이게되는사례로가득하다.이책과함께라면당신도얼마든지느리게노화하며거침없고유쾌한노후를보내는영시니어가될수있을것이다.내멋대로즐겁고신나게나이드는일의즐거움을당신도누리기를바란다.