어느 날 갑자기 불면증이 시작되었다

미란다레비

기자겸작가로25년이상근무했다.〈코스모폴리탄〉,〈뉴우먼〉등잡지사에서일을시작해〈데일리메일〉과〈선데이미러〉에서도성공리에해낸뒤에고급잡지계로돌아가〈글래머〉와〈그라치아〉를창간했다.아이둘을키웠으며,2016년에『TheRoughGuidetoBabies』를썼다.〈마더앤베이비〉편집장으로일하며영국잡지편집자협회에서두번이나상을받기도했다.지금은신문사에서프리랜서작가겸편집자로활동하고있다.〈텔레그래프〉플랫폼,〈메일온선데이〉등에서다양한주제를다루며,특히건강에초점을둔다.〈스펙테이터〉,〈주이시크로니클〉,〈뉴욕포스트〉에도기고해왔다.
talesofaninsomniac.com
mirandalevy.co.uk
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후기
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현재

주석
참고도서와자료
전문학자

8년동안써내려간
불면증다이어리
이책의저자는갑작스럽게남편에게이혼을통보받은후,불면증이시작되었다.그리고무려8년동안불면증에시달렸다.
저자는불면증기간동안잠든시간과그날의상태,잠을자기위해시도했던다양한방법들을일기로적고있다.불면증초기에는동네보건소에들러수면제를처방받아복용하지만,소용이없다.수면위생이라고하는잠들수있게하는다양한방법들을시도하지만잠들지못한다.이번엔대체의학에의존해보지만,역시아무런도움이안된다.그러면서점점복용하는약들은늘어가고,그래도잠들지못한다.너무약에의존하게된것은아닌가싶어약을줄이고끊으려하지만,그럴수록다양한부작용에시달리게된다.이렇듯저자는불면증에서벗어나기위해몸부림쳤던생생한경험을이책에적고있다.
이책에저자의개인적인일기만쓰여있는것은아니다.일기사이사이에는전문가에게물어조사한불면증에관한여러지식들이담겨있다.불면증이생기는이유,불면증이발생시키는여러질병,주로처방되는수면제와그부작용등저자가직접겪거나조사하고인터뷰한내용들이다.전문가들의조언또한곁들여있다.불면증에시달리는사람이라면궁금할법한것의모든정보가다들어있다고할수있다.
다행스럽게도저자는불면증이찾아온지9년차부터가족과여러치료자들의도움을받아다시잠들수있게되고약도점차줄일수있게되었다.그리고불면증이찾아오기전과같은일상으로돌아갔다.
사람은잠을자야기분이좋고,상태도좋다.잠을자야배울수있으며,집중력도향상된다.체중을관리할수있는동시에자기관리도더잘할수있고,건강을해칠위험성도줄어든다.하지만현대사회에서는여러이유로불면증이점점더흔해지고있다.성인3명중에1명은불면증을겪고,10명중1명은만성불면증에시달린다고한다.
지금잠을제대로못자서고통받고있다면이책이조금은도움이될것이다.나혼자서만흔치않은문제를겪고있다는생각이들겠지만,당신혼자서만겪는문제는아니라고이책은말하고있다.그리고저자의경험을통해도움이되는방법과전혀도움이되지않는방법을알수있으니,자신에게효과가있는치료법을탐구해볼수있을것이다.