치과의사가 알려주는 어른의 양치질

이토사이유

저자:이토사이유
1975년에태어났다.의학부를졸업하고대학병원부속특수기관에서잇몸병,치아교합,최첨단의의치치료,구강치료,구강재활등의선진의료를갈고닦은후재택의료를전문으로하는치과를개원했다.총7만회이상의방문진료에종사했고,예방보다나은치료는없다는생각으로전문적인구강관리향상을추진하고있다.진료와는별개로1,700명이상의구강상담을진행하고,총수강생8,000명이상의구강관리세미나강사로활동했다.
근거중심의의학적이론과많은고령자를진료해온수십년의실제경험,진실에기초한‘절대충치도잇몸병도생기지않는방법’을제창하고있다.구강건강은정신건강과밀접하게관련된다는관점에서‘마음다스리기’와‘자기자신을사랑하기’를중시한다.환자에게맞는식사와의류,생활환경정비,다양한가치관의수용이질병의예방과치료로이어져,행복한인생에도움이되도록환자들을격려하고있다.

역자:황미숙
이와이슌지감독의영화들이계기가되어시작한일본어로먹고사는통번역사.늘새롭고다양한분야를넘나들며즐거움과깨달음을얻고,항상설레는인생을꿈꾼다.경희대국어국문학과를졸업하고한국외국어대학교통번역대학원일본어과석사취득.현재번역에이전시엔터스코리아출판기획및일본어전문번역가로활동하고있다.
주요역서로는『니체의자존감수업』,『책읽는사람만이닿을수있는곳』,『영화를빨리감기로보는사람들』,『성공비즈니스,이제는뇌과학이다』,『놀라운우리몸의비밀:인체상식사전』등이있다.

들어가며

제1장충치균과잇몸병균의실체를밝히다
입속을알고나를알면삶이수월해진다
이를닦아야하는이유
충치가생기는원리를알고충치를예방하자
충치의탄생
충치균에서시작되는끈적임
결국충치로
잠들어있는동안에일어나는입속의비극
평생충치를만들지않는Keyes의4요소법칙
Keyes의4요소대해부!
잇몸병의원리를알자
잇몸병균이라는이름의악마
잇몸병균의서식지찾기
인체와잇몸병균의싸움
면역세포가잇몸병균을이기지못하는이유
이가빠질때까지……치아붕괴를향한카운트다운
그리고시작되는비극
잇몸병이초래하는여러가지장애
잇몸병과의인과관계로생기는다양한질병
당신의잇몸병레벨은?

제2장오늘부터‘어른의양치질’을시작해볼까?
‘아이의양치질’에서‘어른의양치질’로
우선구강용품부터재정비하자
‘아이의양치질’과‘어른의양치질’의3대차이점
우선기본적인‘가로로닦기’
곡면케어도잊지말고‘세로로닦기’
잇몸병관리에최적인‘바스법’
양치질할때의출혈은잇몸병치료의기회
세가지양치법으로모두끝내자
칫솔의교체주기는한달에한번
제2의양치질,양치후의‘치실타임’
이와잇몸사이의틈새를발견했다면치간칫솔로
‘스펀지브러시’를이용한마무리
최적의치약을사용해보자
잘닦이지않는치아라도안심할수있는‘원터프트브러시’
한달총결산!‘치태염색제’를사용해약점을극복해보자
양치질을매일오래지속하는방법‘~하면서양치질’의경지
칫솔이없어도가능한가글양치법
꼼꼼하지못한분들을위한‘쁘띠어른의양치질’
누구라도쉽고간단하게!전동칫솔사용법
입냄새관리에도움이되는구강세정액사용법
마우스피스로입속에평화를되찾자

제3장입속에대한궁금증
치과의사가답하는입속전쟁
매일‘어른의양치질’을하는데도입속이텁텁하다면
‘어른의양치질’은‘좋은균의활성화’로완성된다
입을벌린채로잠을자면어떻게될까?
감기에걸렸을때가장좋은약은양치질
독감과입속환경은관련이있을까?
폐렴에걸리기싫다면스펀지브러시를사용하라
불소가실제로치아에좋을까?
자일리톨배합상품은정말로좋을까?
양치질을과도하게하면정말치아가깎일까?
양치질을잘못하는것과살이찌는것은관계가있을까?
혀를닦는것이좋을까?
치석이있으면어떻게될까?치석은꼭제거해야할까?
충치가진행되면어떻게될까?
이틀정도지나니치아통증이사라졌는데,기분탓일까?
충치때문에이를갈아냈을때무엇으로씌우면좋을까?
사랑니는빼버리는것이좋을까?
충치가덜생기는식사가있을까?
설탕은치아의적!그래도먹고싶을때는이렇게
잇몸병에효과적인음식은?
콜라처럼단탄산음료를매일마시면치아가녹을까?
불가피하게이를닦지못하는날에는어떻게하면좋을까?
‘어른의양치질’만이진정한입냄새대책
부모님에게서입냄새가나기시작했지만,지적하기는어려워
담배를피우면충치나잇몸병에걸리기도쉬울까?
치열이고르지않은데,교정을하는편이좋을까?
모두가부러워하는화이트닝효과의실태
50세부터시작되는갱년기장애보다무서운치아파절
침은입속의만능약
건강과아름다움을손에넣는혀운동
잘씹어야건강하다
반려동물과의입맞춤이입속에영향을줄까?

제4장현명하게치과고르기
리셋상태에서인생다시시작하기
제1막인생최후의치료에임하자
제2막치료가끝나도치과에가자!
제3막진짜치과고르기
제4막일류치과로만드는마법의말

나오며
절대로충치와잇몸병에걸리지않는‘황금률’

99%가잘못하고있는양치질!
양치질하나로인생이바뀐다!
지금은맛있는음식이넘쳐나는시대다.레스토랑같은식당은물론이고슈퍼마켓이나편의점에서파는조리식품,도시락,냉동식품도점점더맛있어지고있다.그런데이런음식을우리뿐아니라입속에있는충치와잇몸병을만들어내는여러병원균도반기고있다.입속의병원균은맛있는음식이들어올때마다충치와잇몸병의범위를넓혀간다.
양치질만잘한다면괜찮을거라고생각할지도모른다.하지만과연지금처럼양치질을하기만하면문제가없을까?안타깝게도우리가지금까지해온양치질은통하지않는다.많은사람들이이를닦는의미,올바른양치질방법을모르는채로그저습관적으로이를닦고있다.이렇게늘하던대로양치질을계속한다면몇년후,수십년후에많은이를잃게될지도모른다.
양치질은입속질병의씨앗인충치균과잇몸병균을자가관리로제거할수있는유일한방법이다.하지만대부분의사람들은양치질을올바르게하지않는다.아직도‘아이의양치질’을하고있는것이다.‘아이의양치질’로는충치균과플라크를충분히제거할수없다!지금당장이라도늦지않았으니‘아이의양치질’을졸업하고‘어른의양치질’을시작해보자.

양치질은충치균과잇몸병균을
자가관리로제거할수있는유일한방법!
그렇다면‘어른의양치질’이란대체무엇일까?우선양치질은병원균을제거하는것이다.분명한대상인병원균이있는곳과그성질을파악해이를닦는방법을생각하면서양치질을해야한다.이것이바로‘어른의양치질’이다!
이책은절대충치와잇몸병이생기지않는‘어른의양치질’을소개하고있다.이제껏해왔던‘아이의양치질’로는입속질환들에대항할수없다.결국심각해져종국에는치아가빠지고마는것이다.저자가추천하는7대도구로이책에따라올바르게‘어른의양치질’을실천하면충치도잇몸병도이제는없을것이다.
자신을사랑하고행복한인생을보내고싶다고간절히바라고있지않은가?그렇다면‘어른의양치질’을실천하자.치아야말로행복한인생에핵심이되는중요한신체장기이기때문이다.틀림없이지금보다쾌활해지고명료해지며건강해질것이다.