Description
“매일 밤 잠 못 드는 당신을 위한
가장 효과 빠른 수면 처방전!”
수면 치료를 해온
수면 심리학자가 제안하는
거짓말같이 잠이 드는 숙면의 방법
굿바이, 불면증!
오늘부터 당신은 잠이 듭니다.
가장 효과 빠른 수면 처방전!”
수면 치료를 해온
수면 심리학자가 제안하는
거짓말같이 잠이 드는 숙면의 방법
굿바이, 불면증!
오늘부터 당신은 잠이 듭니다.
『푹 자고 싶습니다』는 매일 밤 잠이 들지 못해 고통받는 사람들이 포근하고 건강한 숙면을 찾을 수 있도록 돕는 책이다. 저자는 수면 치료 현장에서 수많은 수면 불안정 환자를 상담하고 치료했다. 현장의 경험과 노하우는 매일 밤 우리를 골치 아프게 했던 ‘왜 잠에 푹 들지 못하는가’를 확실하게 해결할 수면법으로 탄생했다.
저자가 제안하는 수면법은 너무 쉽고 간단해서 누구나, 언제든 실천할 수 있다. 우선 당신이 왜 잠이 들지 못하는지에 대한 자세한 설명으로 시작한다. 그리고 수면 불안정의 특징에 따라 자신에게 맞는 수면 치료 처방을 맞춤으로 제시한다. 또, 자신의 현재 수면 상태를 확인해 볼 수 있는 ‘불면증 자가 진단 검사’, ‘잠에 대한 신념과 태도 검사’, ‘수면일지 작성’ 등의 프로그램도 알차게 담았다.
어려워할 필요는 전혀 없다. 그냥 책이 안내하는 길을 그대로 따라가 보자. 매일 밤 한숨만 푹푹 나오던 잠자리에 드는 순간이 어느새 그 무엇보다도 포근하고 편안한 시간으로 바뀔 것이다. 『푹 자고 싶습니다』를 통해 건강한 잠을 다시 찾아보자.
저자가 제안하는 수면법은 너무 쉽고 간단해서 누구나, 언제든 실천할 수 있다. 우선 당신이 왜 잠이 들지 못하는지에 대한 자세한 설명으로 시작한다. 그리고 수면 불안정의 특징에 따라 자신에게 맞는 수면 치료 처방을 맞춤으로 제시한다. 또, 자신의 현재 수면 상태를 확인해 볼 수 있는 ‘불면증 자가 진단 검사’, ‘잠에 대한 신념과 태도 검사’, ‘수면일지 작성’ 등의 프로그램도 알차게 담았다.
어려워할 필요는 전혀 없다. 그냥 책이 안내하는 길을 그대로 따라가 보자. 매일 밤 한숨만 푹푹 나오던 잠자리에 드는 순간이 어느새 그 무엇보다도 포근하고 편안한 시간으로 바뀔 것이다. 『푹 자고 싶습니다』를 통해 건강한 잠을 다시 찾아보자.
푹 자고 싶습니다 : 오늘부터 시작하는 포근한 수면 처방전
$17.50