“아침에너무졸린데,저녁엔쌩쌩해요.”
“저수면위상지연증후군환자예요.”
이문장이같은뜻일수있다면믿기는가?
레시자이너는영국런던가이병원수면장애센터임상책임자다.이센터의규모는유럽최대수준을자랑한다.최대규모의센터에서수많은환자를진찰하고검사하며그가내린결론은‘우리상상이상으로’많은사람이심각한수면장애로고통받는다는사실이었다.그렇게라디오방송을통해저자가만난환자들의잠이야기가소개됐고,수많은이들의공감과호응을얻었다.이책의출간스토리다.
《잠이고장난사람들》에나오는환자들은수면위상지연증후군,하지불안증후군,뇌전증,입면환각에서수면섹스장애까지무시무시한이름의병을앓는다.이들의병은달라도공통점은하나,그저잠이잘오지않는다는이유로무심결에병원을찾았던이들이다.당신이어제도잠을잘못잤다면이책에나오는병을앓는지도모른다고말한이유다.
여기서볼수면장애는실제로드물지도않은이야기다.현재성인10명당한명은만성불면증에시달린다.수면무호흡은15명당한명꼴이다.그리고하지불안증후군은20명당한명꼴이다.이책을읽는사람이라면거의분명히자신스스로이런장애를하나혹은그이상겪거나,가까운지인중에그런사람이있을것이다.즉,나만밤이두려운건아니다.
-“프롤로그”중에서
그예로,수면위상지연증후군을앓는환자빈센트의증상은아침엔졸리고저녁엔쌩쌩해지는,낮과밤이극단적으로바뀌는것이었다.바로수면위상지연증후군의전형적증상이다.“아침에너무졸린데,저녁엔쌩쌩해요”,“저수면위상지연증후군환자예요”이두문장이같을수도있다는뜻이다!
내게맞는수면시간,잠을고칠수있다는인식은
최고의건강법이자자기계발이다!
《잠이고장난사람들》을통해자신의부끄러운이야기를세상으로꺼낸환자들의이야기에공감하면‘혼자깨있는외로움’이사라질것이다.자연히그자리엔잠이찾아올것이다.그리고낮에는저자가말하는수면의알고리즘과수면장애의증상을통해‘수면장애와싸워이기는법’그리고‘내일부터진짜잠잘자는법’을얻자.
지금도우리는항상자신의삶에측정기를들이대며얼마나왔는지,수치로얼마인지확인해야할것같은기분을느낀다.남들과비교해평소에계단을몇칸올라가는지,인스타그램친구가몇명인지,연봉이얼마인지(내옆의누구보다많은지),오늘먹은칼로리는얼마인지(내옆의누구보다적은지),그리고당연히몇시간이나자는지도말이다.
-“에필로그”중에서
‘남들처럼’새벽4시30분에일어나는것은자기계발이아니다.자신에게맞는충분한시간의수면을찾는것이먼저다.진정으로건강한삶은‘생각보다수면장애가나와가까이있다’는것,그럼에도잠을고칠수있다’는것을인식하는데서출발한다.이책이건강도서이자진정한자기계발서이기도한이유다.
추천사
올리버색스의전통을잇는정말멋진책이다.
-마사키어니(MarthaKearney),BBC기자
내가가장좋아하는두가지인인문학과의학을결합한책이다.레시자이너는수면장애가환자와그가족의삶과건강에어떤영향을미치는지강조하는멋진이야기를엮었다.그과정에서우리는환상적인수면과학으로인도될것이다.
-메이어크리거(MeirKryger),예일대의과대학원교수
독자들은레시자이너의이야기가매력적이라는것을알게될것이며,그과정에서숙면을취할수있는몇가지팁을얻을수있다.
-〈퍼블리셔스위클리〉
불면증을치료해줄수없지만재미있는,생각을자극할수면시간을선사할책이다.
-〈가디언〉
