(POD) 교대근무 수면장애 극복하기 (큰글자도서)

신홍범

의학박사.서울의대를졸업해서울대병원수면센터에서임상강사를역임했다.2006년미국수면의학회주관수면전문의시험에합격하여미국수면학회(AASM)로부터CertifiedInternationalSleepSpecialist를취득했다.수면의학연구로서울의대에서박사학위취득한뒤2005년부터불면증,기면증,수면무호흡증을포함한수면질환에관해연구와진료를하고있다.대한수면의학회보험이사로일하면서는수면다원검사와양압기치료건강보험급여화를중점적으로추진하여2018년에급여화되는데기여했으며서울대병원겸임교수,성균관의대(삼성의료원),건국의대,순천향의대,을지의대외래교수를역임했다.현재는종합수면클리닉코슬립수면의원(KoSleepCenter)원장으로수면질환진료에매진하고있다.이외에도〈KBS생로병사의비밀〉을포함한다양한의학전문프로그램에출연해자문하고있으며,동아일보에수면관련칼럼을연재했다.저서로는종합수면건강서적인《머리가좋아지는수면》,수면과학습의관계를조명한《우리아이수면코칭》,국내최초기면증서적인《기면증,졸음에대한모든것》,국내최초교대근무자를위한수면서적인《교대근무수면장애극복하기》등이있다.

머리말
주목받는직업성질환,‘교대근무수면장애’
교대근무,어떤문제를일으키나

PART01.교대근무자치료사례
수면클리닉을방문하다
인지행동치료1.잠을배운다
인지행동치료2.숙면을위한수면환경만들기
인지행동치료3.출퇴근시간,자고난후출근준비법
인지행동치료4.작업중졸지않는최상의상태유지법
인지행동치료5.정신건강유지와가족관계유지법
코골이&수면무호흡증,양압술(CPAP)로치료한다

PART02.교대근무수면장애
교대근무란무엇인가
교대근무수면장애의원인과유병률
수면장애를유발하는교대근무의유형
순환교대근무일정,이렇게잡는것이좋다
여성의교대근무,특히적응하기어렵다
교대중,업무시간은짧을수록좋다
나이가들면더욱힘든교대근무
교대근무,아침형인간과저녁형인간중어느쪽이유리할까
교대근무적응력,개인차가있을까
교대근무시생기는문제들
교대근무로인한수면문제로병원을방문하면,어떤절차를통해진단을받게되나
또하나의교대근무,해외여행시시차적응어떻게하면좋을까
중요한일을앞두고,최상의정신상태유지법
교대근무수면장애를예방하고극복하는방법

PART03.흔한수면질환
코골이&수면무호흡증
하지불안증후군
소아코골이수면장애
지속적인심한졸음,기면증과과다수면증
늦게자고늦게일어나는늦잠증후군
몽유병때문에다친사람,렘수면행동장애
스트레스로인한불면증

PART04.수면의학과수면전문의
수면전문의
수면센터
수면기사