기분을 바꾸는 왼손 필사

서선행

왼손잡이를동경하는오른손잡이.결국왼손잡이남자를만나결혼했습니다.주변에귀인(貴人)이많아,늘운이좋다고생각합니다.누군가에게귀인이되는것이목표입니다.방송작가였다가출판인이되었습니다.『초역부처의말』,『괴테는모든것을말했다』,『단한줄만내마음에새긴다고해도』,『좋은사람도감』을기획했고『무례한사람에게웃으며대처하는법』,『이은경쌤의초등어휘일력365』,『마음의법칙』,『사랑인줄알았는데부정맥』등을만들었습니다.2024년에는『어른의어휘일력365』을집필하기도했습니다.사춘기절정에접어든아들에게,기댈수있는어른이되고싶습니다.

왼손으로처음글을쓰는사람을위한가이드
필사전연습
#1멘탈이와장창무너지는날엔
#2자려고누웠는데마음에뭔가걸리는날엔
#3세상이얌전한나를거칠게만드는날엔
#4다들앞서가는데나만뒤처지는것같은날엔
#5네가내편이라는게고마운날엔
#6텅빈자리가미칠듯이선명한날엔
#7내마음알아주는사람하나없는날엔
#8너무지쳐서그냥혼자있고싶은날엔
#9넘어졌는데일어설수없는날엔
#10해내고싶은데헤매기만하는날엔

★★★★서울대정신건강전문의배종빈교수강력추천
★★★★글씨가엉성해질수록기분은단순해집니다

익숙하지않은손을불편하게사용함으로써
‘참고’‘관찰하고’‘천천히’‘조절하는’감정조절훈련

“왼손으로쓸때,내마음은고요해집니다”

우리는모든것이빠르고효율적이어야하는세상에살고있습니다.오른손으로해치우는일들은편하고수월하지만,시간이지날수록우리의마음은외롭고공허해지기만하죠.지금우리에게필요한것은‘의도적인불편함’입니다.왼손으로글을쓰는낯선경험은생각과정서,삶의방향에변화를만들고지친마음을조용한회복으로이끄는원동력이됩니다.왼손으로펜을잡으면우리는필연적으로느려집니다.마음처럼움직이지않는손끝이답답하지만그과정을통해관찰하고,견뎌대는법을배우게됩니다.한획한획집중하다보면나를괴롭히던고민들이고요해지고,삐뚤삐뚤하지만차근차근글자를눌러쓰는과정은내마음의서툶을인정하는시간이됩니다.이처럼왼손필사는단순한글쓰기를넘어,내감정을바라보고긍정적인방향으로전환할수있게도와줍니다.


괴로울때,화가날때,우울할때
확실하게기분을바꿔주는작은루틴

필사는손을움직이며하는명상입니다

가만히앉아서생각을비우는명상이어렵게느껴진다면손을움직여감각에집중하는명상을시도해보세요.이책은왼손필사를통해불안,우울등의기분을즉각적으로전환하는작은루틴을제공합니다.서투르게완성되는글자의모양에집중하다보면어느새외부의소음은차단되고오직나와문장만남는고요한몰입의상태에이르게됩니다.여러분에게이책은언제든손을뻗으면만날수있는가장고요하고다정한명상센터가되어줄것입니다.
순서에맞춰필사하지않아도됩니다.본인의상황에맞는페이지를찾아필사하며부정적인기분을긍정적인기분으로바꿔보세요.멘탈이와장창무너지는날엔헤밍웨이소설속한문장을,내편이필요한날엔한용운의시한구절을필사하며마음의평화를찾을수있습니다.마음이괴로울때스마트폰대신왼손으로펜을잡아보세요,서툴게써내려간문장이당신을지키는힘이되어줄것입니다.