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손정연,박은주
저자:손정연 저자손정연은대기업근무경험과기업전문강사,심리상담가로서수많은조직과직장인의현장을깊이있게경험해온베테랑전문가입니다.대한민국을대표하는주요기업과정부부처에서마인드케어강연을이어오며,다수의저서를통해조직과개인의갈등속에서방향을잃은이들에게명확하고깊이있는심리적솔루션을제공합니다. 소스토리심리상담코칭대표 저서:《우리는피를나눈타인입니다》외국내8권,국외4권(번역출판) 방송:SBSPlus<당신의결혼은안녕하십니까>심리상담및자문외다수 강연:주요대기업및정부부처직장인마인드케어전문강사 학력/자격 한국상담대학원대학교상담심리학석사졸업 게슈탈트상담심리사1급,슈퍼바이저(한국게슈탈트상담심리학회) 국가전문자격청소년상담사1급 국가기술자격임상심리사2급 저자:박은주 저자박은주는대기업에서치열한조직생활을몸소겪어낸깊은공감대를바탕으로심리상담의길을걸어온현장중심의상담가입니다.직장인의삶에대한깊은이해를바탕으로,회사라는거친바다에서흔들리는이들의마음을다정하게보듬어줍니다. 현장에대한풍부한경험과전문성이어우러진이책은매일아침출근길이무거운모든직장인을위한가장확실하고따뜻한치유서입니다. 소스토리심리상담코칭수석상담사 방송:SBSPlus<당신의결혼은안녕하십니까>심리자문 학력/자격 한국상담대학원대학교상담심리학석사졸업 게슈탈트상담심리사1급,슈퍼바이저(한국게슈탈트상담심리학회) 국가전문자격청소년상담사1급 국가기술자격임상심리사2급
프롤로그우리에게안전지대란존재하는가?추천사1부직장에숨어있는포식자들01허용한적없지만,허용된침범02나르시시스트의4가지얼굴03가스라이팅으로숨통을조이는당신곁의포식자들직장내나르시시스트감별체크리스트2부나는왜그들에게끌렸을까?01그들은어떻게마음을조종하는가?02조종이후,내안에일어난일들나르시시스트피해자기질및성격체크리스트03상처로남은감정의뿌리가그들을부른다내현적나르시시스트피해자자가진단리스트3부착취에서벗어나내편이되는법01더휘둘리지않기위한경계다시세우기02착취적관계를정리하고벗어나는기술03나는다시나의편이되기로했다!나르시시스트피해자를위한회복의3단계체크리스트4부직장에서다시나답게서다01나는더는나를의심하지않는다02감정에휘둘리지않기위한관계기술03나를지키는기술,SAFE
무너진자존감을다시세우고흔들리지않는나답게일하는법누군가는직장에서늘자신감이넘치는것처럼보인다.하지만어떤사람은특정상사나동료앞에만서면말수가줄고,회의에서는자신의의견을끝까지말하지못하며,성과를내고도스스로부족하다고느낀다.퇴근후에도상대의말한마디를반복해서떠올리고,결국‘내가잘못했나?’라는결론에이른다.이들은결코약한사람이아니다.오히려책임감이강하고,성실하며,관계를소중히여기는사람들이다.문제는그런성향이누군가의심리적조종과통제앞에서는가장쉽게이용될수있다는데있다.직장에는겉으로는친절하고유능해보이지만,타인의인정욕구와죄책감을이용해관계의주도권을쥐려는사람들이존재한다.그들은직접적으로공격하기보다은근한비교,애매한비난,과도한칭찬과평가,책임전가와감정조종을반복하며상대가스스로의심하도록만든다.이러한과정은흔히‘가스라이팅’이라는이름으로알려져있지만,실제로는훨씬교묘하고일상적인모습으로직장곳곳에숨어있다.이책은이러한관계를단순히‘나쁜사람을피하는법’으로설명하지않는다.왜우리는그들의방식에흔들리는지,왜빠져나오기어려운지,그리고어떻게다시자신의기준을회복할수있는지를심리학적근거와실제상담사례를통해차근차근풀어낸다.[1부직장에숨어있는포식자들]에서는나르시시스트가어떤방식으로접근하고신뢰를얻으며,상대의경계를무너뜨리는지살펴본다.[2부나는왜그들에게끌렸을까?]에서는책임감,인정욕구,완벽주의같은심리가어떻게심리적조종의통로가되는지이해하도록돕는다.[3부착취에서벗어나내편이되는법]에서는죄책감과자기의심의굴레에서벗어나다시자신을신뢰하는회복의과정을다룬다.[4부직장에서다시나답게서다]에서는실제직장상황에서바로적용할수있는심리생존전략SAFE를제시한다.감정에휘둘리지않고경계를세우는방법,조종에휘말리지않는대화법,자존감을지키며일하는습관까지현실적인실천법을담았다.이책의목적은누군가를공격하거나관계를끊으라고말하는데있지않다.모든인간관계를의심하라는책도아니다.오히려건강한관계와건강하지않은관계를구별하는기준을갖게하고,어떤사람을만나더라도나자신을잃지않는심리적면역력을기르는데있다.직장은하루대부분의시간을보내는삶의중요한공간이다.그곳에서자신의능력을충분히발휘하려면무엇보다먼저스스로신뢰할수있어야한다.이책은상처를피하는법보다더중요한것,어떤환경에서도나의가치와존엄을지켜내는방법을이야기한다.누군가의인정이아니라자신의기준으로일하고싶은사람,관계에휘둘리지않고오래건강하게일하고싶은사람에게이책은든든한심리적토대를만들어줄것이다.
