파워미터를 활용한 트레이닝과 경기력 향상

HunterAllen,AndrewR.Coggan,StephenMcgregor

저자:HunterAllen

저자:AndrewR.Coggan

저자:StephenMcgregor

역자:정인영
서울대학교전기공학부와경영전문대학원을졸업한후,엔씨소프트와디셈버앤컴퍼니에서근무하였습니다.국민대학교비즈니스IT대학원과연세대학교정보대학원에서겸임교수로도활동했습니다.엔씨소프트재직중김택진대표의추천으로자전거타기를시작하면서로드자전거의매력에빠졌고,랜도너스와철인3종경기에도전하기도하였습니다.엔씨소프트국토종주행사에서힐클라임역량부족을느껴이를개선하고자파워탭파워미터를구매한것을계기로자전거를과학적으로접근하게되었습니다.국내자전거및파워미터보급은활발하지만,그활용법이제대로소개되지않은것같아파워미터자전거트레이닝의바이블인이도서를번역하여국내에소개하기로결심하였습니다.디셈버앤컴퍼니재직시에는조선일보와의“경영과자전거는닮았다.”라는인터뷰로주목받기도하였습니다.최근에는대한스포츠의학회에서<파워미터를활용한경기력향상>을주제로강연을하였습니다.

JOEFRIEL의머리말
ACKNOWLEDGEMENTS
역자서문
INTRODUCTION
주요약어

1)파워기반트레이닝의이유
2)파워툴(POWERTOOLS)
3)파워기반트레이닝시작
4)강점과약점확인
5)파워를활용한최적의워크아웃
6)데이터해석
7)평균파워너머
8)파워지속곡선모델로의전환
9)파워를활용한퍼포먼스관리
10)파워기반트레이닝계획개발하기
11)피트니스변화추적
12)철인3종에서의파워활용
13)파워미터를활용한레이스운영
14)사이클로클로스,트랙,울트라-엔듀런스

참고문헌
부록:워크아웃가이드
용어정리
INDEX
저자에관하여
역자소개

누구나인생에큰영향을주거나변화를가져온물건이있을것입니다.이러한물건들은각개인의사고방식이나진로에큰영향을미치고,인생의방향성을결정하는중요한요소가되기도합니다.역자에게자전거는그런물건이었습니다.업무로인한스트레스와정신적인어려움을겪고있을때자전거는마치구원자와도같았습니다.자전거를타면서우울했던감정이사라지고,마치하늘을나는듯한자유와흥분을느낄수있었습니다.자전거를타면서끊임없이노면을살피고,파워를조절하며,장애물을고려하여핸들링을하는것,그리고직접정비하는재미는삶에활력을불어넣어주었습니다.자전거를통해건강뿐만아니라삶의자신감도얻게되었습니다.

하지만재미있게자전거를타는것과잘타는것은별개의문제였습니다.열심히그리고많이탔다고생각했지만,힐클라임에서는항상뒤처졌습니다.이문제를해결하고자고민하던중파워미터를알게되었습니다.당시에는파워미터가대중화되지않았고,자전거에대한지식도부족하여적합한파워미터를찾는것이쉽지않았습니다.결국구글검색을통해적합한파워미터를찾았고,직구로거의100만원을주고파워탭의파워미터를구매하게되었습니다.

그후,제대로된사용법을배우기위해온라인에서많은자료를찾아보았습니다.그러나당시잘못된정보로인해FTP를‘1시간동안낼수있는파워’로착각하고있었습니다.이러한기준으로훈련하면서많은문제가발생했습니다.하지만헌터알렌의도서를접하게되면서모든것이바뀌었습니다.파워미터를어떻게과학적으로사용할수있는지체계적으로이해하게되었고,생리학과의연관성을명확하게이해할수있는계기가되었습니다.이를통해제대로훈련할수있는기반을마련할수있었습니다.

이러한경험들이쌓이면서파워미터를통한트레이닝을국내에제대로소개하고자하는결심을하게되었습니다.우리나라에파워미터관련서적이없는상황에서이번역서를출간하게되어기쁩니다.이책이우리나라자전거경기력향상에기여하고,궁극적으로올림픽메달획득에도움이되기를희망해봅니다.