상실과 슬픔을 회복하는 마음연습 (근거기반 심리치료로 배우는 애도와 자기돌봄 가이드)

사랑하는 사람의 죽음, 관계의 단절, 돌이킬 수 없는 변화…… 누구나 상실을 경험하지만, 그 슬픔을 어떻게 마주하고 다루어야 하는지는 배운 적이 없습니다. 이 책은 억누르거나 잊으려 하기보다, 슬픔을 있는 그대로 받아들이고 그 속에서 천천히 회복하는 방법을 안내합니다.
ACT(수용전념치료), 인지행동치료(CBT), 변증법적행동치료(DBT) 등 다양한 심리치료 기법을 토대로 구성된 이 책은 ‘애도의 장소 만들기’, ‘감정의 파도 타기’, ‘두려움에 이름 붙이기’ 등 실천 가능한 마음 연습들을 풍부하게 담고 있습니다.
혼자 감당해야 한다고 느껴졌던 상실의 순간에, 이 책은 조용히 곁을 내어주는 동반자가 되어줄 것입니다. 슬픔에 잠긴 이들뿐 아니라 누군가의 아픔을 함께하고자 하는 모든 이들에게 따뜻한 위로와 실질적인 도움을 전합니다.