어떤 실망들에 대하여: 실망의 심리학

이소영

저자:이소영
정신건강의학과전문의.서울대학교의과대학을졸업하고서울아산병원에서정신건강의학과수련과정을마쳤다.현재는마음안정신건강의학과의원원장으로진료하고있다.
미지의세계를향한호기심과세상을이루는원리에대한생각들로마음이가득했던어린이는사람을회복시키는의사가되기로마음먹었다.별을보며꿈꿨던우주만큼이나사람의뇌,정신,마음또한심오하며경이로운세계임을알게된의대생은정신건강의학과의사가되었다.
정신건강의학과의사로서질환을치료할뿐아니라한사람의세상을,우주를변화시킬수있음을느낀다.그렇기에지금도환자의증상과질환을넘어서각사람이스스로를깊게이해하며보다넓고평온한세상을살아갈수있도록돕고있다.
지은책으로《마음의매듭을푸는법》이있으며,삶과미래에대한실망과냉소로지쳐버린사람들이,실망이삶에던지는의미를찾고그속에서새롭게나아갈길과희망의방향을함께찾아가기를소망하며《어떤실망들에대하여》를썼다.

프롤로그-실망이삶을두드리며알려주는것에대하여

1본질-실망을직시하다
살아있음|실망해도괜찮은이유
꿈꾸는존재|실망의의미
욕망의무게|깊은한숨을들여다보며
실망아래숨은것|나자신에대한더깊은이해

2거울-내안을들여다보다
완벽주의|채워지지않는기준
불안|실망을두려워하는마음
이타심|왜결국사람들과멀어질까?
자기애|사람들은언제나나를실망시킨다
자존감|실망으로자주크게흔들릴때
페르소나|모든것으로부터도망치고싶다

3관계-당신에게실망했다
친구와동료사이|그와친구가될수없을까?
부모라는존재|믿고싶은,믿을수밖에없는
사랑하는아이|실망이독이될수있다
실망시키고싶지않은사람|실망시킬용기에관하여
어른이된자녀|누구의독립인가?
가족|안식처가실망을줄때
오래된우정|너무잘안다는오류
형제|닮기도다르기도해서어려운

4사랑-하지만포기할수없다
사랑에대한오해|너무달콤하기에위태로운
결혼|피할수없는실망을다루는방법
썸|사랑하고싶지만주저하는
나르시시스트|“너에게실망했다”
외도|처절하고조용한고통

5세상속으로-용감하게마주하다
냉소|가장위험한실망
비교|나도모르게스스로초라해진다면
알고리즘|현실을생생하게살아가야하는이유
적응|직장이문제인가,내가문제인가
회피|세상과거리를둔사람들

6희망‘다르게’시작하다
기대|포기가아니라현명한조절
실패|피하지말고응시해야하는이유
자기자비|지금의나로충분하다
희망|실망이희망을이끈다

에필로그-실망할용기에관하여
참고문헌

★삶에실망한당신에게전하고싶은이야기
정신건강의학과전문의인저자는진료실에서만난수많은사람의목소리에묻어난‘실망’을읽곤했다.자신과사람,세상에실망해서생기없이버티다가결국주저앉아버리는이들을보며해주고싶은이야기를이책에담았다.실망에지친이들이실망너머에펼쳐진결정적장면을마주하고그의미를찾아갈수있도록돕고자했다.그리하여실망해도괜찮다고,때로는누군가를실망시켜야할수도있다고,실망할용기를품고조금더단단하고편안한삶으로나아가자고,따뜻하게이야기한다.

★실망은희망의시작을의미한다
많은사람이실망하기싫어서기대하지않는다고말한다.이말에는‘기대를조절하는것’이아닌‘포기한다’는의미가담겨있다.아무에게도기대하지않는다는것은누구와도친밀감을나누지않는다는것이다.그러나사랑하는사람들과기쁨과행복을함께하며살아가는삶을,우리는포기하기어렵다.그렇기에실망을잘다루는것이필요하다.왜실망했고어떤기대가있었는지,객관적이고중립적이며지혜로운기준으로생각해야한다.그리고자신이어떤사람이며지키고싶었던기대가무엇이었는지생각해보고,이를위해할수있는일들을시작해야한다.무엇보다이모든과정에서스스로를이해하고위로해야한다.그렇게실망은,희망의시작이된다.