추천의글_요양원의그들
추천의글_내삶의잠보물
추천의글_수업들으면서표현력되살아나감사합니다
머리말_‘남이가지않는두갈래길을가며’
실용의학(PM;pragmaticmedicine)
수면학교결심은!
프롤로그
01.기능수면인간
02.수면루틴11조(수면은제1의에너지다)
03.기능호흡인간(호흡은제1의생명이다)
04.기능발성인간
05.기능식사인간
06.기능직립보행(보행진화의결정체)
07.기능지혜인간
08.기능수면의류(체온은제1의생명이다)
09.기능분만인간
부록
첫번째기능-수면인간
1.수면의이해
2.수면의기능
3.수면과호흡
4.장수와체온
5.수면과소화
6.수면과생리
7.꿈의과학
8.수면과학습
9.수면환경
10.수면을돕는요법
11.수면방해요소
12.수면다원검사
13.수면부족부작용
14.수면자세
15.수면도구
두번째기능-수면루틴11조습관
제1조생체시계
*수면4박자리듬:호흡,체온,소화,생각가둠
제2조척추호흡
*척추호흡4박자리듬:척추,횡격막,폐,코
제3조뼈자극
*정골4박자리듬:측두골,접형골,광대뼈,귀밑돌출뼈
*흉골4박자리듬:쇄골복장뼈왼쪽갈비뼈오른쪽갈비뼈
제4조안구운동
*4박자리듬:손가락시선안구돌리기
제5조‘우’‘이‘모션
*눈물샘,침샘,갑상샘,림프샘활성
제6조뇌청소
*뇌청소4박자리듬:누운자세,척추호흡,뇌압,안정
제7조생각가둠:뇌과학적명상
*생각가둠4박자리듬:안구,시신경,후두엽,의식집중
제8조:허밍파동
*허밍4박자리듬:구강확장,목젖올림,입술붙임,파동허밍
제9조내몸칭찬및기도
제10조기지개
*직립운동4박자리듬:어깨손,목이완,복압,무릎진동
제11조수면의류
수면루틴11조공리가치
세번째기능-호흡인간
1.호흡의이해
*척추호흡4박자리듬:척추,횡격막,폐,코
2.과학적호흡
네번째기능-발성인간
1.배경
2.발성의이해
*발성4박자리듬:척추호흡,성대강화,구강확장,비강호흡
3.발성에너지경로
*모음과음압훈련
다섯번째기능-식사인간
1.식사방법의이해
*식사4박자리듬:정자세,얼굴들기,턱관절,섭식
2.소화기
3.음식의의미
여섯번째기능-직립보행
1.걷기
*보행4박자리듬:무릎,발가락,발바닥활,보폭
2.앉기
*앉기4박자리듬:골반,척추,호흡,머리
3.서기
*서기4박자리듬:발가락,무릎,척추,머리
4.조깅
*조깅4박자리듬:발가락,무릎,호흡,속도
5.운전
*운전4박자리듬:시트,자세,양발,좌우확인
6.신발
일곱번째기능-지혜인간
1.지혜의이해
2.과학적학습
*학습4박자리듬:자세좌뇌우뇌후두엽의식사용
3.기본적학습
4.인사
*인사의4박자리듬:인사,반사,감사,만사형통.
5.관혼상제
6.앎의과정
여덟번째기능-수면의류
1.기능성수면의류의이해
2.본제품임상과실험
3.수면보호대
4.결론
5.수면과몸습관이미치는효과임상제안
아홉번째기능-분만인간
1.분만의이해
2.분만자세
3.산모의건강
4.아기의시력
부록
01.자연분만과제왕절개개선책
1.신생아출생및분만
2.산부인과산모중심의료시설
3.자연분만의료수가개선
4.자연분만활성화를위한대책
5.제왕절개고찰
02.미혼모(이브엄마)개선책
03.성년식프로그램
1.성년식
2.학습내용
3.교육효과
4.결론
04.맨투맨장학문화
참고문헌
수면과몸습관표
