[큰글자도서] 하루 한 권, 통증 : 몸과 마음이 아픈 이유와 고통에서 벗어나는 몇 가지 방법

시모지고키

저자:시모지고키
니가타대학교의학부교수,미네소타대학교객원교수,뉴욕의과대학교객원교수,런던대학교객원교수를거쳐,현재는니가타대학교명예교수,영국왕립마취과학회전문의(FRCA),미국대학교마취과의회회원(AUA),NPO표준의료정보센터이사장,통합의료예방의원원장,의료법인세이신카이요시다병원고문,의료법인사단세이케이카이다무라외과병원고문,니지하시클리닉고문,암연구회유메이병원비상근고문,(유)페인컨트롤연구소회장,세계4대의학저널편집위원이다.그리고다양한전문저서(영문및일문)를출간하였다.

역자:김현정
대학에서일본어를전공하고통번역대학원에서한일번역을공부했다.의학,건축,세무와같은분야의전문번역에서,아쿠타가와류노스케의『묘한이야기』와『하루한권,생활속열과학』,『하루한권,중화기의과학』,『하루한권,뇌와물질』등출판번역으로활동범위를넓히고있다.항상응원해주는아들진우에게고마움을전한다.

들어가며

제1장통증이란?
통증은생체의항상성(호메오스타시스)을무너뜨린다
통증물질이란?
통증을느끼는메커니즘
통증을뇌에전달하는두가지길
통증은왜고통스러울까?
마음도통증을느낄까?
무의식에서의통증
통증을억제하는메커니즘-상행성및하행성통증억제계

제2장통증은인체최대의유해스트레스
통증스트레스는심장과혈관에장애를유발한다
통증스트레스는피부의혈류를저하시킨다
통증스트레스는근육경직을유발한다
통증스트레스는우울증의원인이다
통증은기억된다

제3장대표적인통증의메커니즘과대처법
머리는왜아플까?-다양한두부(머리)통증
일차성두통-(1)긴장형두통:신경?근육의긴장으로발생하는두통
일차성두통-(2)혈관성두통
이차성두통
COLUMN1:인종이나지역에의한술의세기차이
COLUMN2:간접흡연증과두통
얼굴은왜아플까?-다양한안면통증
목은왜아플까?-다양한경부통증
어깨는왜아플까?-다양한어깨통증
팔이나손은왜아플까?-다양한팔과손통증
등이나가슴은왜아플까?-다양한등과흉부통증
심리적통증증후군
대상포진과대상포진후신경통
흉추압박골절
흉부척주관협착증
허리는왜아플까?-다양한요부통증
무릎은왜아플까?-다양한무릎통증
변형성무릎관절증
무릎류머티즘관절염
발은왜아플까?-다양한각부통증
복합부위통증증후군(CRPS)
신경성동통(neuropathicpain)
배는왜아플까?-다양한내장통증
긴급을요하는가슴통증
비교적긴급성이낮은가슴통증
긴급을요하는복부통증
그외복통을유발하는질환
여성질환통증:생리통(월경곤란증)

제4장통증을어떻게케어할까?
통증은어떻게평가할까
통증은어떻게진단할까
통증완화전략
교감신경과긴장에의한악순환을끊어내다
통증기억을차단하다
신체의통증억제기구를활성화하다
통증에대한실제치료법
통증진료과(페인클리닉)란?
스스로할수있는15가지통증치료?예방법
암통증치료법(완화케어)이있을까
수술후통증에어떻게대처할까?

마치며

배움에는끝이없고,세상에는신비로운것들이너무많으니까!
몰라도괜찮지만배우면훨씬더교양있는‘일상과학’의세계로들어가보자

내가배운물리,화학,생물은정말어려운것이었을까?그렇게나풀기싫었던미적분과기하학은대체왜배워야했던걸까.일상에서써먹을수있는날이오기는할까?그런의문을마음어디엔가품고있었다면,‘하루한권시리즈’를펼쳐보자.

내일을바꾸는단한권의지식,하루한권시리즈!

하루한권시리즈는우리가일상에서활용할수있도록과학이갖춘실용적인모습을파헤치는과학교양도서다.과학을잘모르는사람들도쉽게읽고이해할수있도록도판,표,친절한설명을통해최대한쉽게내용을담았다.예컨대어떻게하면훨씬더과학적으로노력할수있는지,어제사온씨앗을가장빨리싹틔우는방법,새집증후군은왜생기는지까지.일상에서마주할법할부분들을과학적으로설명했다.어렵거나이해할수없는내용이아니라우리삶과밀착된문제를과학을통해풀어내고,그것들을어떻게바라보면좋을지함께고민하는책이다.배움에는끝이없고세상에는너무신기한것들이많으니까.우리가살아가는일상의‘어떤’현상들을과학의눈으로분석적으로바라볼수있다면얼마나좋을까?그것도아주가볍게,책한권으로말이다.그리고그러한시각을가진다는건,우리가살아감에있어생존의무기하나를더가지게됨을의미한다.이러한무기는우리가어떤현상에지혜롭게대처하고싶을때활용할수있는힘이되어줄것이다.

다양한주제,내취향에맞는카테고리를찾아보자!

책은한손에가볍게,지식은머릿속깊숙이!언제어디서나가볍게읽을수있도록한손에들어오는작은크기로만들었다.각각의주제마다검증된집필진이써내려가는과학의세계를탐험하다보면,어느순간숫자와지식으로바라보는세계에푹빠지게될지도모른다.지하철이나버스,쉬는시간에조금씩읽을수있도록아주쉽고재미있는내용으로만구성했다.세상을분석적으로바라보는나의모습을기대해도좋다.주제역시물리,화학,생물학,지구과학,수학등다양한카테고리로구성되어있어내취향에맞는책으로만꺼내읽기에도적당하다.나는어떻게하면천재가되어일류의세계로향할수있는지…사람이만들어낸‘진짜광기’의화학물질이무엇인지.이런뜬금없는질문도좋다.우리가단순히감각하는세상말고,세상의보이지않는현상까지도과학적으로풀어내보자.과학은이론이아니라실전이니까!

통증에지배당하지말고통증을지배하자!

우리는살면서크고작은통증을마주한다.일상에서쉽게찾아오는가벼운두통이나복통부터시작해서수술등의긴급조치가필요한큰통증도있고,물리적·신체적인통증뿐만아니라슬픈일을겪어마음이아픈통증이나원인불명의컨디션난조,손발이저릿한미묘한감각까지인간은다양한종류의통증을겪으며살아간다.그렇다면‘마음(가슴)이아프다’는말은단순한문학적인비유표현일까?신체적통증과심리적고통이연관되어있을까?절단된신체부위에서여전히통증이느껴지는이유는무엇일까?통증의종류가다양한만큼,우리가일상에서느끼는통증과관련된의문도다양하다.삶의질을떨어뜨리는통증으로부터벗어나는것은우리의인생에있어서매우중요한일이다.신경을차단하여통증을완화하는방법,같은가슴부위의통증이어도어떤것이긴급상황이고아닌지판단하는기준,통증을평가하고진단하는방법부터스스로할수있는통증치료및예방법까지.통증에대한다양한정보를알게되면,완전히통증으로부터벗어날수는없을지라도통증의종류와원인에따른적절한대처방법을터득할수있을것이다.통증은꼭필요하면서도우리를고통스럽게한다.삶에서완전히분리할수없는양날의검인셈이다.지피지기백전불태(知彼知己百戰不殆).상대를알고나를알아야위태롭지않을수있다.이불편하면서도불가피한동행을성공적으로이끌기위해서는통증에지배당하지말고통증을지배할수있어야한다.