통째로 생으로 식물식 : 현대병을 다스리는 자연 요법의 비밀

정일경,박현정,이재민,심현수,한봉희,이경란

저자:정일경
경희대학교한의학박사
현)100년한의원(서울)원장.글로벌자연치유연구회회장

저자:박현정
가톨릭대학교(성의교정)이학박사
BringhamYoungUniversity(Provo)Post-docfellow
현)경기대학교융합과학대학조교수

저자:이재민
경희대학교이학박사
경희대학교침구경락융합연구센터,의과대학생리학교실,
가톨릭대학교의과대학약리학교실
현)경희대학교간호과학대학박사후연구원

저자:심현수
경희대학교이학박사
UniversityofTexas,MedicalBranch(UTMB)Post-docfellow
StandUpTherapeurics,HeadResearcher

저자:한봉희
경희대학교한의학박사
현)100년한의원(일산)원장
대한금침학회부회장
고양시한의사회총무겸여성이사

저자:이경란
경희대학교의과학박사,대체의학박사
현)경희대학교침구경락융합연구센터
의과대학행동신경과학학술연구교수
글로벌자연치유연구회부회장
한국통합의학회재무위원장

추천사

제1장인간과천인상응
1.자연의먹거리를섭취하고자연환경에적응하며살아가는인간은천인상응(天人相應)의존재이다
2.자연의질서를거스르면소우주인인간의몸에는이상이발생한다
3.현대병을치유하는데현대의학은과연얼마나의미가있는가?
4.질병은사람과사람이키우는동물에게만있다
5.음식의선택,방법,섭취의중요성
6.음식을개별적영양물질로보는현대영양학의문제점
7.섭취와연소의근본적문제를해결하지않고의약과의료에만몰두하는방식은결코현대병의문제를해결할수없다
참고문헌

제2장인체와자연치유의원리
1.인체와자연의상호관계
2.동양의학은예방의학이다
3.음·양오행
4.경락과경
5.봉한학설
6.화침요법
7.생체전기를조절하는금침,10년이젊어진다
참고문헌

제3장단순하게먹자
1.남새밭식물
2.단순한자연요리20가지
참고문헌

제4장노화와뇌질환에맞서는운동의힘
1.노화와운동의원리
2.노화를억제하는긍정적인요인들
3.신체의노화와운동

제5장뇌신경세포생성과운동의효과
1.뇌신경세포와운동
2.운동으로인한뇌내분자적변화

제6장운동과관련된노화유전자
1.노화의비밀:Sirt1과운동의만남
2.유산소운동과건강
3.노인의운동방법
4.자연치유와운동의조화
참고문헌

제7장마음을다스려몸을치유하다
1.우울증,불안은왜발생할까?
2.우울감,불안감을줄여야건강해진다
3.스트레스자가진단법
4.우울증상,불안증상을줄여주는방법에는무엇이있을까?
5.아로마테라피
6.산림에서평안을찾다
7.웃음치료
8.참선
참고문헌

제8장올바른영양소섭취로건강을유지하다
1.기능성원료
2.영양소
3.우리몸에도움이되는식품
참고문헌

색인

현대병을근본적으로완치하려면
자연상태그대로의식물을먹자!

자연의질서속에서건강의원리를찾고단순한자연요리와운동으로스스로를치유하자!
현대병극복을위해6명의의학전문가가제안하는자연치유법

이책은생명건강치유를위해서각가정에서쉽게접할수있는단순한자연식물식을논리적으로접근한건강도서로,현대질병의원인과자연치유에관한정보와실천방법을6명의의학전문가가제안하는글이다.동양의학에서보는질병에관한관점과치유방식,현대병의문제를완전하게해결하지못하는이유,노화와운동의관계에대한다각적인검토와연구를전문적이면서도다양한시선으로제시해주고있다.동양의학의음양오행이나경락·경혈,침요법에대한역사와의미에대한해설도일반인이흥미롭게접근할만하다.
먹거리와관련한자연식,식물식에관한소개,올바른영양소의섭취와우리몸에도움이되는식품의효과적인섭취방법,자연요리법소개등의전문적이면서도자세한안내도아주돋보이는정보이다.현대인의병이라고할수있는스트레스나우울증,불안증세등에관한다양한자가진단법의소개와치유의여러방법에관한정보도꽤유익하다.무엇보다뇌질환의발생을줄일수있는요인과노화를억제하는여러긍정적인요인에관한소개를읽어보면,앞으로무엇을먹고어떤운동을해야할지생각하게될것이다.
현대인은누구나조금은건강염려증환자이다.건강하지못한생활을하면서도질병에대한걱정과노화에대한두려움을달고산다.이책을읽는독자는질병의공포에서벗어나노화를억제하고몸과마음을건강하게하는노력을시도해볼수있을것이다.