김효원,김현웅
저자:김효원
서울아산병원소아청소년정신건강의학과교수로아이와부모를진료하며,스트레스심리상담센터에서가족치료와정신치료를병행하고있다.울산대학교의과대학교수로후학양성에힘쓰는동시에자폐스펙트럼장애와청소년자살자해문제에관심을가지고연구를이어가고있다.2023년5월에는아동학대피해아이들을돕는다양한활동으로어린이날기념국무총리표창을받았으며,같은해11월에는대한소아청소년정신의학회소천학술상을수상했다.
서울대학교의과대학을졸업하고같은대학에서석사,박사학위를취득했다.서울대학교병원에서수련을받아정신건강의학과전문의가되었으며,서울대학교병원어린이병원에서소아청소년정신건강의학과전임의과정을밟았다.지은책으로는《모든아이는예민하다》,《엄마의마음이자라는시간》,《육아상담소:발달》과공저《듣는마음,말하는기술》,《아이들이사회를만날때》,《공부하는뇌,성장하는마음》이있다.
그동안저자는진료실에서아이와부모가겪는문제상황을수없이목격하면서‘자기조절’의중요성을절감하게되었다.진료실을찾는부모들은“어떻게하면우리아이가행복하게성공적인삶을살수있을까요?”라고묻지만,정작아이에게무엇을어떻게해줘야할지제대로알고있는경우는거의없었다.저자는이러한부모들에게실질적인도움을주고자이책의집필을결심했다.자기조절이야말로아이의일상생활,학업,친구관계등을성공의길로이끌어줄열쇠이기때문이다.
김효원교수의행복한양육코칭contents.premium.naver.com/mommind/knowledge
인스타그램@missing_brookline
저자:김현웅
제36회국제생물올림피아드(IBO)은메달리스트.2026년서울대학교컴퓨터공학과진학을앞두고있으며,생물과머신러닝의융합을꿈꾸는예비연구자다.서울과학고등학교재학시절,학업을병행하며<공교육내자기주도성회복을위한사교육의존도를낮추는프로젝트>등다양한활동을이어왔다.이책에서스스로서는힘을믿어준엄마의양육방식과지금한국청소년이마주한현실에대한자신의생각과경험을진솔한목소리로들려준다.
머리말
서문:자기결정력은무엇이고왜중요한가?
1부자기결정력을박탈당한아이들
1장가족이라는울타리
지금,한국가족의현실|과잉보호와과잉통제가아이들에게미치는영향|자아정체감유실|분리개별화|자기분화:가족안에서의친밀감vs자율성|자기결정력을길러주는진정한양육|TIP.자기결정력의발달을돕는부모-자녀관계
[현웅Says]엄마와내가학원을고르는방법
2장정답이이미정해져있는공부
지금한국에서공부란|공부보다공부를강요하는부모가힘들다|거짓자기|공부는왜하는가|자기결정력의세가지요소|TIP.스스로공부하는아이로키우기위해서부모가할수있는것들
[현웅Says]일타맘에고함,“이렇게하면공부가싫어진다”
3장가치관의극단화
정치적성향의양극화|젠더갈등|혐오표현의일상화|극단적가치관은왜생기는가?|TIP.다양한시선과관점을가진아이로키우려면
[현웅Says]모범학생의최대일탈,‘밈화’
2부무엇이진짜지능과사회성을만드는가
4장진짜똑똑함과가짜똑똑함
엄마가만들어준똑똑함|남의시선과평가에기댄똑똑함|가짜똑똑함의끝|그렇다면진짜똑똑함이뭘까?|TIP.진짜똑똑한아이로키우려면
[현웅Says]의대를지원하는이유
5장상대적윤리성과도덕성
원칙과도덕은성적을넘어설수없다?|거짓말의발전|공감결핍의시대|스마트폰과소셜미디어가공감능력과도덕성발달에미치는영향|개인의윤리성은사회전체의윤리성을넘어설수없다|양심과도덕성의발달|TIP.윤리적이고도덕적인아이로키우려면
[현웅Says]빠르게과제를해치우는게자랑인시대
6장진짜관계,가짜관계
혼자서도잘노는아이|관계는경쟁을넘어서지못한다|험담,뒷담화.괴롭힘문화|온라인친구들과고립감|그렇다면오늘날진짜친구란무엇인가?|TIP.진정한관계를맺을줄아는사람으로키우려면
[현웅Says]자녀의인간관계에서엄마의역할은간섭이아니다
3부약보다중요한,견디는능력
7장고통과어려움을견디기힘들게만드는사회
비정상가족|학교밖청소년|다문화가정|빈곤청소년|신경다양성과신체다양성|LGBTQ+|정상과비정상의구분이아닌,서로의다름을인정하기|TIP.고통과어려움을함께견디는사회를만들려면
[현웅Says]존중받는것이당연한사회
8장무기력에빠진아이들
꿈이없는사회|착한아이여야한다는강박|토스트아웃|즉각적이고강렬한자극|스스로결정하는아이는무기력할틈이없다|TIP.무기력한아이의부모가할수있는것들]
[현웅Says]무기력에서벗어나기
9장죽음을생각하는아이들
우울|우울한청소년,어떻게도와줄까요?|자해|죽음에대해서생각하는아이들|죽음을생각하는단계|TIP.자해를하거나죽음에대해서말하는아이들을어떻게도와줄까?
[현웅Says]좌절의순간이찾아왔을때
4부자기결정력을가진아이는무엇이다른가
10장스스로생각하고판단하고표현하는능력
스스로문제를해결하는힘|자신의생각을표현하는능력|다른사람의입장과감정,상황의맥락을고려하는능력|자기결정력을키우는양육|자기결정력을키우는교육|나에대해서성찰하는힘
[현웅Says]자기주도적인아이와그렇지못한아이
11장정서적안정감
무조건적인사랑을받았던기억|심리적안전기지|긍정적아동기경험|마음을살피는양육|공감|부족해도함께있어주는것
[현웅Says]사랑한다는말한마디
12장실패와좌절을견디는능력
회복탄력성이란?|회복탄력성이청소년의정신건강에미치는영향|회복탄력성과자기결정력|회복탄력성을키우는양육|그릿Grit|그릿을키우는양육|자존감과자기확신
[현웅says]나를행복하게만드는것들
맺음말
참고문헌
‘자기조절’을넘어‘자기결정’으로,
입시와사춘기고민을관통하는내면의힘
청소년기는뇌의‘신경가소성’이가장활발한시기이자,부모로부터심리적독립을시도하는시점이다.이때부모의과도한통제는아이의내면적성장을가로막는다.그리고결정적순간에‘번아웃’이나‘무기력’이라는형태로부메랑이되어돌아온다.
저자는24년간진료실에서겪은대표적인문제현상을상담사례형식으로각색해들려준다.진료실을찾은한고등학생은전교1등을놓친적없는모범생이었지만,어느날갑자기등교를거부하고방안에틀어박혔다.아이는“지금까지엄마가시키는대로만살아서,내가무엇을좋아하는지,왜공부를해야하는지모르겠다”며깊은무기력을호소했다.어려서부터실패를겪지않도록부모가모든장애물을치워준결과,정작아이는스스로일어설근육을기르지못한것이다.저자는이처럼입시레이스에매몰되어아이의마음을놓치고있는부모들에게‘자기결정력’이야말로불확실한미래를돌파해야하는우리아이들이반드시가져야할힘이라고강조한다.
유초등기자녀양육의핵심과제가안정적애착형성과자기조절키우기였다면,인생의목표를스스로고민하고자신의삶을개척해야하는청소년기부모의역할은한층달라져야한다.뇌과학적으로신경가소성이활발한사춘기,아이에게필요한것은빈틈없는관리가아니라스스로선택하고그무게를감당해보는‘결정의경험’이다.이책은입시를위한성적표라는눈앞의결과만좇기보다더멀리,더오래가기위해아이들을어떻게바라보고기다려줘야하는지에대한전문가의냉철한통찰과육아선배의따뜻한조언을모두담고있다.
“자기결정력을가진아이는무엇이다를까?”
스스로목표를세우고즐겁게성취해내는,
진짜똑똑한아이들의단단한성장비결
책은총4부로구성되어있다.1부에서는변화하는가족환경속에서자기결정력을갖추지못한아이들의현주소를짚어보고,2부에서는과열된경쟁으로인해공감능력과사회성이결여되어가는교실안의풍경을예리하게포착한다.3부에서는자기결정력의결핍이불러온청소년의우울과무기력등정신건강문제를의학적관점에서분석한다.마지막4부에서는아이가스스로삶의방향을결정하고행동하는‘자기결정력’을기르기위해필요한부모의태도와실질적인양육기술을제안한다.
이책이여타의자녀교육서와궤를달리하는지점은‘전문가의권위’와‘고3학부모의현실’이바탕을이룬다는점이다.김효원교수는소아청소년정신건강분야의권위자이자,국어학원에가기싫다며투쟁하는아들앞에서한숨쉬는엄마이기도하다.각챕터마지막부분에수록된아들김현웅군의에세이〈현웅Says〉는저자의이론이현실에서적용가능한가능성과다듬어지는과정을선명하게보여주는대목이다.
예컨대엄마는아이의자율성을존중하며국어학원등록을권했다고회상하지만,아들은“처음부터가기싫어서짜증을냈다”고털어놓는다.그리고“내신기간에만다니겠다”는자신만의조건을걸고협상테이블에앉는다.엄마가‘설득’했다고믿었던순간이아들에게는치열한투쟁이었음을보여주는이장면은,부모가아무리좋은의도로접근해도아이는다르게받아들일수있다는사실,그리고그갈등의과정자체가아이에게는‘자기를증명하는시간’이된다는사실을보여준다.엄마의이론에아들이현실적인주석을다는독특한구성은,꽉막힌부모-자녀관계를뚫어줄가장현실적인실마리를제공한다.
가정은물론,교실과사회안팎에서아이들이스스로문제를판단하고해결해나가는다양한면면을보여주며‘자기결정력’이발현되는과정을이해할수있게돕는다.어느학교내신기간,중간고사시험성적정정및이의신청시간이다.A라는아이는자신이쓴주관식답을주장하고싶어도자신감이부족해선생님께말도붙이지못하는반면,B라는아이는뒤에줄줄이서있는다른아이들은신경도쓰지않고,자기차례에서20분이나선생님을졸라가며부분점수를얻어낸다.C라는아이는그마저도직접하지못해부모님이대신선생님께항의전화를걸어결국점수를올리기도한다.점수는올렸을지언정B라는아이는다른사람의입장과상황을공감하지못하며자기상황만을주장하고,C라는아이는엄마가대신해주는바람에스스로문제를해결하는경험조차하지못한다.A의부모라면자녀가자기주장을올바로펼칠수있게할수있는건무엇일까?아이가스스로판단하고행동할수있도록용기를북돋아주고,대화를통해아이의상황과생각을읽어주는것이다.이를테면이런물음을아이에게던져볼수있다.
1.“OO이는어떻게해서점수를올렸을까?”
2.“OO이시험지에혹시원래채점오류가있었던것은아니었을까?”
3.“그문제에채점이애매한부분이있었을까?”
4.“네가쓴답변에도그런애매한부분이있을까?”
5.“어떤점을강조해서말씀드리면선생님이부분점수를주실까?”
6.“네가이부분을말씀드리면선생님께서뭐라고할것같니?”
자녀의시선으로한발들어가,‘엄마는보내고싶지만,아이는가기싫은학원을두고나누는대화’,‘학교에서시험성적에대한이의제기를하는법’‘친구들과의사소한장난으로불거진감정적문제’와같은여러상황을들여다보면부모의정서적지지와믿음속에서아이들이발휘하는‘자기결정력’의의미가무엇인지더쉽게이해할수있다.스스로선택하고결정할때,스스로이해하고방향을잡아갈때,아이는진정한성취를경험한다.다양한예시와구체적인가이드가고민하는부모들에게확실한도움이되어줄것이다.
“아이에게완벽한매니저가아니라
든든한안전기지가되어줄것!”
‘실패할기회’와‘믿어주는마음’이아이를키운다
수많은부모가아이의성공을위해‘매니저’를자처한다.학원스케줄을짜고,입시정보를수집하며,아이의시행착오를미리차단한다.그러나저자김효원교수는부모가억지로끌고간아이는결국멈출수밖에없다고단호하게말한다.중고등기양육의핵심과제는스스로선택하고책임지는‘자기결정력’에있기때문이다.저자는아이가스스로낸용기를믿어주는것이부모가해야할가장중요한일임을전문가의견해와자신의경험을통해이야기한다.감당할수있는수준의실패와좌절을겪어본아이만이다시일어설수있는회복탄력성을갖게된다는것이다.
대치동이라는경쟁의최전선에서아들을서울대에보내기까지겪었던자신의불안과시행착오또한저자는솔직하게털어놓는다.아이가학원가기를거부하며부모의뜻을거스를때,친구와의관계문제로힘들어하는아이를볼때그역시흔들리는평범한엄마였다.하지만상담사례로등장하는다른부모들과달리저자는아이를다그치는대신‘적절한좌절’을허용하고,실패할기회를주었으며,무엇보다아이가스스로일어설때까지기다렸다.《스스로중심잡는아이들의비밀,자기결정력》은일반적인자녀교육서와달리구체적인입시정보나학습법을언급하는책은아니다.대신과학적인접근으로아이의현재를이해하고,‘완벽한매니저’가되기를멈추고사춘기아이와어떻게건강한거리를유지해야하는지,부모자신의불안을어떻게다스려야하는지근원적인해법을제시한다.
청소년의부모로산다는것은어려운일이지만,각자자신의모습으로성장하는아이를믿어주라고저자는강조한다.아이의심리적안전기지가되어주는부모는스스로문제를해결하는사람,다른사람의입장에공감하는사람,자신을성찰할줄아는사람,매사행복하게성취하는어른으로아이를키워낼수있다.아이가넘어졌을때손내밀어주는것,할수있다는믿음으로기다려주는것,결국꽉쥐고있던통제의끈을놓아버려야아이는비로소자기삶을펼쳐내는단단한어른으로성장해나갈것이다.