아플 때 꺼내 보는 통증 백과

아플 때 꺼내 보는 통증 백과

$17.00
Description
“진통제와 수술 없이 바로잡는다!”
20년 경력 통증 잡는 한의사가 알려주는 ‘내 몸의 신호 읽는 법’
아침부터 뻐근한 목, 저릿한 손가락, 쑤시는 허리... 치료를 받으면 그때뿐, 효과는 사라지고 여전히 통증으로 괴로워하는 사람들이 있다. 그런가 하면 일상생활을 할 수 없을 정도로 통증이 심한데도 병원에서 이상 없다는 진단을 받아 답답해하는 사람들도 있다. 도대체 무엇이 문제일까.
뻣뻣한 목부터 욱신거리는 발바닥까지, 이유 모를 만성 통증부터 응급 처치 필요한 급성 통증까지, 유튜브 누적 조회수 1,700만 회 ‘통증 요정 김학조’의 내 몸 살피고 살리는 통증 해방 가이드.
저자

김학조

하우림한의원대표원장.
원광대학교한의과대학졸업후원광대학교산본한방병원,분당자생한방병원에서쌓은양·한방협진치료임상경험을통해영상진단의중요성을깨닫고한의사로서는드물게미국의료초음파사자격을취득했다.
2016년산본에서개원한한의원은초음파진단,환자의생활습관전반을점검하는세심한문진,수술이나
진통제없는높은치료효과로입소문을탔다.이내,이유모를만성통증에시달리거나치료후금세통증
이재발하는환자들이내원하는전국구병원으로자리잡았다.
개원이후꾸준히농인을위한치료봉사와기부를해왔다.지역의료현장에서의공헌을인정받아2024년
‘군포시장표창장’,환자들의두터운신뢰를바탕으로2025년KCIA한국소비자산업평가에서‘우수병·의원
상’을받았다.

목차

머리말 이제내몸과화해할시간

1장통증은몸이보내는경고
몸은늘말하고있다
시간이지나면나을거라는착각
염증성통증:몸의정비시스템을가동한다
기능성통증:신호는있는데문제가안보인다
연관통:엉뚱한곳에서신호를보낸다
통증의뇌과학,실제와감각의괴리
오래된통증이큰병의전조증상은아니다

2장병원에가기전에이것은꼭알아두세요
엑스레이,MRI로는모든원인을알수없다
도수,물리,약물,한방치료의특징과장단점
악순환을부르는진통제장기복용
한약을먹으면간이나빠진다는오해
디스크와스트레스성의속뜻
건강기능식품은약이아니다
치료중에도통증은느껴진다
비오는날,유독더아픈이유
병원진료가필요한통증구별하기

3장머리부터발끝까지,부위별통증들여다보기
무거운것에짓눌리는듯한어깨,날개뼈
주기적으로지끈거리는머리
삐끗한이후로계속불편한허리
앉아있기힘들정도로쑤시는엉덩이
걷는게겁날만큼시큰거리는무릎
자다가쥐가나는종아리
아침에첫발을딛는순간찌릿한발바닥
쓰면쓸수록아픈손목,팔꿈치,손가락
밥도못먹을정도로욱신거리는턱
문을당기기만해도뻐근한가슴

4장통증이알려주는몸과마음의상태
몸의균형이무너졌을때
근육이수축하고이완하는기능에문제가있을때
제대로숙면을취하지못할때
우울감이나화를참고있을때
생활속에서자세교정이필요할때
운동강도가적절하지않을때

5장집에서는이렇게관리하세요
온찜질과냉찜질
스트레칭과마사지
온파스와냉파스
음식과한방차
마사지건

6장이럴땐꼭병원에가세요
저리고감각이둔해질때
열이나고마비되는느낌이들때
체중이감소하고식욕이떨어질때
극심한피로가느껴지고면역력이떨어질때
‘한의원갈까,정형외과갈까’헷갈릴때
치료이후회복을위한관리법

부록
통증부위별자가진단차트
통증체크일지
한달통증관리루틴

참고문헌

출판사 서평

지긋지긋한통증,이제는벗어날수있다
20년경력통증치료한의사가알려주는‘통증해방가이드북’

아침부터뻐근한목,저릿한손가락,쑤시는허리...치료를받으면그때뿐,효과는사라지고여전히통증으로괴로워하는사람들이있다.그런가하면일상생활을할수없을정도로통증이심한데도병원에서이상없다는진단을받아답답해하는사람들도있다.도대체무엇이문제일까.
여러병원을전전하다가내원한환자들에게김학조원장이반복하는말이있다.“자신의몸을이해하고돌볼수있어야완치할수있습니다.”몸이보내는신호를제대로읽지못하면통증의원인을절대찾을수없고,통증의원인을모르면진통제와수술로도치료할수없다는것이다.저자는4만명의통증환자를치료하며자신의말을증명해왔다.내원하지못하는환자들도이제《아플때꺼내보는통증백과》를통해세심한문진을받고스스로통증을관리할수있다.
누구나한번쯤은경험해본부위별통증부터오래된만성통증까지,응급처치가필요한통증부터자가치료가능한통증까지,통증에서벗어나고싶은모든이들을위해20년경력의통증치료전문한의사가통증탈출비법을공개한다.


원인없는통증은없다,‘근육·신경·자세’가문제다
내몸이보내는신호를읽는법

겉보기에는똑같은무릎통증이라도염증때문인지,골반때문인지에따라대처법이천지차이다.엉뚱한곳을치료하며시간과돈을낭비하지않으려면몸이보내는신호를정확히해석해야한다.통증이어디에서시작해서어떻게번져나가는지,그경로를추적해원인을정확히집어내야만비로소완치라는목적지에닿을수있다.

●엑스레이,MRI로원인을찾지못하는이유
“선생님너무아픈데병원에서는정상이래요.”진료실을찾은환자들이저자에게가장많이토로하는말이다.엑스레이와MRI는골절같은구조적문제는발견할수있지만근육의뭉침같은기능적문제는발견하기어렵다.흔히통증의원인을뼈나관절의문제라고생각하지만실제로는돌덩이처럼뭉치고수축한근육문제인경우가많다.

●아픈건무릎인데원인은허벅지에있다?
통증은종종우리를속인다.손목이아프다고해서손목에문제가있는것은아니다.우리의몸은머리부터발끝까지유기적으로연결되어있다.목디스크가신경을건드리면애꿎은손끝이저릿하고,허리근육이딱딱하게뭉치면뜬금없이종아리가비명을지른다.당장느껴지는통증에속지말고신체의흐름을전반적으로이해해야통증의뿌리를찾아뽑아낼수있다.

●자세와몸의균형을살피기
습관적으로다리를꼬거나거북이처럼목을쭉빼고스마트폰을보지는않는가?통증은어느날갑자기생기지않는다.사소한생활습관들이차곡차곡쌓여몸의균형이틀어지고작은자극에도민감하게반응하는상태가된다.특히평소에걷고앉고눕는자세가올바르지않으면기존의통증을악화시킬뿐만아니라새로운통증까지유발한다.

치료못할통증은없다,진통제와수술없이바로잡는다
내몸살리는통증관리법

‘무릎엔무조건이게좋다더라’‘한약은먹으면안된다더라’등의학적으로검증되지않은정보들은독이될수있다.무엇이맞는말이고어떤치료가나에게필요한지판단하기어려운이들을위해저자가전문가의시선으로통증치료의기준점을명쾌하게세워준다.

●꾸준한관리만이통증해방의지름길
진정한치료는병원문을나서는순간시작된다.스스로통증을꾸준히관리할수있도록,유튜브에서폭발적인반응을얻었던‘통증자가관리법’을빠짐없이담았다.파스의효과를200%끌어올리는올바른부착법,통증완화속도를두배로높이는냉·온찜질노하우,무너진자세를바로잡는교정법등상세한팁을아낌없이공개한다.통증관리가작심삼일로끝나지않도록,수록된자가진단차트와한달관리루틴,체크일지를활용해보자.

●내몸에맞는치료법과음식
손으로누르거나당기며몸의균형을맞추는도수치료,혈액순환을도와수술후몸을회복하는데효과가큰물리치료,가장빠르게통증을줄일수있는약물치료,복합적인통증을관리에초점을두는한방치료등환자의상태에맞는치료법을소개하고,‘디스크’,‘스트레스성’진단의숨은의도까지도속시원하게알려준다.치료법만중요한게아니다.독이되는음식은피하고체질에맞는음식을섭취해평소몸을잘관리해야만치료효과를극대화할수있다.

●병원에바로가야하는응급신호포착하기
평소갑상선질환이나당뇨같은지병이있거나고령인경우,통증은위급상황을알리는경고일수있다.이때는통증뿐만아니라동반증상까지살펴야한다.발열과마비증상,이유없는체중감소와식욕부진등지체없이병원으로가야할위험신호를명확히짚어주어치료의골든타임을놓치지않도록도와줄것이다.


★통증에서해방된환자들의후기

달리기를시작한지한달만에아파진무릎.러닝동호회추천으로원장님을만났습니다.골반의틀어짐이무릎에영향을미치고있는줄은몰랐습니다.
-per****

글을많이써서손이자주저렸는데,팔꿈치와목까지연결된문제라고정확히진단해주셨어요.치료후저림없이잘잡니다.
-200****

스트레스성두통으로매일타이레놀을달고살았어요.목과턱관절을함께치료받으니사라졌습니다.어지러움도잡혀공부집중력이확늘었어요.
-par******

병원에서못찾았던원인을드디어알았습니다.
-sjs******

1분도걷기힘들었던제가이젠10분을걸어도멀쩡합니다.우연히영상을접하고엉덩이통증의90%이상이사라졌습니다.
-blu*****

생업까지포기해야했던허리통증,이젠잃어버렸던일상을되찾았습니다.
-nic*****