관계의 분리수거 (잘 지내려 애쓸수록 상처받는 사람들을 위한 심리학)

관계의 분리수거 (잘 지내려 애쓸수록 상처받는 사람들을 위한 심리학)

$20.00
Description
86만 구독자의 선택!
국내 심리학 1위 채널 〈놀면서 배우는 심리학〉

집착하지 않는 감정 사용법부터 무시 안 당하는 화법까지
김경일, 김윤나, 박재연, 유은정, 지나영…
베테랑 심리학자 17인의 핵심만 짚은 관계의 지혜

나쁜 관계를 하루빨리 정리해야
좋은 관계가 들어올 자리가 생깁니다
국내 최고 전문가 2백 명의 실전 인간관계 스킬 TOP 24
구독자 86만 명, 누적 조회수 1.7억 회를 자랑하는 유튜브 〈놀면서 배우는 심리학〉은 김경일 교수, 박재연 소장, 유은정 원장 등 대한민국을 대표하는 심리학 멘토가 2백 명 이상 출연한 국내 심리학 구독자 1위 채널이다. 그중에서도 가장 많은 공감을 얻고 위로받았다는 고백이 쏟아진 인간관계의 심리학을 모아 도서를 출간했다. 베테랑 심리학자들이 수많은 상담을 통해 길어낸 실전 인간관계 스킬이 24가지 포함된 이 책은 24권의 심리학 책을 눌러 담은 것과 같은 효과가 있다.

오늘날 현대인은 친구 · 가족 · 연인 · 동료 등에게 휘둘릴 수밖에 없는 관계 과잉 시대를 살고 있다. 관계를 ‘분리수거’하라는 독특한 메시지 속에는 무례한 사람은 쳐내고, 나를 갉아먹는 나쁜 관계는 ‘손절’하며, 평생 함께해야 할 사람에게 집중하라는 뜻이 담겨 있다. 선을 불쑥 넘는 무례한 사람에게 대처하는 법, 친구 사이에서 소위 ‘착한 호구’가 되지 않는 법, 은근히 나를 깎아내리는 친구와의 관계를 정리하는 법 등 실용적 사례로 무장한 이 책은 심리학적 근거를 바탕으로 마음가짐, 행동, 말 습관 등 전반에 걸친 솔루션을 제공한다.

마음의 모양은 이 세상 사람 수만큼이나 다양하다. 그렇기에 심리학에는 정답이 없어 누군가에게 완벽한 솔루션이 누군가에게는 아무런 효과가 없을 수도 있다. 하지만 폭넓고 다양한 내담자의 사례를 바탕으로 풀어낸 전문가들의 실전 심리 치료 사례 모음집과 같은 이 책은 국내 심리 치료의 거의 모든 솔루션을 담았다고 할 수 있다. 자기 내면의 이해를 바탕으로 타인의 마음까지 알고 싶은 사람, 부드럽지만 만만하지 않은 사람이 되고 싶은 사람에게 이 책을 권한다.
저자

김경일외

아주대학교심리학과교수

목차

PART1타인의감정쓰레기통이되지마라

Chapter1무례한사람을쳐낼용기
좋은사람같지만사실은나에게해가되는사람-김경일(아주대학교심리학과교수)
누구도함부로하지못하도록나의격을높이는행동-한창수(고려대학교정신건강의학과교수)
나를하찮게여기는사람에게휘둘리지않는방법-박재연(리플러스인간연구소소장)
뭘해도만만해보이는사람과당당한사람의말버릇-김윤나(말마음연구소소장)

Chapter2내마음을내가지키는법
나의가치를지키는우아하고건강한대화의기술-박재연(리플러스인간연구소소장)
마음근육을단단하게하는6가지마인드피트니스-유은정(서초좋은의원원장,굿이미지심리치료센터대표)
숨은빌런들에게당하지않는쉽고강한방어무기-김경일(아주대학교심리학과교수)
착한사람이아닌매력적인사람이돼야하는이유-김혜령(상담심리사,작가)

PART2관계에도분리수거가필요하다

Chapter3나쁜관계를정리해야좋은관계가들어온다
심리상담사가알려주는거리두기해야할3가지인간유형-함광성(어바웃심리상담센터대표)
유형별손절의기준과헤어질결심-유은정(서초좋은의원원장,굿이미지심리치료센터대표)
선넘는사람을상대로당당하게대처하는법-유은정(서초좋은의원원장,굿이미지심리치료센터대표)
평생옆에둬야할사람과당장멀어져야할사람의차이-최명기(최명기정신건강의학과의원원장)

Chapter4착하기만한호구가되지않는법
잘해주고미움받은기억이있다면알아야할‘이것’-김태경(서원대학교상담심리학과교수)
헌신적인사람주변에행복한사람이없는이유-김태경(서원대학교상담심리학과교수)
착할수록손절의늪에빠지는이유-전소정(한국열린사이버대학교상담심리학과교수)
눈치보며남들과잘지내려애쓰는사람들의특징-신재현(강남푸른정신건강의학과대표원장)

PART3만만하지않은인간이되어라

Chapter5당당해져라,그게전부다
나의품격과가치를높여줄인간관계의대화습관-장성숙(가톨릭대학교심리학과상담전공명예교수)
건강한인간관계를위한단순명료한말의기술-장성숙(가톨릭대학교심리학과상담전공명예교수)
나이들수록더잘풀리는사람과암울해지는사람의결정적차이-지나영(정신건강의학과전문의)
타인의시선이두렵고버거울때가장먼저해결해야하는것-신고은(사회심리학전공,작가)

Chapter6존중받고싶다면화법을바꿔라
나를무시하는사람을한마디로제압하는법-이헌주(연세대학교미래융합연구원연구교수)
틀린것도맞다고우기는사람들을유연하게상대하는스킬-하정희(한양대학교상담심리대학원교수)
예민해서소통이어려운사람들이당당하게말하는방법-박재연(리플러스인간연구소소장)
절대무시당하지않는강한멘탈만드는법-성유미(로아정신분석클리닉원장)

출판사 서평

“무례한사람을쳐내야내마음을지킬수있다!”
관계과잉시대,나를지키는심리학의지혜

남들과잘지내보려노력했지만어느새호구가된듯한경험,돈도마음도다퍼줬지만오히려상처받은경험이누구나있을것이다.사회적동물인인간에게건강한인간관계는행복하고즐거운삶을위해그무엇보다중요하지만인간관계에대해제대로배워볼기회는없었다.오늘날많이사라졌다고는해도,특히한국에서심리상담에따라붙는꼬리표는심리적문제,마음의고통을외면하고숨기게했다.이때등장한유튜브채널〈놀면서배우는심리학〉은‘놀면서배운다’는이름처럼심리학을더욱쉽고가볍게접근할수있도록도왔다.그리하여86만명의사람들이〈놀면서배우는심리학〉채널을구독하고있고,누적조회수1.7억회에달하는명실상부국내심리학1위채널이되었다.

인간관계에어려움을겪는사람들은대부분너무착한사람들이다.‘싫다’는말을잘하지못하고,자신에게무례하게구는사람의마음까지이해하려다보니자신의마음을돌보지못하는경우가많다.이런사람들에게〈놀면서배우는심리학〉의대표인최설민작가와베테랑심리학자들은입을모아관계를‘분리수거’하라고말한다.무례한사람은쳐내고,나를갉아먹는나쁜관계는‘손절’하며,평생함께해야할사람에게집중하라는뜻이다.

“누구도만만한사람과함께하고싶지않아요”
부드럽지만똑부러진사람이되는법

하지만인간관계에어려움을겪는사람들대부분머릿속으로는상대의태도가잘못되었다는것과내가답답하다는것을알고있다.소위‘호구되지않는법’같은팁도누구보다많이알고있을것이다.하지만교과서같은전문가들의제언은변화무쌍하고복잡다단한관계속에서적용하기가쉽지않다.그렇기에이책은폭넓고다양한내담자의사례를바탕으로베테랑심리학자17인이실전에서사용할수있는심리스킬을모았다.적어도인간관계에관한한,이책은국내심리치료의거의모든솔루션을담았다고할수있다.

□PART1‘타인의감정쓰레기통이되지마라’에서는무례한사람을쳐내고,내마음을스스로지키는법을알려준다.인간관계를어려워하는사람들의가장큰특징은타인의기분에너무나많이휘둘린다는점에있다.그렇기에나에게나쁜감정을배설하고있는사람과거리를두어부정적마음의악순환에서벗어나는것이최우선이다.PART1에서는잘못된관계라는걸알지만끊어낼결심을하지못하는사람들에게용기를북돋고똑부러지게말하는방법을알려준다.나아가더이상이런사람들에게휘둘리지않도록마음의근육을단단하게키우는방법을제시한다.

□PART2‘관계에도분리수거가필요하다’에서는나쁜관계를정리해서좋은관계에더욱집중하는법과더이상관계에서‘호구’가되지않는법을전한다.한사람에게는시간도,마음의양도한정되어있어서나쁜관계에힘을쓰다보면좋은관계가생겨날기회조차얻지못한다.그리고이나쁜관계에힘을쓰고있는사람들을두고우리는호구라고말한다.‘손절’해야할관계의유형을딱딱짚어주고단호하게끊어내는법을배워좋은관계를위한마음의자리를만들어보자.

□PART3‘만만하지않는인간이되어라’에서는화법과마음가짐의변화를통해이책의목적인당당한사람이되는법을전한다.PART1과PART2에서나쁜관계와좋은관계를구분하고쳐내는것까지성공했다면이제는과거로돌아가지않도록변화할차례이다.만만해보이지않는말투와태도를익힌다면함부로선을넘는사람들을일차적으로거르는데에큰도움이될것이다.나쁜관계를만드는사람들은유약한사람을골라접근하곤한다.반대로당당한사람들에게는당당한사람이모여좋은관계를맺는것이대부분이다.이에더이상관계에상처받는일이없도록언제어디서나당당한사람이되는법을알려준다.

심리학에관한오해중하나는머리로알고있다고해서마음이내마음대로움직일것이라는생각이다.하지만마음도일종의근육과같아서꾸준히연습하지않으면튼튼해지지않는다.즉,나쁜관계를주로맺어온사람이라면반복해서공부하고노력해야좋은관계를맺을수있다는뜻이다.이에책에서는각저자의핵심내용을문두에요약하여내용을상기하기쉽게제시하고,엮은이인최설민작가가꼽은핵심포인트를실었다.거의모든관계의문제에관해최신심리학·뇌과학을넘나들며거의모든솔루션을제공하는이책과함께라면더이상누구에게도휘둘리지도,더이상관계때문에상처받지않을것이다.