초관절 자세력 (타고난 관절을 바로잡고 두뇌까지 책임지는 기적의 자세교정 33 | 반양장)

초관절 자세력 (타고난 관절을 바로잡고 두뇌까지 책임지는 기적의 자세교정 33 | 반양장)

$19.90
Description
내 인생에 건강을 더하는 시간, ‘인생백세’ 시리즈
수술보다 효과적인 통증타파 관절혁명!
국민 관절주치의 윤제필 원장의 ‘통증 없이 100년 사는 법’
건강하게 살아가는 데 필요한 모든 지식을 한데 모았다! 대한민국 대표 의료진이 펼치는 흥미로운 지식 체험, ‘인생백세’ 시리즈의 세 번째 책이 출간됐다. 인생백세 시리즈는 대한민국 최고의 의학 지식을 엄선하여 백세시대를 위한 가장 실용적인 건강교양 콘텐츠를 제공한다. 온라인 강연 · 유튜브 · 팟캐스트를 통해 최고의 지식 콘텐츠를 일상 곳곳에서 만나볼 수 있는 지식교양 브랜드 ‘인생명강’ 시리즈의 패밀리 브랜드이다.

『초관절 자세력』은 메이저리그 추신수, 테니스 선수 이형택 등 스타선수들의 주치의이자 TV 건강프로그램을 통해 국민 관절주치의로 널리 알려진 한방재활의학 전문의 윤제필 원장이 25년간 3만 명의 인생을 바꾼 진료 경험을 바탕으로 쓴 ‘자세교정의 바이블’이다. 이 책은 소리 없이 무너진 자세가 관절 통증은 물론 소화기, 호흡기, 심혈관, 뇌 건강을 어떻게 위협하는지 살펴보고, 외과적 수술을 하지 않고도 일상에서 교정 가능한 ‘통증 해방 건강 비책’을 제안한다. 이 책을 통해 독자들은 내 몸의 구조를 정확히 이해하고, 동시에 틀어지지 않는 자세 습관을 익힐 수 있을 것이다.
저자

윤제필

저자:윤제필
한방재활의학과전문의로경희대학교한의학과에서박사학위를받았으며,현재대전필한방병원을운영하며전국에서찾아오는환자들에게통증을해소하는건강비책을나누고있다.메이저리그야구선수추신수를비롯해프로골프선수신지애,최나연,배상문,대니리등유명스포츠선수들을가까이에서치료하면서‘스타선수들의주치의’로알려졌다.미국국가대표양궁선수팀의공식협력주치의를맡았으며,KOICA(한국국제협력단)를통해의료봉사를떠나아프리카에티오피아의대체의학센터장을역임했다.또한‘한의학의세계화’초석을다지기위해미국캘리포니아,LA,샌디에이고,시카고,뉴저지등에자생한방병원분원을세워의술을펼쳤다.
왕성한의술활동외에도후학양성에힘쓰기위해원광대,세명대,동신대등한의과대학에서특별강연을했다.또한‘100세시대전국민의통증해방’을목표로채널A〈나는몸신이다〉,KBS〈여유만만〉,JTBC〈내몸을살리는흥신소〉등에출연하여누구나따라하면즉각적으로통증을잡을수있는스트레칭과운동법을소개해화제를불러일으켰다.지은책으로는『기적의속근육스트레칭』이있다.

목차

프롤로그
지금당신은어떤자세를취하고있는가

PART1몰라서키우는병,관절통증
chapter01-관절통증은왜발생하는것일까
chapter02-병원은언제가야하는걸까
chapter03-주사,꼭맞아야할까
chapter04-이름만들어도무서운수술,꼭해야할까
chapter05-건강정보,어디까지믿어야하나
chapter06-관절은쓰는만큼닳는다던데
진료실에서가장많이받는질문FAQ

PART2올바른내몸사용법
chapter01-허리
chapter02-목
chapter03-어깨
chapter04-골반&고관절
chapter05-무릎
chapter06-기타관절질환
chapter07-스탠딩건강법
chapter08-걷기

에필로그
내몸틀어지지않는습관만들기

출판사 서평

내인생에건강을더하는시간,‘인생백세’시리즈
수술보다효과적인통증타파관절혁명!
국민관절주치의윤제필원장의‘통증없이100년사는법’
건강하게살아가는데필요한모든지식을한데모았다!대한민국대표의료진이펼치는흥미로운지식체험,‘인생백세’시리즈의세번째책이출간됐다.인생백세시리즈는대한민국최고의의학지식을엄선하여백세시대를위한가장실용적인건강교양콘텐츠를제공한다.온라인강연·유튜브·팟캐스트를통해최고의지식콘텐츠를일상곳곳에서만나볼수있는지식교양브랜드‘인생명강’시리즈의패밀리브랜드이다.

『초관절자세력』은메이저리그추신수,테니스선수이형택등스타선수들의주치의이자TV건강프로그램을통해국민관절주치의로널리알려진한방재활의학전문의윤제필원장이25년간3만명의인생을바꾼진료경험을바탕으로쓴‘자세교정의바이블’이다.이책은소리없이무너진자세가관절통증은물론소화기,호흡기,심혈관,뇌건강을어떻게위협하는지살펴보고,외과적수술을하지않고도일상에서교정가능한‘통증해방건강비책’을제안한다.이책을통해독자들은내몸의구조를정확히이해하고,동시에틀어지지않는자세습관을익힐수있을것이다.

나쁜자세는고통이되고,
좋은습관은건강이된다!
통증없이살고싶은것은누구나의바람이지만,그첫걸음이‘자세’에달려있다는사실을아는사람은드물다.허리,목,무릎통증으로병원을전전하지만,치료효과는잠시뿐다시통증이반복되는이유는무엇일까?디지털기기사용과장시간앉아있는현대인의라이프스타일은척추와관절에지속적인스트레스를가하고있으며,이는단순한통증을넘어전신의기능저하로이어진다.
『초관절자세력』은관절의위치부터생활습관,움직임,자세에이르기까지몸전체를입체적으로진단하고교정해나가는실천적건강안내서다.25년간진료현장에서3만명이넘는환자들의몸을치료해온윤제필원장은“건강은절대치료로끝나지않는다.습관과자세를바꾸는것만이해답”이라고강조한다.단순한통증완화를넘어반복되는통증재발문제를근본적으로해결하고만성피로,두통,불면,심지어뇌건강까지개선할수있도록구성된이책은단순한건강정보서가아닌,진정한‘자기돌봄의기술’을알려주는책이다.

통증의뿌리는‘자세’였고,치료의열쇠도‘자세’다!
자세하나바꿨을뿐인데,마침내통증해방!
이책은관절별통증원인부터시작해허리,목,어깨,골반,고관절,무릎등신체주요부위별로발생하는문제를짚고,그에따른실천가능한해결책을안내하며독자가자신의상황에맞춰스스로점검하고바로잡을수있도록돕는다.또치료법에있어서도단편적인처방을넘어한방과현대의재활의학을아우르는실질적인비수술대안들을함께제시한다.침치료,추나요법,도수치료,근력강화운동,보조기사용등다양한치료옵션을비교하고,각각의장단점을이해할수있도록설명하고있다.저자는‘보존적치료’의중요성과효과를강조하며,수술은어디까지나마지막수단임을일관되게전한다.특히이책에서눈에띄는지점은통증을‘나이탓’이아니라‘관리부족의결과’로보는점이다.즉틀어진자세는나이와상관없이고칠수있고,지금부터라도자세를바로세우면통증없는백세인생이가능하다는것이다.

앉는자세,걷는습관,자는방식까지
틀어진몸을바로잡는백년건강스트레칭&근력강화운동법
『초관절자세력』은전체2부구성으로체계적으로자세교정법을제시한다.1부〈몰라서키우는병,관절통증〉에서는통증의원인과잘못된건강상식을바로잡고,주사나수술에대한오해와한계를짚는다.1부마지막부분에는저자가실제로환자들에게가장많이받은질문들을기반으로한FAQ도포함돼있어,독자들이직접자신의상황을비교하고답을찾을수있도록구성했다.이어지는2부〈올바른내몸사용법〉에서는관절별통증원인과증상을점검하고,부위별로실천가능한자세교정스트레칭과운동법을소개한다.각운동법은스마트폰으로QR코드를인식시키면바로시범영상으로연결되는데,누구나쉽게따라할수있도록활용성을높였다.또한일상에서실천할수있는걷기,서기,앉기,수면자세까지통합적인생활습관교정에대해서도빼놓지않고다룬다.
무엇보다몸을바르게인식하고,지속가능한건강습관으로연결될수있도록‘행동’을유도한다는것이이책의강점이다.통증을줄이는데그치지않고,더깊이잘자고,더오래집중하며,더활력있는일상으로나아가는‘삶의질회복’을실현할수있을것으로기대된다.‘자세를바꾸면인생이달라진다’는메시지를전하는이책『초관절자세력』은병원가기전에반드시먼저읽어야할건강지침서이자,백세시대를살아가는독자들에게는몸과마음의균형을되찾게해주는건강동반자가되어줄것이다.