50년 요리 명가의 아이 반찬&간식 만능양념장부터 매일 반찬까지 특별한 내 아이를 위한 | 요리 명가의 비밀 레시피

50년 요리 명가의 아이 반찬&간식 만능양념장부터 매일 반찬까지 특별한 내 아이를 위한 | 요리 명가의 비밀 레시피

$15.02
Description
[50년 요리 명가의 아이 반찬&간식]은 재료 선택부터 다른 명가의 비법을 공개한다. 맛으로 유명한 음식 고수는 일단 시장 보는 것부터 다르다는 말이 있다. 요리 명가에서는 정제 설탕과 마가린, 마요네즈를 절대 사지 않는다. 유해성이 거론되는 것들을 사용하지 않고도 얼마든지 맛있는 아이 밥상을 차릴 수 있기 때문이다. 쌀 대신 슈퍼 곡물로 관심을 모으는 귀리를 이용해 아이 밥상을 차리기도 한다.

정제 설탕과 마가린, 마요네즈 대신 황매실청과 포도씨기름, 두부 페이스트를 대체재로 소개하고 집에서 만드는 요리 명가의 수제 어묵을 선보인다. 또 쌀의 불완전함을 메워주는 재료로 귀리를 제안한다. 진정 건강한 아이 밥상 차리기의 시작이 재료 선택에 있음을 웅변하는 것이다.

저자

박보경

저자박보경은1960년대이후한국음식의큰산인수도요리학원하숙정설립자와이종임원장의대를이어음식명가를빛내고있다.의사가되고싶어대학에서화학을전공하다진로를바꿔집안의가업인요리의길로들어선박보경은세계적인요리명문CIA에서공부했으며보스턴대학에서는호텔외식경영학을전공했다.
귀국후에는이화여대에서외식문화를전공으로박사학위를취득했다.2014년결혼후한아이의엄마가된지금은음식을매개로어린이를위한건강한먹거리개발과미각교육에집중하고있다.
2007년이대목동병원에서주관한어린이건강을위한웰빙음식전시를필두로각종어린이쿠킹클래스를꾸준히열고있으며2013년에는어린이집조리사와주임교사,초등학교영양교사를대상으로어린이미각교육강좌를열기도했다.
방송활동역시활발해MBCTV과EBSTV등을통해어린이용영양식을소개하고있으며저서로는이있다.
이책에서3대를내려온아이를위한각종양념장을공개함은물론자신의집안에서사용하는각종아이용건강대체식재료를소개한다.더불어일식이나중식,서양식등을차용해선보이
는심플하면서도손쉬운메뉴들은시간에쫓기는엄마들의열렬한환영을받을것이며늘비슷한느낌의아이음식에지쳐있던독자들에게도신선한지극이될것이다.

목차

목차
들어가는말4
아이반찬과간식의원칙12
아이반찬과간식6대비법16
아이를위한대체식재료20
아이를위한필수식품22
아이를위한황금소스26
SOS!이럴때이음식30
오밀조밀조리도구34
이책의계량법36
제1장아이성장의핵심
*육류
양송이소스함박스테이크
김치미트볼찜42
쇠고기샤브샤브와채소살사44
돼지고기구이와오렌지카레소스46
돼지고기가지카레볶음48
돼지고기양배추카레볶음50
돼지고기안심치즈구이52
돼지고기콩볶음54
수제햄채소볶음56
돼지고기무화과조림58
쇠고기채소구이60
삼겹살구이양배추샐러드62
돼지고기사과구이64
오렌지소스과일탕수육66
닭가슴살파스타샐러드68
닭고기검은깨튀김70
치킨가스덮밥72
닭가슴살구이와매실소스74
닭고기배추볶음76
닭고기구이와스위트앤드사워소스78
닭고기스테이크80
닭다리채소구이82
제2장비타민과미네랄의보고
*채소,고구마,감자
미트소스품은토마토86
감자피망채볶음88
쇠고기알감자구이90
쇠고기가지지짐92
브로콜리고기말이튀김94
우엉채조림덮밥96
감자토마토케첩구이98
고구마조림100
건강버섯감자전102
방울양배추떡볶음탕104
모둠채소달걀그라탱106
김치떡그라탱108
돌나물밥피자110
모둠채소볶음우동112
감자옥수수달걀볶음114
라타투이채소볶음116
단호박떡꿀강정118
라이스페이퍼쌈120
제3장우리아이의뼈건강
*두부,달걀,해조류
두부고기채소찜124
연두부볶음덮밥126
미역새우전128
파래견과류가루무침130
일본식가루무침주먹밥132
견과류두부구이134
연두부달걀스크램블136
두부구이와레몬간장소스138
호박품은달걀스크램블140
참치달걀스크램블142
미니두부치즈볼144
누룽지멸치크래커146
닭고기두부스테이크148
토마토치즈깨소스무침150
가지치즈구이152
알감자멸치견과조림154
달걀채소팬케이크156
달걀당근샐러드158
제4장뇌가건강한아이만들기
*등푸른생선,견과류,슈퍼곡물
연어김치만두162
참치카레채소밥전164
연어감자샐러드166
고등어너겟과오이요구르트소스168
꽁치카레조림170
흰살생선치즈구이와토마토소스172
삼치채소찜174
연어조림스시176
매콤한삼치채소스튜178
수제어묵연근조림180
연어양배추볶음182
오징어잡채덮밥184
병아리콩단호박수프186
귀리오렌지샐러드188
귀리유부초밥190
우리밀만두스테이크192
땅콩소스버섯나물194
제5장반찬만큼중요하다
*간식
고구마견과경단198
채소과일클렌즈주스200
과일고추장떡볶이202
과일매실청상그리아204
오미자과일화채206
과일팝시클208
과일그라니타210
천도복숭아브레드푸딩212
사과견과퀘사디아214
치아시드컵요구르트216
슈퍼건강바218
참깨아몬드트윌220
두부블루베리요구르트222
딸기칩머랭쿠키224
미숫가루아몬드쿠키226
슈퍼잡곡빵228
미니단호박샌드위치230
망고살사부르스게타232
떠먹는고구마치즈구이234
영양오색달걀빵236
채소롤샌드위치238

출판사 서평

출판사서평
수도요리학원의50년명성을고스란히담았다
하숙정,이종임의대를잇는요리연구가박보경의
요리명가비법으로만든아이반찬&간식
한끗차이비법이아이를더건강하게만든다
엄마들의한결같은고민은바로“오늘은아이를위해무얼해먹일까?”하는것이다.밥투정이잦다보니아이들에게매일똑같은반찬을차려줄수도없다.어른들이먹는맵고짠반찬을대충물에씻어서먹이는것은더욱권할만한일이아니다.그간수많은아이반찬책이나왔고,인터넷에도각종레시피들을어렵지않게검색할수있지만...
수도요리학원의50년명성을고스란히담았다
하숙정,이종임의대를잇는요리연구가박보경의
요리명가비법으로만든아이반찬&간식
한끗차이비법이아이를더건강하게만든다
엄마들의한결같은고민은바로“오늘은아이를위해무얼해먹일까?”하는것이다.밥투정이잦다보니아이들에게매일똑같은반찬을차려줄수도없다.어른들이먹는맵고짠반찬을대충물에씻어서먹이는것은더욱권할만한일이아니다.그간수많은아이반찬책이나왔고,인터넷에도각종레시피들을어렵지않게검색할수있지만너무도뻔한메뉴들이태반이어서‘그나물에그밥’이라는생각이들기도한다.
엄마들의고민이늘어갈때한끗차이나는요리명가의비법에도움을청해보자.한결맛깔스런밥상,창의적인메뉴로아이들과의지루한식탁전쟁도끝이날것이다.
한국식문화의큰줄기인수도요리학원하숙정설립자와이종임교수의뒤를이어가업을잇고있는요리연구가박보경이쓴책,《50년요리명가의아이반찬&간식》에는어떤손맛의비밀이숨어있을까?50년요리명가에서는아이들에게어떤반찬을해줄까?

요리명가의아이음식은재료부터다르다
이책은재료선택부터다른명가의비법을공개한다.맛으로유명한음식고수는일단시장보는것부터다르다는말이있다.요리명가에서는정제설탕과마가린,마요네즈를절대사지않는다.유해성이거론되는것들을사용하지않고도얼마든지맛있는아이밥상을차릴수있기때문이다.쌀대신슈퍼곡물로관심을모으는귀리를이용해아이밥상을차리기도한다.
정제설탕과마가린,마요네즈대신황매실청과포도씨기름,두부페이스트를대체재로소개하고집에서만드는요리명가의수제어묵을선보인다.또쌀의불완전함을메워주는재료로귀리를제안한다.진정건강한아이밥상차리기의시작이재료선택에있음을웅변하는것이다.
우리가꼭알고싶은명가의비법하면또빼놓을수없는것이장맛이다.장맛은집밥의맛을결정하는초석과도같은것이기때문이다.특히최근에는만능양념장에대한세간의관심이높아유사제품이쏟아지고있다.하숙정,이종임,박보경의50년요리명가를빛낸장맛은과연어떨까?‘많이짜지않고부드럽게매워’아이반찬을만들때그만이라는만능양념장과즉석대추고추장을만나보자.국이나찌개부터각종조림과간식까지‘조미료가필요없는’요리명가의장맛을실감할것이다.
이책이공개하는또하나의요리비법은각종무공해소스이다.아이음식관련각종간편식이급격히늘어나면서반찬이나간식에곁들여먹는소스도그시용빈도가증가한것이사실이다.특히시판소스에는많은화학첨가제가논란을일으키고있다.실생활에활용도높은무공해토마토케첩과두부페이스트로더욱건강한아이밥상을차려보자.
여느아이요리책에서볼수없는창의적인메뉴를만난다
이와같은비법을기본으로,이책에서소개하는100품의음식은아이밥상의거의전영역을총망라한다.아이를위한만능양념장에서매일반찬,일품요리,간단한쿠키를비롯한각종간식을두루다뤄이한권이면집에있는재료로후다닥아이의속을채워줄수있다.특히시금치,콩,멸치,당근등아이들이좋아하지않는식재료를숨겨조리한음식들은눈길을사로잡는다.병아리콩,치아시드,방울양배추등최근부상하는질적재료를활용한아이음식들도신선함으로다가올것이다.요리명가의유학파차세대리더,박보경이소개하는일식과중식,서양식을차용한간편식들은아이에겐새로운맛을,엄마에겐생활의편리를각각선물할것이다.
요리명가의비법중하나는,각종식재료의창의적인조합이다.특별한내아이에게는같은식재료라도특별하게만들어서주고싶은엄마의마음을이책은놓치지않았다.그어떤아이반찬책에서도만날수없었던창의적인메뉴,그러면서도레시피만읽어도군침이돌아가는맛있는메뉴가이책에는가득하다.
비법이진정아름다운것은베일에가려있을때가아니다.많은사람들에게공유되고회자되어또다른비법으로새롭게재창조될때비로소가치가있다.50년을이어온요리명가의비법이많은독자들의손에서‘새로운나만의비법’으로다시태어나기를기대한다.