당뇨약 끊기 3개월 프로그램 당뇨병 이긴 한의사 신동진의 혈당 관리 비결

당뇨약 끊기 3개월 프로그램 당뇨병 이긴 한의사 신동진의 혈당 관리 비결

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Description
약 없이도 혈당을 잡을 수 있다!
『당뇨약 끊기 3개월 프로그램』은 한때 당뇨환자였던 한의사 신동진이 어떻게 당뇨병을 이겨냈는지, 지금은 어떻게 약 없이 정상 혈당을 유지하고 있는지, 그 비결과 노하우가 담겨 있다. 효과 좋은 양약에 자신의 몸을 맡긴 채 안심하고 있어선 안 되는 이유와 함께 ‘당뇨약 끊기 3개월 프로그램’을 통해 가장 자연스러우면서도 안전한 혈당 관리 방법을 알려준다.

이 책에 소개된 ‘당뇨약 끊기 3개월 프로그램’은 우리 몸의 자연스러운 생리현상을 거스르지 않는, 가장 자연스러우면서도 안전한 혈당 관리 프로그램이다. 내 몸에서 독을 만드는 중독음식을 끊고 체질에 맞는 ‘해당식단’과 운동을 매일 실천하며 건강한 생활습관을 유지하면, 누구나 3개월 만에 약을 끊고 스스로 혈당을 조절하며 살 수 있다고 강조한다.
저자

신동진

서울대학교생물학과를거쳐경희대학교한의학과를졸업하고CHA의과대학교통합의학대학원에서석사학위를받았다.한메디한의학연구소소장을역임했으며,현재는약연재한의원의원장으로일하고있다.5년전,당뇨판정을받은후병을극복하기위해스스로실험대위에올랐다.당뇨에좋다는수많은약재와식재료를먹고혈당을연구한결과마침내혈당의비밀을밝혀냈고,현재까지당뇨전문한의사로서많은당뇨환자들을치료해오고있다.당뇨환자들을위한맛있는레시피와정보를올린그의블로그에는이미수백만명이방문했다.KBS《아침마당》,《여유만만》,《생로병사의비밀》,MBC《기분좋은날》,《컬투의베란다쇼》,SBS《좋은아침》,《일요특선다큐멘터리》등에출연했고,MBN《엄지의제왕》에고정출연하며'당뇨환자를위한'건강비법을전하는데힘쓰고있다.

목차

목차
프롤로그
당뇨약을믿지마세요!
음식때문에생긴병은약으로못고칩니다
1.나는당뇨병을이긴한의사입니다
“당뇨병입니다!입원치료하세요!”`
당뇨약의대안을찾아한의학적연구를시작하다
당뇨에좋다는것을먹어도왜혈당이요동칠까?
채식이아닌육식이혈당을떨어뜨린다?
당뇨병치료의비밀
마침내음식에서해답을찾다
당뇨음식은맛있다
치료의열쇠는나에게있다
2.당뇨약끊고혈당잡을수있습니다
당뇨약은치료제가아니다
당뇨약은효과가너무좋다는게문제
누구도당뇨합병증의위험으로부터안전하지않다
3개월이면당뇨약을끊을수있다
무엇을먹었는지아는것이치료의시작!
진정당뇨인생을바꾸고싶다면
3.음식에중독된몸을되돌려야합니다
당뇨의가장큰원인은‘음식중독’
한국인의대표적인음식중독의두가지유형
나는어떤유형의음식중독일까?
반대음식으로몸의균형을되찾자
해독과혈당조절에좋은7가지음식
불안정한혈당은해당주스로잡는다
4.당뇨에좋은음식은사람마다다릅니다
좋고나쁘고의기준은어디까지나‘나’자신!
음식테스트로내게맞는음식을찾는법
나만의음식목록을만들어라
믿을수있는것은혈당수치뿐
5.3개월동안은꼭이렇게해야합니다
절박함이없다면차라리시작하지마라
내체질에안맞는음식끊기
지금까지안먹던음식먹기
3개월당뇨식이는‘해당식단’으로
매일혈당확인하기
그래도혈당이떨어지지않는다면
매일식사일기를쓰자
부득이하게외식을해야한다면
조금씩천천히먹기
유산소운동과근육운동하기
첫한달은저혈당에대비한다
안전하게당뇨약끊기
*당뇨약끊기3개월프그램10계명
6.당뇨는평생함께할친구입니다
혈당수치보다더놀라운몸의변화
당뇨는언제든다시재발할수있다
서서히일반식으로전환하기
음식테스트를습관화하자
혈당과체중은당뇨관리의기본
당뇨환자에게소식은필수
술,담배,스트레스는당뇨의적
당뇨식을맛있게먹는7가지비결
건강한식습관을물려줄수있다
'변화와자극'이야말로진짜건강의비밀
7.나는이렇게당뇨약을끊었습니다
3개월만에정상이되다니!
첫2주가지나자모든것이편안해졌습니다
떨어지는당수치를보며삶의희망을느꼈어요
당뇨병을전화위복의기회로삼았습니다
스스로이겨냈다는자신감이가장큰성과입니다
당뇨는실천하는만큼좋아집니다
중독음식만끊었는데도혈당이뚝떨어지다니
예전과는전혀다른몸이되었어요
부록
음식테스트&식사일기노트
알아봅시다!
당뇨약,이제는알고먹자!/해당주스만드는법/안먹던음식맛있게먹는노하우
밥상닥터신동진의당뇨요리베스트6/당뇨합병증을예방하는3가지운동

출판사 서평

출판사서평
500만당뇨인들을위한,가장강력한당뇨지침서
당뇨병진단을받으면사람들은대개자신의식습관과생활습관을바로잡기보다는손쉽고효과좋은당뇨약에의지하려한다.실제로당뇨약은혈당조절에매우탁월해서복용만잘한다면살아가는데아무런문제가없어보인다.하지만정말아무문제가없을까?
이책에는한때당뇨환자였던저자가어떻게당뇨병을이겨냈는지,지금은어떻게약없이정상혈당을유지하고있는지,그비결과노하우가담겨있다.효과좋은양약에자신의몸을맡긴채안심하고있어선안되는이유와함께...
500만당뇨인들을위한,가장강력한당뇨지침서
당뇨병진단을받으면사람들은대개자신의식습관과생활습관을바로잡기보다는손쉽고효과좋은당뇨약에의지하려한다.실제로당뇨약은혈당조절에매우탁월해서복용만잘한다면살아가는데아무런문제가없어보인다.하지만정말아무문제가없을까?
이책에는한때당뇨환자였던저자가어떻게당뇨병을이겨냈는지,지금은어떻게약없이정상혈당을유지하고있는지,그비결과노하우가담겨있다.효과좋은양약에자신의몸을맡긴채안심하고있어선안되는이유와함께‘당뇨약끊기3개월프로그램’을통해가장자연스러우면서도안전한혈당관리방법을알려준다.이책과함께라면평생약먹는고통에서해방될뿐아니라삶이바뀌는놀라운경험을할수있다.
■출판사리뷰
매일먹고있는
그당뇨약을믿지마세요!
당뇨병진단을받으면사람들은대개자신의식습관과생활습관을바로잡기보다는손쉽고효과좋은당뇨약에의지하려한다.200,300하던혈당수치가양약몇번만먹으면적정혈당으로떨어지는경우가많기때문이다.
그런데당뇨약은이렇게효과가좋다는데문제가있다.그렇게믿어마지않는약이지만,당뇨약을먹는환자의15~30%는훗날췌장이망가져결국인슐린주사를맞게된다.당뇨약이합병증을예방해주는것도아니다.약을먹어서정상혈당은유지될지몰라도만성피로와성기능감퇴등은절대해결되지않는다.
그럼당뇨약없이혈당을조절할수있는방법이있다면어떻게하겠는가?할수만있다면양약을끊고싶지않은가?『당뇨약끊기3개월프로그램』에는지금까지누구도알려주지않았던,3개월만에양약을끊고스스로혈당조절하는비결과노하우가담겨있다.
당뇨에는무조건‘현미채식’이답이다?
‘음식중독’을풀어야혈당이잡힌다!
촉망받는한의사로바쁜일상을살던저자는어느날몸의이상신호를느껴병원을찾았다가당뇨병진단을받게되었다.받아들이기힘든결과앞에서그는자신의삶을수없이되돌아봤고,병의원인과해법을찾기위해밤낮을가리지않고연구했다.당뇨병에관한양·한방의서와건강서를탐독하고,당뇨에좋다는수많은약재와식재료를먹으며하루에도열두번씩손가락에바늘을찔렀다.그리고그결과,혈당의비밀은‘음식중독’에있다는결론에도달했다.자신이이제껏먹어왔던‘음식’이당뇨병을유발한결정적원인이라는것을음식섭취에따라변하는혈당을보면서깨닫게된것이다.
당뇨에좋은음식이따로있는것이아니라‘내게좋은당뇨병음식이있을뿐’이라는사실도알았다.일반적으로현미채식은혈당을떨어뜨리는데도움이되는식단으로알려져있지만,그는현미채식을해도혈당이크게안정되지않았다.또당뇨환자는육식을피해야한다고알고있었지만,그는육식을해야혈당이안정되었다.스스로실험대에올라서수년간혈당을재면서그사실을확인했다.
현재그는약없이오로지음식과건강한생활습관만으로당화혈색소수치5%대의정상혈당을유지하고있다.한때는당뇨병으로인해마음고생이심했던당뇨환자이자,현재는당뇨환자를치료하는한의사로서그는말한다.“진정당뇨인생을바꾸고싶다면,살면서먹어왔고지금도먹고있는바로그음식에주목하라!”고.
3개월이면당뇨약끊을수있다
약없이혈당집는신개념혈당관리훈련
이책에소개된‘당뇨약끊기3개월프로그램’은우리몸의자연스러운생리현상을거스르지않는,가장자연스러우면서도안전한혈당관리프로그램이다.내몸에서독을만드는중독음식을끊고체질에맞는‘해당식단’과운동을매일실천하며건강한생활습관을유지하면,누구나3개월만에약을끊고스스로혈당을조절하며살수있다.실제로많은사람들이이프로그램을통해당뇨약에서해방되었다.
‘당뇨약끊기3개월프로그램’을마친후약없이혈당다스리며건강하게사는법과다양한팁도수록되어있다.내혈당을덜올리는음식이무엇인지알수있는‘음식테스트’를비롯해당뇨환자가꼭가져야할식습관과생활습관,당뇨식을맛있게먹는비결,당뇨요리레시피등이친절하게담겨있다.
다만,당뇨약으로혈당조절이잘되지않는환자이거나인슐린주사를맞고있는사람은혼자당뇨약끊기를완벽하게시도하기어렵다.하지만그런경우라도3개월프로그램을실시하면혈당수치를낮추고양약의복용량을확실히줄일수있다.그것만으로도삶이바뀌는놀라운경험을할수있다.
당뇨는완치하는것이아니라다스리는것이다.의사나당뇨약이당신의혈당을평생조절해줄수없다.이대로평생당뇨약에의존할것인지,스스로당뇨를다스리는법을배울것인지이제는선택해야한다.
《당뇨약끊기3개월프로그램》의핵심
첫째,당수치가기복없이안정적으로조절된다.
둘째,신체기능의정상화로당뇨약을복용하지않아도된다.
셋째,경증당뇨는3개월내에양약을끊을수있다.
넷째,중증당뇨는양약을최소한으로줄일수있다.
다섯째,만성피로와성기능감퇴등의증상이함께해결될수있다.
■추천사
ㆍ신동진원장이이책에서소개한‘음식테스트’는콜럼버스의달걀과같다.너무나당연한듯하지만,아무도생각해내지못했기때문이다.수많은체질의학이있으나당뇨환자개개인의체질에맞는음식을찾는방법중이보다더명확한것이있을까?고기를잡아주는것이아니라환자에게고기잡는법을알려주는이책은,당뇨환자의마음을누구보다잘이해하는신동진원장의진료철학과고집이고스란히담겨있다.
-전세일(CHA의과학대학교통합의학대학원석좌교수)
ㆍ우리는모두병없이안아프고건강하게살기를소망한다.그러기위해서는무엇보다당뇨병을조심하고예방해야한다.당뇨는만병의시작점이되기때문이다.피할수없다면,어떻게극복해야하는지올바로아는것이중요하다.이책한권에그방법이너무도친절하고자세하게,그리고쉽게설명되어있다.당뇨는물론,현대인의소망인‘건강한삶’을유지하는데도핵심적인열쇠가되어줄것이다.
-서재걸(포모나의원원장ㆍ대한자연치료의학회회장)
ㆍ많은병원이있지만,의사는늘바쁘고환자는여전히아프다.이책은그동안찾기힘들었던좋은병원,친절한의사를마주하게되는반가움이있다.병을이겨낸의사자신의체험과수많은환자를치료해온값진경험이고스란히담겨있다.‘당뇨’뿐아니라질병으로고통받는많은사람들이이책을통해용기와희망을잃지않고자신의병에당당히맞설수있기를바란다.또한‘아프면약먹으면된다’는잘못된인식으로더많은환자가생기는지금의안타까운현실을바꾸는첫걸음이되길기대한다.
-민성욱(MBN《엄지의제왕》책임프로듀서)