Description
골프와 필라테스 : 골퍼를 위한 코어 근육 운동
골프 스트레칭과 필라테스로 코어 근육을 단련하면 스윙이 달라지고, 비거리가 늘어난다
필라테스는 다양한 기구와 소도구를 활용해서 신체 중심에 자리 잡은 코어 근육을 단련하는 운동 방법으로 유연성과 근력 강화, 재활, 심신의 안정 등을 대표적인 효과로 꼽을 수 있다. 근육 해부학을 바탕으로 체계화되어 여러 스포츠 종목의 선수들이 앞다투어 실시하는 기본적인 운동으로 자리매김하였다.
이러한 필라테스 중에서 특히 골프에 특화된 운동 방법이 바로 골프 필라테스다. 골프 선수가 아닌 일반 골퍼들은 스코어 향상을 목표로 으레 스윙 자세 수정이나 골프 클럽 교체 같은 기술적인 면에 관심을 기울이기 쉽다. 하지만 골프 구력 27년 차인 저자는 골프 실력 향상에서 우선시되어야 할 포인트가 골프에 필요한 근력, 밸런스, 유연성이고, 이를 키울 수 있는 이상적인 트레이닝이 골프 필라테스라는 점을 강조한다.
『골프 필라테스』를 업그레이드하여 새롭게 출간된 『골프와 필라테스』에 담긴 골프채를 이용한 스트레칭과 폼롤러, 짐볼, 세라밴드, 돔볼이라는 4가지 소도구를 사용하는 스트레칭은 어떻게 하면 골프에 적합한 신체로 바뀌고, 어떤 근육을 단련하면 스윙할 때 도움이 되는지에 중점을 둔 동작들로 구성되어 있다. 24가지 골프 스트레칭과 57가지 소도구 스트레칭을 통해 당신의 몸은 부상 없는 이상적인 스윙이 가능한 신체로 바뀌고, 자연스럽게 비거리도 향상될 것이다.
필라테스는 다양한 기구와 소도구를 활용해서 신체 중심에 자리 잡은 코어 근육을 단련하는 운동 방법으로 유연성과 근력 강화, 재활, 심신의 안정 등을 대표적인 효과로 꼽을 수 있다. 근육 해부학을 바탕으로 체계화되어 여러 스포츠 종목의 선수들이 앞다투어 실시하는 기본적인 운동으로 자리매김하였다.
이러한 필라테스 중에서 특히 골프에 특화된 운동 방법이 바로 골프 필라테스다. 골프 선수가 아닌 일반 골퍼들은 스코어 향상을 목표로 으레 스윙 자세 수정이나 골프 클럽 교체 같은 기술적인 면에 관심을 기울이기 쉽다. 하지만 골프 구력 27년 차인 저자는 골프 실력 향상에서 우선시되어야 할 포인트가 골프에 필요한 근력, 밸런스, 유연성이고, 이를 키울 수 있는 이상적인 트레이닝이 골프 필라테스라는 점을 강조한다.
『골프 필라테스』를 업그레이드하여 새롭게 출간된 『골프와 필라테스』에 담긴 골프채를 이용한 스트레칭과 폼롤러, 짐볼, 세라밴드, 돔볼이라는 4가지 소도구를 사용하는 스트레칭은 어떻게 하면 골프에 적합한 신체로 바뀌고, 어떤 근육을 단련하면 스윙할 때 도움이 되는지에 중점을 둔 동작들로 구성되어 있다. 24가지 골프 스트레칭과 57가지 소도구 스트레칭을 통해 당신의 몸은 부상 없는 이상적인 스윙이 가능한 신체로 바뀌고, 자연스럽게 비거리도 향상될 것이다.
골프와 필라테스 : 골퍼를 위한 코어 근육 운동
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