발이중요하다,발에는각신체부위에해당하는반사점이있다등등,발과건강의관계에대한이야기들은익숙하고도심상하다.이책역시그익숙한내용에서출발하지만,안에담긴정보가사뭇다르게느껴지는것은저자가오랜세월연구해온풍부한임상의학에근거하고있기때문이다.저자는발만봐도현재어디가아픈지,그리고앞으로어디가아플지알수있다고역설한다.또한발의아치가척추에어떤영향을미치는지,발목의각도가변하면무릎의각도가얼마나틀어지는지,발을치료하면생리통이개선되는메커니즘은무엇인지,다양한사례를통해쉽고친절하게설명하고있다.
책속엔자신의발이정상인지테스트하는방법부터발로인해발생하는통증과질병들,발의피로를풀어주는스트레칭,올바른걷기방법,자신의발에맞는신발을고르는요령까지,스스로발건강을지킬수있는방법들이소개되어있다.백세시대무릎걱정,허리걱정없이살고싶은독자라면꼭한번읽어볼만한책이다.
걸으면건강해진다는거짓말!
건강하지못한발로걸으면
오히려‘독’이됩니다!
우리의발은왜그렇게생겼을까?
발가락은왜5개이고,발가락의길이는왜제각각다르고,발바닥중앙엔왜움푹들어간아치가있을까?답은간단하다.자신이떠받치고있는몸을가장효율적으로보호하면서가장잘걷기위해서다.그런데문제는아주오래전부터인간의발은흙길을걷기에최적화되도록진화해왔다는것이다.불과백년전만해도우리는짚신과가죽신을신고숲길을걸었음을상기해보자.발에게는그때가가장행복했던시절일것이다.
지금당신의발이딛고있는바닥은무엇인가?
집의바닥,거리의바닥,교실의바닥,사무실의바닥등등,발이딛고있는곳은대부분시멘트나콘크리트,혹은대리석이다.흙바닥을딛도록진화해온발이예상치못한충격을받는것은당연지사다.여기다키높이구두,워커형태의딱딱하고무거운구두,발에게는치명적인킬힐,과하게큰운동화등등온갖방법으로발을괴롭히는신발이더해진다.설사태어났을때완벽한구조를갖고태어난발이라해도당해낼재간이없다.나이가들수록서서히허물어지면서온갖문제를일으키게된다.
척추측만증,족저근막염,요통,무릎통증,생리통,만성피로,
부종,턱관절이상,코골이가발때문일수있다!
최근조사결과에따르면청소년셋중하나는척추가휘어졌다고한다.정형외과마다발바닥이찢어지듯아프다는족저근막염환자가몰리고있다.남녀노소를가리지않는디스크환자,노년을괴롭히는무릎통증등등발의구조이상으로인해유발되는질병은다양하다.발의아치가무너지면무릎,골반,척추등이차례로뒤틀린다는것은쉽게짐작할수있다.하지만몸의뼈대가무너져내부장기가압박받게되면신체시스템과면역체계가망가진다고는아무도생각하지못했다.
발을치료하면생리통,냉증등여성질환이개선되고,만성피로와부종이사라지고,혈액순환과소화기능이좋아지고,나아가서는자연치유력이향상되는것은어쩌면당연한일이다.이책의저자는풍부한임상의학적사례에서,발의구조와질병의관계를자세히밝히고있다.인체에서뇌와가장먼쪽에있다는이유로홀대받아온발에건강을지키고질병을예방하는비밀이숨어있는것이다.
백세시대,반드시알아야할‘발’건강법의모든것!
책속엔독자들이가장궁금해하는‘자신의발이정상인지테스트하는방법’이실려있어온가족의발을점검해볼수있다.또한발로인해유발되는통증과질병,발의피로를풀어주는스트레칭법,올바른걷기방법,자신의발에맞는신발을고르는요령까지다양한정보가풍성하게담겨있다.
수명이길어지면서감내해야할질병의리스트도늘어나고있다.나이들면허리와무릎은당연히아픈것이고자연치유력도떨어진다고생각하지말자.
“발만건강해도병의90%는낫는다.”
