나만 모르는 나의 가능성 (일에서 나만의 가능성을 찾아가는 12주간의 창의력 셀프 코칭)

나만 모르는 나의 가능성 (일에서 나만의 가능성을 찾아가는 12주간의 창의력 셀프 코칭)

$15.80
Description
아무리 노력해도 일이 잘 안 될 때가 있다. 일하는 과정이 즐겁지 않고 일의 결과도 형편없다. 일에 대한 자존감은 바닥을 친다. 이대로 나의 가능성은 끝나는 것일까? 『나만 모르는 나의 가능성』의 저자는 창의력 코치로서 자신의 일과 삶에서 어려움을 호소하는 사람들을 많이 만나왔다. 우울해서 글이 써지지 않는 작가, 불안해서 그림이 그려지지 않는 화가, 아이디어가 바닥 난 기획자 등 일에서 슬럼프에 빠진 이들에게 저자는 새로운 삶의 동력으로써 ‘창의성’을 강조한다. 여기서 말하는 창의성이란 예술가들처럼 특별한 사람들의 능력이 아닌, 누구나 갖고 있는 자기만의 고유한 잠재력을 말한다. 이 책을 번역한 김병수 정신과 전문의 역시 개인의 창의성을 강조하며 이렇게 말한다.

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저자

에릭메이즐

저자에릭메이즐은미국에서가장저명한창의력전문가이자베스트셀러작가.오리건대학과샌프란시스코주
립대학등에서심리학,문학,철학을공부했으며창의적글쓰기로석사학위를,심리학으로박사학위를받았다.20년넘게작가,미술가,음악가등예술가들을상담해오면서‘풍부한경험을녹여낸예술가들의진정어린공감자’‘트라우마와정신적불안에시달려온창작자들의위안자’라는평을얻고있다.현재크리에이티브코치이자심리치료사로왕성하게활동하고있다.주요저서로《나는예술가로살기로했다》《일상예술화전략》《마르지않는창의성》《가짜우울》등이있다.

목차

이책에대하여:누구나창의적일수있고,또창의적이어야한다
프롤로그:창의적인삶이행복이다

Week1.창의력셀프코치가될것
자기자신과솔직하게대화하기
‘나는소중하다’고결심하기
나자신과건강한관계를맺는다

Week2.부정적인생각을다스릴것
부정적인자기대화인식하기
부정적인생각을긍정문으로대체하기
부정의나무를긍정의숲으로본다

Week3,이분법적사고를멀리할것
이분법포용하기
이분법벗어나기
내안의음양의기질을통합한다

Week4,정신적에너지를뿜어낼것
정신적에너지이해하기
긍정적강박사고키워나가기
나를이해하고조절하고통제한다

Week5,마음의중심을잡을것
호흡과생각
마음호흡법연습하기
완전히멈추고나자신을바라본다

Week6,불안감을잘다스릴것
내안의불안감인식하기
불안의감정이해하기
내안의불안을감싸안는다

Week7,계획하고실천할것
계획하고실천하려는의지
하루계획과장기적인계획
목표가계획을창조한다

Week8,목표를향한과정에집중할것
최선을다한다는것의의미
목표를향한과정머릿속에그려보기
과정속에성공의진실이담겨있다

Week9,꿈과현실사이에서균형을잡을것
꿈과현실사이에서춤추기
나의꿈에대해질문하기
미래의꿈을미리경험한다

Week10,삶의한가운데서움직일것
현실의한가운데서창작하기
모든것을내려놓기
내성격의한계를뛰어넘는다

Week11,삶의가치를만들것
열정적으로삶의의미만들기
목적이있는삶
의미있는삶을위해노력한다

Week12,창의적인삶을지켜낼것
창조력셀프코치에게필요한것
삶의의미를만드는전문가
지금이순간에최선을다한다

출판사 서평

창의성을발휘한다는건,
내안의창의적자아를밖으로드러내는일

창의성을발휘한다는건,
내안의창의적자아를세상밖으로드러내는일
-세계적인창의력코치가들려주는창의적인나를만나는법

“요즘부쩍무기력에빠져있어요.”
“불안때문에일이손에잡히지않아요.”
“원하는작업을하고싶지만기획력이예전만못해요.”

아무리노력해도일이잘안될때가있다.일하는과정이즐겁지않고일의결과도형편없다.일에대한자존감은바닥을친다.이대로나의가능성은끝나는것일까?이책의저자는창의력코치로서자신의일과삶에서어려움을호소하는사람들을많이만나왔다.우울해서글이써지지않는작가,불안해서그림이그려지지않는화가,아이디어가바닥난기획자등일에서슬럼프에빠진이들에게저자는새로운삶의동력으로써‘창의성’을강조한다.여기서말하는창의성이란예술가들처럼특별한사람들의능력이아닌,누구나갖고있는자기만의고유한잠재력을말한다.이책을번역한김병수정신과전문의역시개인의창의성을강조하며이렇게말한다.

“창의성을발휘한다는건,자기안에없던것을만들어내는것이아니라신이태어날때부터이미자기안에심어주었던창의적자아를세상밖으로드러내는일이다.누구나창의적일수있고,또창의적이어야한다.창의성을발휘하며산다는건누구에게나주어진소명이다.”

자신의잠재력을의심하는이들에게,자신의가능성에한계를두는사람들에게이책은자기안의창의성을회복시켜서새로운나를만나라고말한다.즉자기안의창의적자아를통해서자신의가능성을최대로경험하는것,그래서무기력한일과삶에서새로운가능성의문을활짝열라는것이이책의핵심메시지다.

불안과우울,부정적인생각이내안의창의적자아를죽인다
-창의적자아를회복하는12가지방법

그렇다면우리는왜창의적자아와만나지못할까?저자는창의성이요구되는기획자,작가,화가디자이너등이겪는어려움을상담하면서이들에게공통분모를발견했다.이들의창의성이막힌이유는무엇보다심리적인문제가크다는것이다.우울이나불안,그리고부정적인생각등심리적인장벽에갇혀서고유한창의성이제대로발휘되지못한다고진단한다.대체로우리는자신과긍정적인대화보다부정적인대화를더많이나눈다.그부정적인감정과생각이우리안의창의적자아를짓눌러버린다는것이다.따라서자기안의창의성을되살리기위해서는먼저불안,분노,우울,낮은자존감등마음속에내재된장벽들을치워야하는것이다.
아울러이책에서는자기안의창의성을깨우는12가지훈련법을제시한다.이중특히자기안의‘셀프코치’를고용할것을강조한다.여기서셀프코치란자신과솔직하게대화를나눌수있고,삶의관찰자로서일정한거리를두면서긍정적인조언을해줄수있는내안의‘또다른나’다.평소익숙한일상적자기와내면에숨어있는창의력셀프코치로서자기를분리하는것부터창의적인나와만나는첫걸음이라는것이다.

내안의창의적자아(창의성)를깨우는법12
1.창의력셀프코치가될것
2.부정적인생각을다스릴것
3.이분법적사고를멀리할것
4.정신적에너지를뿜어낼것
5.마음의중심을잡을것
6.불안감을잘다스릴것
7.계획하고실천할것
8.목표를향한과정에집중할것
9.꿈과현실사이에서균형을잡을것
10.삶의한가운데서움직일것
11.삶의가치를만들것
12.창의적인삶을지켜낼것

나만의창의성이빛날때,마음의치유도완결된다
-창의적인삶과행복

창의적인나를찾아서가는여정이쉽지만은않다.그럼에도불구하고우리가창의적인나를만나하는이유는무엇일까?창의성과행복의관계를연구해온심리학자칙센트미하이는‘인간은창의적인순간에가장큰행복을느끼며,제한된자아감을극복함으로써자신감을느끼고행복을생각한다’고말한다.이처럼창의적인삶은우리에게행복이라는큰선물을건네준다.그어떤순간에도창의적인삶을포기할수없는이유도그때문이다.이책을번역한김병수정신과전문의도“마음의상처,불안과우울을없애는것보다개인의고유한창의성이현실에서실현될때마음의치유도완결된다“고말한다.이처럼이책은일과삶의영역에서슬럼프에빠진사람들에게자기안의창의성을회복하여자신의가능성을최대치로살아가는법을알려주는소중한크리에이티브코칭북이될것이다.