ALL BOOKS

이시형 박사가 전하는 따뜻한 마음처방전! <세로토닌 하라> <공부하는 독종이 살아남는다> 등 많은 저서로 독자들에게 새로운 시각을 전한 정신과 전문의 이시형 박사가 『위로』를 통해 일상생활 속에서, 연애와 결혼, 가족관계, 대인관계, 직장생활...

먹는 사람이 중심이 되는 아유르베다 식사법─ 건강식은 없다. 나에게 이로운 식사가 있을 뿐이다건강하게 먹는 법은 넘쳐난다. 저속노화 식단, 자연식물식, 저탄수화물식, 간헐적 단식, 혈당 관리, 장 건강까지 무엇을 먹고 무엇을 피해야...

마음건강 주치의들이 전하는 공황과 불안에서 벗어나는 법!내 안의 공황과 이별하는 20가지 방법 『불안한 당신에게』. 최근 유명 연예인들이 과도한 불안감으로 공황장애를 앓았다는 고백이 잇따르는 것처럼, 현대인들의 정신건강은 지나친 불안과 긴장으로 크게...

1. 먹는 사람이 중심이 되는 아유르베다 식사법─ 건강식은 없다. 나에게 이로운 식사가 있을 뿐이다건강하게 먹는 법은 넘쳐난다. 저속노화 식단, 자연식물식, 저탄수화물식, 간헐적 단식, 혈당 관리, 장 건강까지 무엇을 먹고 무엇을...

온 마음을 다해 쓰는 잠언 필사책『지혜를 쓰다』는 성경 말씀 중 잠언 전체 31장을 매일 읽고 따라 쓰기 쉽게 만든 필사책이다. 세상이 복잡하고 빠르게 변해갈수록 우리의 마음도 번잡해지기 마련이다. 이럴 때...

숨어있던 내 마음과 만나는 시간! 누구에게도 말하지 못한 마음속 비밀 이야기를 털어놓는 일기책 『마음의 일기』. 문학치료사 박민근 소장이 스스로 체험하고 상담 현장에서 사용하고 있는 52가지 치유적 글쓰기를 소개하는 책이다. 저자는...

아무리 노력해도 일이 잘 안 될 때가 있다. 일하는 과정이 즐겁지 않고 일의 결과도 형편없다. 일에 대한 자존감은 바닥을 친다. 이대로 나의 가능성은 끝나는 것일까? 『나만 모르는 나의 가능성』의 저자는...

중년의 남자가 상담실 한켠에서 눈시울을 붉힌다. 가정에서 직장에서 늘 성실했던 사람. 열심히 사는 것이 좋은 삶이라 믿었는데, 언제부터인가 일에서 밀리고 대인관계도 힘들어지면서 그가 의지할 것이 없어졌다. 고개 숙인 그에게 정신과전문의...

“당신이 불안하다는 것은 당신이 외롭다는 것이다” 불안한 감정을 섬세하게 풀어낸 심리그림책 [그림자 아이가 울고 있다]. 이 책에서 말하는 그림자 아이란 마음속 불안을 상징한다. 자신을 사랑하는 사람은 불안에 쉽게 휘둘리지 않는다....

마광수가 가장 의지했던 사람, 그의 애제자이자 소울메이트,문학치료사 박민근의 상처와 치유의 고백“우리에게 이기지 못할 상처는 없다.”

왜 잘나가는 사람들도 항상 불안한 걸까? “나는 고통 속에 있는 모든 분들이,나와 같이 삶에서 무언가 크게 얻는 것이 있을 거라고. 아픔은 단지 아픔으로 끝나지 않을 거라고 생각한다.” - 가수 김장훈

먹는 나를 이해하면, 더 깊이 나를 사랑할 수 있다 바쁘고 지친 일상 속에서 식사는 점점 더 빠르고 무심해지고 있다. 배가 고파서 먹는 것이 아니라 스트레스 때문에 먹고, 외로워서 먹고, 지쳐서...

“나는 위쪽(조증)과 아래쪽(울증)의 세계를 오가면서 수많은 나를 경험했다. 그것은 나 스스로 변화하는 시간이었다.” 내 안에는 밝은 모습과 어두운 모습이 공존한다. 어떤 모습이 진짜 ‘나’일까?- 두 얼굴의 감정, 조울증에 대한 생생한...

“마음이 아프다고 말하지 못할 때, 몸이 대신 아프다고 말한다.”미국공인무용동작치료사가 들려주는 치유하는 몸 이야기저자는 오랫동안 마음의 고통을 몸으로 표현해왔다. 고질적인 위장장애는 불편한 감정을 회피한 대가로 얻은 몸의 통증, 즉 감정소화불능증이었다. 심리적...

우리나라의 스마트폰 보급률은 무려 95% 생애 첫 휴대폰을 갖는 평균나이는 10살! 미국의 시장조사 기관인 퓨 리서치가 세계 27개 국가를 대상으로 조사한 결과, 스마트폰을 사용하는 인구 비율이 가장 높은 국가는 우리나라로...

“스마트폰, 게임, 유튜브, SNS디지털에 빠진 우리 아이들을 구하라”

잘 풀기 위해서가 아니라 잘 놀기 위해서 학교에 갑니다.

“스트레스가 당신을 죽이는 것이 아니라스트레스에 대한 잘못된 반응이 당신을 죽인다.” “2030년이면 스트레스는세계 1위 질병으로 심장병을 앞지를 것이다!” - 세계보건기구 북 트레일러: 도서와 관련된 영상 보기 출판사의 사정에 따라 서비스가 변경...

친구를 파는 가게는 없다, 관계란 포도주처럼 서서히 익어가는 것 코로나19는 인간관계에도 큰 변화를 가져왔다. 대면만남은 확연히 줄었고, 그 자리에 온라인 접속이 대신하면서 만남의 방식도 기존과 달라졌다. 하지만 그 대가는 고독과...

경험디자이너 엄마가 런던과 마닐라의 학교에서 만난 살아 있는 수업의 현장들 아이들이 살아 있는 수업은 어떤 모습일까? 이 책은 경험디자이너 엄마가 만난 살아 있는 수업의 관찰경험을 담았다. 저자는 교육부국민디자인단사업의 ‘아이들이 행복한...

“마음만으로 되지 않는 날, 몸이 다가왔다.”어느 정신과 의사의 작고 느릿한 몸챙김 이야기 마음대로 되는 줄 알았다. 그런데 마음이 최선을 다할수록 몸은 더 힘들어했다. 이런 몸의 소리를 마음이 외면하자, 우울증이 찾아오고...

코로나19, 이태원 참사, 재난 … 트라우마 전문의 채정호 교수가 전하는 고통은 우리를 어떻게 바꿔놓는가? 최근 이태원 참사를 겪으며 트라우마를 호소하는 사람들이 많다. 트라우마는 어원이 ‘뚫다’ ‘뚫리다’의 의미로 마음에 구멍이 뚫릴...

“퇴직과 은퇴 후의 삶을 새롭게 디자인하다!”─ “나는 누구인가?” 질문에서 시작하는 중장년의 자기다움 찾기퇴직과 은퇴, 어느 날 갑자기 다가오는 중장년의 위기. 대기업 임원도 퇴사 후 단 6개월을 버티기 힘들다는 현실 속에서,...

지치고 상처받은 마음을 읽어주는 문학치료의 힘 어떤 소설을 읽다 보면 문득 ‘이건 마치 내 이야기 같은데?’ 하는 순간이 찾아온다. 소설 속 인물들이 내 고민과 닮아 있고, 내가 미처 표현하지 못한...

“내가 나를 포기하고 싶을 때도꿈은 끝까지 나를 포기하지 않았다.”지독한 콤플렉스에서 벗어나진짜 나를 찾아가는 어느 정신분석학자의 꿈 이야기 우리는 두 얼굴의 모습을 지니며 산다. 밝고 힘찬 모습과 어둡고 우울한 모습. 이...

내 책상 위의 작은 명상실, 『하루명상』 시리즈 국내 최초 무료 명상앱 ‘하루명상’이 두 권의 책으로 출간되었다. 바쁜 일상 속 번아웃과 과도한 자극에 흔들리는 현대인을 위해, 아침엔 읽고 저녁엔 쓰는 5분...

“나는, 지금, 여기에, 있습니다” 지금 이 순간의 나를 기록하는 하루 한 장, 마음챙김 루틴 내 책상 위의 작은 명상실, 『하루명상』 시리즈국내 최초 무료 명상앱 ‘하루명상’이 두 권의 책으로 출간되었다. 바쁜...

“아무것도 안 했는데, 왜 이렇게 지칠까?” 흩어진 마음을 모아주는 하루 한 장, 마음챙김 루틴 내 책상 위의 작은 명상실, 『하루명상』 시리즈국내 최초 무료 명상앱 ‘하루명상’이 두 권의 책으로 출간되었다. 바쁜...

“나는 내 상처를 말하지 못하는 사람이었다.” ㅡ 우울증, 자살충동, 외상 후 스트레스 등을 겪은 후 문학치료사가 되기까지 치유자는 어떻게 자기 상처를 치유하는가. 다른 사람의 상처를 이해하는 힘은 내가 입은 상처를...

자기다움으로 다시 태어나는 두 번째 나 “당신은 지금 자기답게 살고 있나요?”라는 질문에 자신 있게 대답할 수 있는 사람은 얼마나 될까? 이 책에서 ‘두 번째 나’는 자기답게 살아가는 미래의 나를 의미한다....

지치고 상처받은 마음을 읽어주는 문학치료의 힘 어떤 소설을 읽다 보면 문득 ‘이건 마치 내 이야기 같은데?’ 하는 순간이 찾아온다. 소설 속 인물들이 내 고민과 닮아 있고, 내가 미처 표현하지 못한...

오늘 하루의 몸과 마음을 돌보는 시간! 식사습관은 한 사람의 몸과 마음이 얼마나 건강한지를 명확히 보여준다. 하루의 식사내용을 살펴보면 언제, 어디서, 누구와 무엇을, 어떻게 먹었는지 그 사람의 일상생활이 고스란히 드러나기 때문이다....

“퇴직과 은퇴 후의 삶을 새롭게 디자인하다!”─ “나는 누구인가?” 질문에서 시작하는 중장년의 자기다움 찾기퇴직과 은퇴, 어느 날 갑자기 다가오는 중장년의 위기. 대기업 임원도 퇴사 후 단 6개월을 버티기 힘들다는 현실 속에서,...

신체심리치료사로서 저자가 몸을 기반으로 마음을 돌보고 치유하는 12가지 몸에 관한 이야기다. 일반적인 심리 상담이 말의 언어로 자신의 마음을 탐색한다면, 신체심리치료에서는 마음을 알아가기 위해 ‘몸’의 언어를 사용한다. 우리가 일상에서 흔히 느끼는...

“우리는 꿈의 시간 속에서 새로운 힘을 얻는다.”나의 숨은 꿈을 찾아주는 마법의 부적, 드림캐처 심리학자 칼 융은 누구나 자기 안에 잠재된 힘이 있다고 말합니다. 다만 우리가 그 숨은 힘을 스스로 깨닫지...

지독한 콤플렉스에서 벗어나진짜 나를 찾아가는 어느 정신분석학자의 꿈 이야기 “내가 나를 포기하고 싶을 때도꿈은 끝까지 나를 포기하지 않았다.”우리는 두 얼굴의 모습을 지니며 산다. 밝고 힘찬 모습과 어둡고 우울한 모습. 이...

“나는 나 아닌 어느 누구도 되고 싶지 않았다.”헤세를 읽는다는 것은 나를 찾아가는 가장 확실한 방법 최근 인기리에 방영된 드라마 〈청춘기록〉에서 주인공 혜준은 집안의 반대와 주변의 무시에도 배우라는 자기만의 길을 꿋꿋이...

“왜 나는 항상 먹고 나서 후회할까?”음식심리학자가 들려주는 감정적 식사의 모든 것“스트레스로 녹초가 되면 아무거나 다 먹어요.”_스트레스“퇴근 후 불 꺼진 방에 혼자 있을 때, 특정 음식이 땡겨요.”_외로움“화가 나면 보이는 대로 먹어요.”_분노“다이어트에...

우울증에서 벗어나게 하는 편안한 심리그림책 “지금 그 어떤 최악의 상태에 있더라도반드시 잊지 말아야 할 것은 나 자신을 믿고 사랑하는 일이다. 18년간 우울증을 숨겨온 저자가 재난을 계기로 발견한 일상의 소중함 우울증은...

“마음만으로 되지 않는 날, 몸이 다가왔다.”어느 정신과 의사의 작고 느릿한 몸챙김 이야기마음대로 되는 줄 알았다. 그런데 마음이 최선을 다할수록 몸은 더 힘들어했다. 이런 몸의 소리를 마음이 외면하자, 우울이 찾아오고 공황도...

코로나19, 이태원 참사, 재난 … 고통은 우리를 어떻게 바꿔놓는가 “트라우마는 일상의 모든 연결을 끊어놓는다.” 최근 이태원 참사를 겪으며 트라우마를 호소하는 사람들이 많다. 트라우마는 어원이 ‘뚫다’ ‘뚫리다’의 의미로 마음에 구멍이 뚫릴...