Description
먹는 나를 이해하면,
더 깊이 나를 사랑할 수 있다
더 깊이 나를 사랑할 수 있다
바쁘고 지친 일상 속에서 식사는 점점 더 빠르고 무심해지고 있다. 배가 고파서 먹는 것이 아니라 스트레스 때문에 먹고, 외로워서 먹고, 지쳐서 먹는 식사가 반복되기도 한다. 많은 사람들이 식습관을 고치고 싶어 하지만, 무엇을 먹을지보다 먼저 돌아봐야 할 것은 어떤 상태로 먹고 있는가일지도 모른다.
《마음챙김 식사일기》는 바로 그 지점에서 출발하는 책이다. 이 책은 단순히 식단을 기록하거나 칼로리를 관리하는 식사일기장이 아니다. 먹는 나를 이해하고, 몸과 마음의 신호를 알아차리며, 식사를 통해 나를 더 깊이 돌보도록 돕는 14일 마음챙김 식사 루틴을 위한 기록이다.
이 책의 첫 번째 핵심은 먹는 나를 이해하는 책이라는 점이다. 우리는 종종 식사를 의지의 문제로만 생각하지만, 실제 식사에는 감정, 피로, 스트레스, 위로받고 싶은 마음 등이 함께 얽혀 있다. 《마음챙김 식사일기》는 무엇을 먹었는지보다 왜 그렇게 먹었는지, 식사 앞에서 나는 어떤 상태였는지를 돌아보게 한다. 먹는 나를 이해하는 일은 결국 나 자신을 더 깊이 이해하고 사랑하는 일과 맞닿아 있다.
《마음챙김 식사일기》는 바로 그 지점에서 출발하는 책이다. 이 책은 단순히 식단을 기록하거나 칼로리를 관리하는 식사일기장이 아니다. 먹는 나를 이해하고, 몸과 마음의 신호를 알아차리며, 식사를 통해 나를 더 깊이 돌보도록 돕는 14일 마음챙김 식사 루틴을 위한 기록이다.
이 책의 첫 번째 핵심은 먹는 나를 이해하는 책이라는 점이다. 우리는 종종 식사를 의지의 문제로만 생각하지만, 실제 식사에는 감정, 피로, 스트레스, 위로받고 싶은 마음 등이 함께 얽혀 있다. 《마음챙김 식사일기》는 무엇을 먹었는지보다 왜 그렇게 먹었는지, 식사 앞에서 나는 어떤 상태였는지를 돌아보게 한다. 먹는 나를 이해하는 일은 결국 나 자신을 더 깊이 이해하고 사랑하는 일과 맞닿아 있다.
마음챙김 식사일기(표지 3종 중 랜덤발송) (먹고, 쓰고, 알아차리는 14일 식사 루틴 | 양장본 Hardcover)
$15.80