헤매고 넘어지고 뒤집기 (고정관념을 뒤집는 코칭 전문가 기우정의 감성수업)

기우정

서문

들어가며

CHAPTER1.어제까지의나를잊자

1.나자신에게물어보자‘나’는누구인가?
나에게중요한가치는무엇인가?
각분야에서나의역할은무엇인가?
자신의발전을위해어떤활동을하고있는가?
주위에서어떤사람으로인정받고싶은가?
나는무엇을좋아하며어떤재능을가지고있는가?
나에대한선언과다짐을만들자

2.내인생을방해하는건바로나
열등감에서빠져나오기
자포자기에서탈출
무사안일주의에서해방
잘못된습관과이별

3.언뜻보기에모순된것같지만
일단‘그래도얼마나다행이야’하고말하기
불행속에서감사한점찾기
긍정연습
나를칭찬하는문장만들기

CHAPTER2.삶속에서덩어리부수기

1.편견은어디에서온것인가,정말그럴까?
나스스로에대한편견
남들이바라보는나에대한편견
내가타인을바라보는편견

2.본질과편견구분하기
원칙세우기
의심해본다
반대로생각해본다
본질을확인한다
자신에게이해시킨다
칭찬한다

3.자신의무기는무엇인가?
자신의무기를찾아라
무기는가만히두면녹슨다
무기는자랑할수록빛이난다
무기는희소성과특별함이생명이다
무기는쓰임새가중요하다
무기는많다고좋은게아니다
무기와무기의대결은피할수없다

4.틀부수기
틀을부수고나와야자유와만날수있다
편견의틀은학습된것이다
편견의틀은비교할때더욱단단해진다
편견의틀을부수면가능성이보인다

CHAPTER3.나는나를코칭한다

1.나의셀프코칭은이렇게시작되다

2.코칭의9단계적용하기
Develop_성장을원하는가?
Improve_개선하고자하는것은무엇인가?
Subject_주제는무엇인가?
Challenge_어떻게도전할생각인가?
Option_무엇을선택할것인가?
Value_숨은가치가무엇인가?
Encourage_코칭을받아들일용기가있는가?
Resourceful_당신이가지고있는재능은무엇인가?
Yield_어떤변화를이루었나?

3.나는발전한다.고로존재한다
현실점검체크리스트

4.최고의코치는자신이다
자기관리체크리스트

5.조직성이높으면삶이수월하다
조직성체크리스트

CHAPTER4.코치기우정의남다른생각

1.익숙한것으로부터의탈피
2.가슴으로들어라
3.코치는삶의예술가
4.코칭의목적
5.인정하기

살아가면서힘든인생을사는사람도어떻게하면좀더멋진인생을살게되는지는알고있다.그런데알면서도왜모든일들이꼬이는가?그것은아는대로행동하지않았기때문이다.인생의발전은생각이나마음에만있는것이아니라생각하고마음에품은것을행동에옮겨야한다.이것은결국행동습관에달린문제다.노력을많이했는데왜결과가없는것일까?만족하지못하는사람중에는환경이좋지못했다고탓하는사람이있다.어떤이는다른사람을탓하며사람들이자기를인정하지않는다고말한다.부모님때문에혹은주변에있는사람들때문에모든노력이물거품이되었다고말한다.
그러나다시생각해보라.환경의중심에누가있는가?환경을변화시키는주체가누구인가?바로당신이아닌가?당신은사람들과의관계에서도얼마나인정을받으려고노력했는가?그리고그노력이진실에서우러난것이었는가?

현실을살면서우리주위에는많은변화와함께문제점들을해결하기위해라이프코치,브레인코치,마케팅코치,학습코치,머니코치,성공코치등각분야에전문코치가등장하면서어느덧코칭이란말이일상화됐다.그러나“코치”라고하면운동코치를가장먼저떠올리는것처럼,“코칭”또한운동코치의역할정도로생각하기쉽다.그러나코치의분야가세분화되고전문화된만큼그역할과영향력은매우크다.
기우정善코칭아카데미대표는〈헤매고넘어지고뒤집기〉를통해“코치는코칭을통해누군가의희망을찾게해주는사람”이라고말한다.코칭의핵심은사람들을현재있는곳에서그들이바라는더유능하고성취감있는곳으로가게하는데있다.쉽게말해코칭은개인이나집단을현재있는지점에서그들이원하는지점으로갈수있도록인도하는기술이자행위인것이다.사람들이자신의비전을확장하고자신감을갖고,잠재력과역량을계발하고목표를향해실천적인발걸음을내디딜수있도록돕는것이다.
이말은곧코칭이단순히기술적인역량을향상시키는것이아니라정신적이고심리적인부분을강화하며꿈과비전을키우는데까지영향을미친다는뜻이다.

또한코칭은‘변화’를목적으로한다.그것이내적인변화든겉으로드러나는변화든,변화를통해성장해가는게코칭의효과다.하지만그변화의시점이각기다르다는데변수가있다.코칭주제에따라즉각적인변화가일어나기도하지만반면변화속도가매우느릴때도있다.“속도”의문제는개인차가있으므로,개인의속도에발을맞춰코칭을진행하는것또한코치의능력이라고말할수있다.

코칭은‘목표를정해그것을달성하기위해몸과마음을반복하여훈련함으로써습관으로만들어감각적으로강화하는과정’이라는점에서트레이닝같지만,한가지다른점이있다면그것은관계적인측면이다.트레이닝은개인지도와일방적교육을통해정보전달이나해결책을주는수직적관계인데반해코칭은시종일관수평적인관계를유지한다.
그렇다면코칭은누구에게필요한것일까?코칭은특별한문제를갖고있는사람보다는비교적안정된사람이슬럼프에빠졌다거나보다큰비전을세우고미래를향해앞으로나아갈때도움을준다.그리고코칭은고객이주도적으로앞을바라보도록하는데주안점을둔다.코칭은치유에관한것이아니라성장에관한것이며,개인과조직이목적을찾고그목적을추구하는삶을살도록도와준다.그러므로자신의삶을보다주도적으로살고자하는사람이라면코칭을통해성장할수있을것이다.
누구에게나그사람만의개성과빛깔이있다.무한한가능성과잠재력을품고있다.그것을찾아내서물을주고꽃피게도와주는사람이코치다.그런사람과의좋은만남,복된만남이한사람의인생을바꾸고세상을바꾼다.