나는 오늘부터 내 감정에 지지 않기로 했다

리스창저,이지수

자유기고가,바링허우(중국의1가구1자녀정책하에태어난1980년대세대)작가.필명은무즈(木子)이다.세계를다니며각국의인문과동향을독특한시선으로다양하게해석했다.그러한통찰력으로감정,인격,인간관계등심리학분야를10년넘게연구하며많은성과또한냈다.

주요저서로《유머로소통하기:어디서나누구든설득할수있는대화기술(幽默?通技巧:在任何?合?服任何人)》,《쩡궈펀:오뚝이의생존속담(曾?藩：魔力不倒翁的生存寓言)》,《잠재력을계발하는심리적인암시(激??能的心理暗示)》,《지금의아픔은앞날의빛(?在?受的苦,必?照亮未?的每一步)》,《편지속시간과기억곱씹기(?字如面:重??信里的?光和??)》,《잃어버린고국(?失的古?)》등이있다.

PROLOGUE

PART1감정을이해하면성공을얻을수있다

01밝은빛이내삶을비추게하라
:행복한인생은매일긍정적인감정을느끼는데서시작된다
긍정적으로바라보면주위의모든것이아름답다|비우면평온함이찾아온다|긍정적인마음가짐은이상적인결과를이끌어낸다|다른각도에서바라보면모든풍경이특별하다|희망을잃지않으면짙은어둠속에서도넘어지지않는다|날씨를탓하기보다비오는날의정취를즐겨라|마음속먼지를털어내면새로운빛을담을수있다

02내마음은내가제어한다
:부정적인감정해소하기
생각이감정의지배를받지않도록하라|경박함을벗어던져라|약점을극복하면한계를뛰어넘을수있다|자기조절능력이사람의차이를만든다|부정적인감정은바이러스처럼퍼져나간다|부정적인감정의배출구를찾아라|세상은원래공평하지않다|우유가엎질러지면다시따르면된다

03인생의항해사가되어라
:내감정의주인은바로나다
자신이진정원하는인생을살아라|다른사람의발자국만따라가면길을잃는다|남들의비위를맞추려고노력하지마라|자신에대한무지가마음의지혜를가린다|유언비어에대처하는법|당신이다리위에서풍경을감상할때,누각위에선사람은당신을바라본다|자신에대한믿음이가장큰무기다|무슨일이든자신을위해하라

04간단한일을복잡하게만들지마라
:감정에빼기가필요한순간
과거는깨끗이흘려보내고가장행복한모습으로살아라|사랑을품고푸성귀를먹는것이분노를품고산해진미를먹는것보다낫다|때로는한걸음물러나는것도괜찮다|얼마나많은것을얻고잃었든인생은모두아름답다|조금손해를보면더큰보상이돌아온다|자연스럽게흘러가도록내버려둬라|지금내가가진보물은무엇인가|바쁠수록잠시쉬어가라

05마음가짐이기분을결정한다
:감정훈련하기
인내할줄아는사람이진짜영웅이다|인내하는사람만이결실을맺는다|화를내는것은자신을벌하는행위다|행복은어디에나있다|사냥감을잡아야진짜훌륭한사냥꾼이다|열등감에예민하게반응하지마라|자기반성은우리의오점을보여주는거울이다

PART2감정을이해하면감정을변화시킬수있다

06힘이들땐미소를지어보자
:심적부담을줄이고우울한감정털어버리기
시간은오늘만우리곁에머문다|마음속에미소를그리면행복이찾아온다|마음의문이닫혀있으면빛이들어오지못한다|꽃을지나치면아름다운나비를만나게된다|고치에서나온나비의날개는더욱단단해진다|새는날아가면서하늘에흔적을남기지않는다|아름다운꽃이지면열매가맺힌다

07원망하지않으면행복하다
:마음속미움과분노를버려라
고통은줄이고행복은늘리기|원망을버리고마음의평온함을되찾자|행동으로원망을잠재워라|마음껏웃으면근심걱정이사라진다|원망은또다른문제를낳을뿐이다|즐거움을찾아나서라|최선을다하고나머지는운명에맡겨라

08비교하지않으면괴로움도없다
:다른사람의세계에살지마라
비교는모든괴로움의근원이다|사람은비교하기위해살지않는다|다른사람의기준으로자기자신을평가하지마라|체면이그렇게중요한가|허영심을버리고마음의평정심을유지하라|다른사람의비난과비웃음이때로는성공의동력이된다|풀한포기도대지에생기를불어넣을수있다|그누구도당신의가치를부정할수없다

09원하는것이많을수록잃는것도많다
:탐욕은영원히채워지지않는밑빠진독이다
탐욕은원하는것을얻지못했을때생겨난다|완벽을추구하다보면진짜아름다운것을놓친다|지나친욕망을통제하라|허영심은물질적인탐욕보다위험하다|선택의여지가많을수록괴로움이커진다|멈춰야할때를알아야한다

10용감하게시도하는사람만이성공할수있다
:나약함을극복하고인생의정상에올라라
세상에대한두려움이나약함을키운다|넘어졌을때중요한것은다시일어나는것이다|진주를캐는사람이악어를두려워하면아름다운진주를손에넣을수없다|용기는인생의날개다|전재산을잃는것보다두려운것은용기를잃는것이다|용기있는사람은두려움을극복한다|용감하게한걸음나아가면꿈에한걸음가까워진다|인생은도전과모험을통해완성된다