탈모가 걱정되면 샴푸법부터 바꿔라 언제나 젊은 머리카락을 위한 생활 속 관리 방법 39

최은하

최은하는탈모전문관리센터‘셀비오두피&건강’강남양재본점대표원장.성신여자대학교에서피부비만학석사학위를받았다.2000년부터두피·탈모건강센터를운영하여지금까지약3만명이상의고객을임상했다.현재대학에서피부미용과학생들에게두피·탈모관리학을강의하고있고,셀비오자연치유학회에서EAR테라피(이혈요법)를활용하여신체의내적불균형을바로잡아탈모를개선시키는관리도병행중이다.탈모는유전뿐아니라스트레스·호르몬·식습관·환경오염·생활환경변화등다양하게원인을살펴보아야하기때문에이책에서샴푸고르는법·샴푸법·두피마사지법등탈모를예방·개선하는데반드시필요한생활속의두피·탈모관리방법을소개했다.지은책으로는이어테라피지침서인《하루10분귀마사지의힘》이있다.

들어가며_두피·모발관리,늦기전에시작하자
Part.1당신의모발,안녕하십니까?
가늘어지고,힘이없어지고,푸석푸석해지고,거칠어진다
머리숱이줄어들고,탈모가생긴다
새치가나고,흰머리가생긴다
두피가기름지고,불쾌한냄새가난다
TIP머리카락의건강진단법
Part.2머리카락을괴롭히는것들
세정력이강한샴푸
성분을확인하지않는구매습관
유해성분이들어간샴푸
TIP샴푸의유해성분확인법
TIP피부에자극을줄수있는샴푸성분
TIP인체에자극을줄수있는샴푸성분
믿지못할탈모개선샴푸
경계심없이사용하는린스와트리트먼트
모공을막아버리는스프레이와왁스
TIP천연스프레이만들기
두피에더치명적인탈색과염색
TIP알레르기유발7대성분
TIP염색약사용전테스트방법
Part.3탈모예방샴푸법
자신에게맞는샴푸횟수를찾아라
TIP두피의증상에따른샴푸횟수
착한샴푸를찾아라
헤어라인을세밀하게씻어라
TIP올바른헤어라인세안및샴푸법
탈모를막는하루한번샴푸법
TIP짧은머리의샴푸법
TIP긴머리의샴푸법
두피와모발을지키는천연헤어팩만들기
TIP두피각질제거와모발영양을동시에-녹차다시마팩
TIP건조하고푸석한머리에윤기를-올리브오일요구르트팩
TIP모발에집중적인영양을주고싶을때-달걀노른자꿀팩
두피경혈점을마사지하라
TIP경혈점자극하기
TIP백회부위풀어주기
TIP각손혈자극하기
TIP헤어라인자극하기
TIP풍지혈자극하기
TIP귀를통한두피마사지
TIP두피릴렉스마사지
제대로말리고빗어라
TIP짧은머리를말리는법
TIP긴머리를말리는법
TIP빗질하는법
Part.4건강한모발을위한생활습관
족욕과반신욕으로두피열을내려라
TIP반신욕하는법
TIP족욕하는법
TIP두피열의자가진단법
머리도자외선을싫어한다
TIP자외선에노출된두피관리법
펌과염색을절대로동시에하지마라
각질이나비듬을강제로제거하지마라
TIP각질,비듬,염증이있을때주의해야할것들
수분과수면을충분히보충하라
TIP탈모관리와음주
반드시실리콘수영모를써라
TIP두피를진정시키는해초팩
탈모걱정없는건강한다이어트
Part.5풍성한모발을위한식단제안
검은콩만으로는부족하다
TIP탈모관리에좋은음식
TIP탈모관리에나쁜음식
중금속을해독하라
TIP중금속자가진단법
수은을해독하는음식
TIP수은걱정없이생선먹는법
TIP수은걱정없이과일,채소먹는법
납을해독하는음식
알루미늄을해독하는음식
미네랄은해답을알고있다
TIP적어도문제,많아도문제
영양제,제대로골라먹어라
TIP영양제라벨보는법
TIP영양제는언제,어떻게먹어야좋을까?

탈모를예방·개선하는데반드시필요한
생활속의두피·탈모관리방법
탈모인구1천만명시대!더군다나탈모시작연령이점점낮아지고있는추세다.건강보험심사평가원의조사결과2016년에건강보험적용을받은원형탈모증환자16만3785명중20~30대가7만1330명(43.5%)이었다.이중20대환자는2012년과비교해7.5%나증가했다.
탈모인들은대개탈모의원인이유전이나스트레스에있다고여긴다.반면에전문가들은유전인자와스트레스뿐만아니라호르몬·식습관·환경오염·생활환경변화등다...
탈모를예방·개선하는데반드시필요한
생활속의두피·탈모관리방법
탈모인구1천만명시대!더군다나탈모시작연령이점점낮아지고있는추세다.건강보험심사평가원의조사결과2016년에건강보험적용을받은원형탈모증환자16만3785명중20~30대가7만1330명(43.5%)이었다.이중20대환자는2012년과비교해7.5%나증가했다.
탈모인들은대개탈모의원인이유전이나스트레스에있다고여긴다.반면에전문가들은유전인자와스트레스뿐만아니라호르몬·식습관·환경오염·생활환경변화등다양하게원인을꼽을수있다면서조기에예방·관리하는것만이‘해답’이라고강조한다.
《탈모가걱정되면샴푸법부터바꿔라》는탈모를조기에예방·관리하고자하는일반인들의눈높이에맞춰탈모의원인과과정을살펴보고,병원이나전문센터에가지않더라도실생활에서쉽게실천할수있는생활속의두피·탈모관리방법을소개한다.
탈모예방·개선에서가장중요한것은
더늦지않게지금당장관리를시작하는것
탈모를예방하거나진행속도를늦추려면금연,금주,규칙적인운동및건강한식습관을갖는게기본이다.그런데현대사회에서이를제대로지키기란굉장히어려운게사실이다.그러다보니자칫방치하다오히려탈모가심해져서관리시기를놓치고치료마저어려워지는경우도상당수있다.
탈모치료에서예방·개선에서가장중요한것은더늦지않게지금당장관리를시작하는것이다.병원이나전문센터에가지않더라도집에서,일상생활속에서실천할수있는손쉬운관리방법들이있다.탈모초기임에도별관심이없거나곧나아진다는막연한기대만으로는상태가악화돼곧후회하며병원치료에까지나서야하는경우가적잖다.큰돈들이고시간들이기전에집에서손쉽게실천할수있는생활속두피·탈모관리를바로시작하자.
샴푸유해성분확인법,중금속자가진단법등
39가지두피·모발관리방법소개
《탈모가걱정되면샴푸법부터바꿔라》는탈모전문관리센터‘셀비오두피&건강’최은하대표원장이탈모를예방·개선하는데반드시필요한생활속의두피·탈모관리방법39가지를소개한다.
먼저이책에소개된여러자가진단법을통해두피와머리카락의건강상태를알아본다.탈모가의심되는지,진행중인지알수있다.모발관리에서가장중요한샴푸를제대로하기위해서두피의증상에따른샴푸횟수를알아본다.그리고올바른세안과머리의길이에따른샴푸법을실천하자.
피부나인체에자극을줄수있는샴푸를피하기위해유해성분을확인하는방법을소개한다.또한알레르기를유발하는7대성분을소개하고있으니샴푸나염색약등을구입할때반드시확인하자.두피와모발에도움이되는천연스프레이와여러가지헤어팩을만드는방법도소개한다.집에서쉽게만들어사용할수있다.이어테라피지침서인《하루10분귀마사지의힘》의저자답게두피와모발건강에도움이되는두피마사지를소개한다.머리의경혈점을자극하고귀를마사지하자.
머리는감는것못지않게말리는것도중요하다.머리의길이에따라말리는법도다르다.자연건조를해야하는지,머리카락끝이아닌모발속머리카락뿌리부터말려야하는지소개한다.빗질역시마찬가지로머리의길이에따라방법이다르니참고하자.
위와같이샴푸와헤어팩,마사지뿐아니라일상에서실천해야할생활습관등이있다.바로반신욕과족욕이다.또한자외선에노출된두피를관리하고,각질·비듬·염증을케어해야한다.유용한해초팩방법을소개한다.
마지막으로탈모관리에좋은음식과나쁜음식을소개한다.식습관도탈모에영향을미치는중요한요인이기때문이다.음식으로해결되지못하는영양소는영양제섭취를권장하고있으며,필요한영양소를얻기위한라벨보는법을소개한다.
《탈모가걱정되면샴푸법부터바꿔라》에수록된생활속의두피·탈모관리방법39가지는사진과일러스트로친절하게소개하고있다.