ADHD 우울증 치매 이렇게 고쳐라 : 기능의학 선구자 마크 하이먼 박사의 뇌 질환 완치 혁명

마크하이먼

미래의학으로불리는기능의학의세계적인권위자이자의사.만성질환의원인규명을위해오랜시간연구에몰두한끝에기능의학(FunctionalMedicine)이라불리는획기적인시스템을만드는데공헌한의사이며이분야의세계적인리더이자교육자,운동가이다.음식으로장수와활력,정신건강과행복을추구하는건강혁명을주도하고있고,울트라웰니스센터의창립자이자디렉터이며,클리블랜드클리닉센터의창립자이자수석고문이다.뉴욕타임스베스트셀러작가로15차례나이름을올렸으며기능의학연구소(InstituteforFunctionalMedicine)의임상업무이사장이다.우리가먹는음식과농업체계를정책을통해변화시키는푸드픽스(FoodFix)프로그램의창립자이자회장이며기능건강(FunctionHealth)의공동창립자이다.1억5천만회이상의다운로드를기록한건강관련유명팟캐스트인[의사의농장조제실(Doctor’sFarmacy)]운영자이며,인스타그램팔로워260만명의인플루언서이기도하다.또CBS디스모닝,투데이,굿모닝아메리카,더뷰,폭스,CNN등다양한텔레비전쇼와네트워크에의료와관련해정기적으로기고하고있다.

그는라이너스폴링상과내터킷프로젝트상을수상했으며,딘오니시박사,마이클로이젠박사와함께‘더좋은삶을위한책’명예의전당에오르기도했고,2015년에는팀라이언상원의원과함께의료교육에서영양학분야의자금지원을촉구하는인리치(ENRICH)조례를도입하는데기여했다.하이먼박사는전세계차원의음식시스템을변화시키는행동에나서는등기능의학과영양,건강에대한자신의열정을행동으로옮기고있다.공중보건향상을위한정책변화에힘쓰고있으며,이러한업적을토대로만성질환의확산을막고,질병의근본적치료와조절에많은공헌을하고있다.지은책으로는『YoungForever』,『Food』,『BloodSugarSolution』,『Ultraprevention』,『TheDetoxBox』등이있다.

추천의글_고장난몸과뇌를치유하는확실한방법
울트라마인드성공스토리
이책의사용법
프롤로그_마음의병,원인은몸에있다

제1부고장난뇌,무엇이문제인가

1장고장난뇌,우리시대의유행병
2장몸과마음은연결되어있다
3장건강을가로막는의학적미신들
4장뇌를건강하게보호하는법

제2부울트라웰니스의일곱가지열쇠

5장몸을고치면뇌는치유된다
6장첫번째:영양상태를최적화하라
7장두번째:호르몬의균형이중요하다
8장세번째:몸속염증을제거하라
9장네번째:제대로소화시켜라
10장다섯번째:몸속독소를해독하라
11장여섯번째:에너지대사율을높여라
12장일곱번째:마음을편안하게하라

에필로그_질병의근본원인을치유하는새로운모델

부록울트라마인드솔루션6주프로그램

ADHD,우울증,자폐,불안,치매..
왜듣지도않는약물에만의존하는가?
약물과정신치료만으로치료될수있는사람은
전세계인구의10퍼센트도되지않는다!

★전체성인의26%,전체아동의20%가정신과장애를겪고있다.
★10명중1명이항우울제를복용하고있다.
★항우울제사용은지난10년간3배로증가했다.
★알츠하이머병은85세이상인구의30%에영향을미치고있다.
★이런추세로간다면,2050년에는미국의알츠하이머병환자수가1,600만명에이를것이다.
★5~8세아동의8.7%에게ADHD가있다.
★전체아동의10%가메틸페니데이트(리탈린)같은각성제를복용한다.
★자폐증은지난10년간11배가증가했다.
★학령기아동의5~10%가학습장애를겪고있다.

현대에들어급증한이유행병의실체는'고장난뇌'다.우리는이것을여러이름으로부른다.우울증,불안증,기억상실,신경쇠약,ADHD,자폐증,치매등.이렇게보면모두가서로다른문제인것처럼보이지만,사실은모두동일한근본원인에서파생된다.기존의치료는도움이되지않는다.오히려문제를악화시키거나아주미미한도움을줄뿐이다.왜냐하면기존치료가이들질환에대해잘못된모델을사용하고있기때문이다.모든뇌의문제가동일한근본원인에서비롯되는것과마찬가지로그해법역시모두동일하다.

우울증이프로작부족때문일까?
약물로만고치려는현대의학의명확한한계

더많은약을더잘처방하는것이뇌고장이라는유행병을치료하는데해법이될수있을까?우리는‘알약’없이는행복할수없고,집중력과기억력도떨어지도록만들어진걸까?우울증이프로작부족때문일까?주의력결핍장애가리탈린부족때문일까?알츠하이머병이아리셉트부족때문일까?

현대에들어지속적으로이들약물의사용은급증하고있다.처방약물중정신과약물혹은향정신성약물은콜레스테롤약제다음으로많이판매되고있다.그러나이런약물치료가과연효과가있는것일까?

항우울제를예로들어보자.항우울제를복용하는대부분의환자는이약물에잘반응하지않거나부분적인반응만보인다.현실적으로는증상의50퍼센트만호전되어도성공이라고보는데,이정도의결과를보이는이들조차절반도되지않는다.게다가항우울제로우울증이호전된환자들의86%가성기능부전이나피로,불면,지력知力상실,메스꺼움,체중증가같은부작용을호소하고있다.[뉴잉글랜드의학저널]은제약회사들이항우울제연구결과를선택적으로발표했다고한다.다시말해우리에게효과가크다고생각하도록만들었다는것이다.

뇌고장을약물로치료하는방법은‘절반’만옳다.화학물질의불균형이뇌고장의문제를일으킨다는점에서는옳다.그러나거기에는다음과같은질문이빠져있기에나머지절반은잘못되었다.즉,“왜애당초화학물질의불균형이생기게되었는가?원래의균형상태로회복하려면어떻게해야하는가?‘라는질문이없다는것이다.이들약물은문제를치료하지못한다.다만증상을덮을뿐이다.뇌고장이라는유행병을치료하기위해우리는지금까지와는다른접근법이필요하다.

질병과인체에대한사고방식을근본적으로바꾸는혁명적시스템,
기능의학은미래의학이다!

20세기의학은신경학,심장병학,내분비학등분과별로세분화,전문화되어있었다.전문의들이자신의전문분야인신체의일부만파고드는사이에‘큰그림’을놓쳐버리고말았다.전체그림을볼줄아는의사는이제극소수에불과하다.그러나의학의발달로증상보다깊은곳에서진행되는기본적이고공통된분자메커니즘을이해하게되면서기존의질병모델을더는적절한치료모델이라고할수없게되었다.

21세기생물학의화두는단연‘시스템’이다.의료기술의발달에따라뇌와신체의여러기능이서로긴밀하게연관되어있음을보여주는자료들이쏟아지고있다.각기능은서로연결되어있을뿐만아니라상호의존적이다.혼자움직이는‘단일유전자’라는개념은이제‘네트워크’개념으로대체되었다.이것이바로새롭게부상하고있는시‘스템생물학’이다.

시스템생물학은지금까지와다른새로운접근법을요구한다.바로여기서기능의학FunctionalMedicine이대두된다.기능의학은신체를각각독립된기관의집합체로다루기보다우리의세포와신체시스템이어떻게전반적인건강을유지하는지또는문제를일으키는지를살핀다.기능의학은시스템생물학과임상현장을연결하는실용적인‘접점’이라고할수있다.기능의학은증상을없애는것이아니라증상의근원을조기에탐지해완전히치료할수있도록신체시스템의이상을살핀다.

최근들어,뇌와신체가긴밀하게연결되어있다는사실이점점더분명해지고있다.뇌와신체는말그대로서로를형성한다.뇌역시신체의일부라고할때,신체시스템의이상이곧뇌의문제로이어지는것은자명한이치다.지금까지는뇌화학물질의불균형을정신질환의주범이라고여겼지만,이제뇌라는협소한영역을벗어나신체시스템의화학적문제혹은대사문제로보게되었다.즉,신체차원에서치료할수있는문제가된것이다.뇌의화학작용만치료하는것은약물의존을일으킬수있다.신체시스템의화학작용을치료해야만뇌화학작용의불균형을바로잡을뿐아니라지속적으로건강을유지할수있다.현대사회에서가해지는엄청난스트레스와수많은화학물질등환경문제를생각할때,우리신체시스템에경고등이켜지고뇌가제기능을발휘하지못하는것도이상한일이아니다.

이책에서하이먼박사가제안하는‘울트라웰니스’의일곱가지열쇠는경고등이켜진우리신체의핵심시스템을치유하는확실한방법이다.하이먼박사는기능의학을활용하여건강하지못한신체시스템을치료하면몸과뇌를치료할수있다는사실을실제치료사례와함께명확히보여준다.

뇌가건강해지는기적의6주프로그램
울트라마인드솔루션의일곱가지열쇠!

★엽산과비타민B12,B6로뇌기능을조절한뒤30년동안겪어온양극성장애와우울증으로부터회복된51세남성
★중금속을배출시키고장내독성박테리아를청소하자폭력적인행동이가라앉은12세남아
★알레르기반응을보이던음식의섭취를중단하자평생의불안과우울증에서벗어난21세여성
★체내수은을모두배출하자정상적인삶의기능을회복한,기억상실및초기치매진단을받았던70세남성
★글루텐(밀)과카세인(유제품)을식단에서없애고장속의이스트균을치료하자사회적인관계를맺기시작한자폐증남아

열쇠1영양상태를최적화하라:우리의생물학,생화학,생리학이최적으로운영되려면특정원료가필요하다.실제우리대부분은영양학적으로불균형상태에있다.
열쇠2호르몬의균형이중요하다:호르몬은분자들의교향악이다.건강하려면호르몬이조화를이뤄야한다.
열쇠3몸속염증을제거하라:인체는스스로를보호해야한다.당신의뇌가고장났다면틀림없이염증을일으키고있다고볼수있다.
열쇠4제대로소화시켜라:소화계는노폐물을제거하고독소와세균으로부터우리를보호해야한다.이과정에문제가있다면병이생긴다.
열쇠5몸속독소를해독하라:21세기에독소가우리몸에주는부담은감당할수없을정도로엄청나다.현대인에게해독은반드시필요하다.
열쇠6에너지대사율을높여라:세포가에너지를생성하지못하면우리는죽는다.거의모든뇌질환에서에너지손실이발견된다.
열쇠7마음을편안하게하라:21세기의가공할스트레스는우리신경계에엄청난부담을줘탈진과쇠약으로이어지게한다.

무엇이집중력을높이며,마음의안정을찾게만드는가에관한
지난20년연구의총결산!

"우리뇌의기능과마음,기분,행동들은우리몸의변화때문에일어난다.이책에는우울증,불안,양극성장애,정신병,주의력결핍장애,자폐증,치매,알츠하이머병,파킨슨병같은현대에급격히증가하는'뇌고장'의치료법이담겨있다.당신은이런질병들중어느것도겪고있지않을수있고,'나는별문제없다'라고생각할수도있다.그러나뇌를관리하는방법을알게되면더깨어있고집중력있으며더행복하고활기찬삶,스트레스없이뛰어난정신기능을발휘하는삶을누릴수있다.이것이바로내가이책에서가르쳐주고자하는것이다."
-MarkHymanM.D.