Description
코로나 시대의 마음처방전
인도 전통요가로 배우는 혼자 하는 마음수행법
인도 전통요가로 배우는 혼자 하는 마음수행법
14년간 인도에서 싼스끄리뜨어와 빨리어를 공부하고, 인도 전통 마음수행법을 배웠던 김영 박사가 인도의 지혜가 오롯이 담긴 인도 전통 마음요가법인 《거꾸로 선 나무》(마인드큐브 刊)를 출간하였다.
희뿌염한 안개처럼 세상이 온통 답답하고 어수선한 코로나 시대를 살아가는 한국인에겐 언제부턴가 미래의 전망도 없고, 살아가기도 고단한 ‘코로나 블루’라는 어두운 우울의 장막이 드리워졌다. 가뜩이나 경쟁과 성공을 부추기는 한국 사회에서 길게 드리운 코로나의 암운은 사람들에게 ‘어떻게 살 것인지’에 대한 근원적인 물음을 낳게 하였고, 자연스럽게 ‘나다움’에 관심을 갖는 이들이 많아지기 시작했다.
《거꾸로 선 나무》는 누구나 어디서나 혼자 할 수 있는, 몸과 마음이 편안해지는 인도의 전통 요가법을 통한 깨달음과 수행의 책이다. 기존의 요가책들이 요가인의 자세와 스트레스 해소, 체형 유지 같은 신체적 건강법에 방점을 두고 있다면, 이 책은 마음의 알아차림과 ‘나답게 자유로워지는’ 방식으로서의 정신적 각성에 이르는 깨달음의 방편으로 요가를 제시하고 있다.
저자의 자전적 수행 체험과 마음을 알아차리기 위한 다양한 우여곡절을 소개하면서 전개되는 인도식 마음요가는 한마디로 단단한 에고의 껍질에 둘러싸인 ‘자기 자신의 자존감’을 찾아가는 과정이라고 할 수 있다. 그래서 쉽게 공감하고 가볍지 않게 기본을 다지는 이론과 실기가 결합된 전에 없던 독특한 마음처방전이 제시되고 있다.
어떻게 보면 저자의 좌충우돌 마음수련기 같기도 하고, 각각의 마음상태에 따른 일대일 요가처방전 같기도 한 내용들은 결국 인도에서 내려온 수천 년의 가르침인 ‘지금 여기에 존재하는 몸에 마음을 묶는’ 본가지로서의 정통 요가를 소개하고 있다.
자기를 비우고 수행한다는 게 어떤 의미인지를 공감하게 되는 저자의 감정 알아차리기와 체험형 요가 자세 익히기, 수행할 때의 분노와 애욕, 나태의 늪에서 벗어나는 알아차림의 과정들이 진정한 자유를 얻기 위한 인도의 지혜를 십분 이해할 수 있게 한다.
‘파란 알약 이야기’와 ‘빨간 알약 이야기’로 나뉘어 전개되는 마음요가와 마음명상법은 1부에서 자신의 감정을 알아차리고 간단하게 혼자 할 수 있는 기초요가법을 제시하며, 2부에서는 좀 더 자신을 성찰하고 ‘나다움’의 진면목을 깨닫게 되는 여덟 단계의 정통 요가와 명상수행법이 제시된다.
자신의 상태에 맞게 요가법과 수행법의 과정을 선택해 활용할 수 있는 독특한 책의 구성도 혼자 하는 마음수행의 다양한 버전을 골라 읽는 재미를 선사할 것이다.
희뿌염한 안개처럼 세상이 온통 답답하고 어수선한 코로나 시대를 살아가는 한국인에겐 언제부턴가 미래의 전망도 없고, 살아가기도 고단한 ‘코로나 블루’라는 어두운 우울의 장막이 드리워졌다. 가뜩이나 경쟁과 성공을 부추기는 한국 사회에서 길게 드리운 코로나의 암운은 사람들에게 ‘어떻게 살 것인지’에 대한 근원적인 물음을 낳게 하였고, 자연스럽게 ‘나다움’에 관심을 갖는 이들이 많아지기 시작했다.
《거꾸로 선 나무》는 누구나 어디서나 혼자 할 수 있는, 몸과 마음이 편안해지는 인도의 전통 요가법을 통한 깨달음과 수행의 책이다. 기존의 요가책들이 요가인의 자세와 스트레스 해소, 체형 유지 같은 신체적 건강법에 방점을 두고 있다면, 이 책은 마음의 알아차림과 ‘나답게 자유로워지는’ 방식으로서의 정신적 각성에 이르는 깨달음의 방편으로 요가를 제시하고 있다.
저자의 자전적 수행 체험과 마음을 알아차리기 위한 다양한 우여곡절을 소개하면서 전개되는 인도식 마음요가는 한마디로 단단한 에고의 껍질에 둘러싸인 ‘자기 자신의 자존감’을 찾아가는 과정이라고 할 수 있다. 그래서 쉽게 공감하고 가볍지 않게 기본을 다지는 이론과 실기가 결합된 전에 없던 독특한 마음처방전이 제시되고 있다.
어떻게 보면 저자의 좌충우돌 마음수련기 같기도 하고, 각각의 마음상태에 따른 일대일 요가처방전 같기도 한 내용들은 결국 인도에서 내려온 수천 년의 가르침인 ‘지금 여기에 존재하는 몸에 마음을 묶는’ 본가지로서의 정통 요가를 소개하고 있다.
자기를 비우고 수행한다는 게 어떤 의미인지를 공감하게 되는 저자의 감정 알아차리기와 체험형 요가 자세 익히기, 수행할 때의 분노와 애욕, 나태의 늪에서 벗어나는 알아차림의 과정들이 진정한 자유를 얻기 위한 인도의 지혜를 십분 이해할 수 있게 한다.
‘파란 알약 이야기’와 ‘빨간 알약 이야기’로 나뉘어 전개되는 마음요가와 마음명상법은 1부에서 자신의 감정을 알아차리고 간단하게 혼자 할 수 있는 기초요가법을 제시하며, 2부에서는 좀 더 자신을 성찰하고 ‘나다움’의 진면목을 깨닫게 되는 여덟 단계의 정통 요가와 명상수행법이 제시된다.
자신의 상태에 맞게 요가법과 수행법의 과정을 선택해 활용할 수 있는 독특한 책의 구성도 혼자 하는 마음수행의 다양한 버전을 골라 읽는 재미를 선사할 것이다.
거꾸로 선 나무 (내 몸과 마음이 가벼워지는 인도 전통 마음요가 마음명상)
$16.00