눈 질환 식생활 개선으로 낫는다 : 백내장 · 녹내장 · 황반변성증 · 당뇨병성 망막증

야마구치고조

일본가나가와현출생.현재일본안과학회인정전문의로가이세이(回生)안과원장을역임하고있다.1981년지치(自治)의과대학의학부를졸업했다.요코하마시립시민병원,가나가와현립아쓰기병원,가나가와현립후지노진료소근무를거쳐1991년부터가이세이안과에근무하였다.일본종합의학부부회장과혈액순환요법협회고문,일본동양의학회전문의로활동하면서현대의학과한의학의접목을시도하며,실제로치료에적용해큰효과를보고있다.또한개방적인자세로자연의학을받아들여진료및치료에활용하고있다.소식과생활습관개선에바탕을둔식사요법을중심으로종합의학적인진료활동을전개해백내장·녹내장은물론다양한눈질환을치료하고있다.이를통해환자들에게활력을주고진정으로건강한신체를만들기위한실질적이고효과적인의료활동에매진하고있다.

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프롤로그

Part1_눈은몸의건강상태를반영하는거울이다

몸이건강하면눈도건강하다
●눈은몸과마음의상태를반영해주는기관이다
●한의학은눈과몸의관계를중시한다
●안저를살펴보면몸의건강상태를알수있다
눈을보면혈액의흐름을알수있다
●눈은혈관이나혈액의상태를직접볼수있는유일한기관이다
●안저의혈관상태로혈압을측정한다
●결막의혈관을보면혈액의점도를알수있다
●눈을보면스트레스상태와알레르기도보인다
눈의구조와기능
●눈의구조와기능
●안구의내부
●안구의부속기관

Part2_몸의건강상태와질병을개선하면눈질환도낫는다

눈질환을일으키는원인들
●몸의건강상태를개선하면눈질환도좋아진다
●혈액과혈관,눈건강을유지하는열쇠다
●수분이부족해도눈질환이생긴다
탁한혈액은눈질환을일으키는원인이다
●활성산소가눈질환을일으킨다
●눈질환예방을위해바꿔야할생활습관
●눈질환,잘못된식생활습관이가장큰원인이다
●변비를해소하고숙변을제거하자
●몸의건강상태가나쁘면눈도나빠진다
백내장의원인과증상
●백내장,가장흔한눈의생활습관병이다
●수정체를혼탁하게하는단백질변성은활성산소가원인이다
●백내장수술후황반변성증에걸릴확률200%다
녹내장의원인과증상
●녹내장,실명원인중2위를차지한다
●정상안압에서도녹내장이발병할수있다
●왜녹내장에걸려도알아채지못하는가
●카페인,흡연이안압을높이는주범이다
황반변성증의원인과증상
●황반변성증,급증하는눈의생활습관병이다
●사물을보는망막중심부가손상되는병이다
●황반변성증의급증,서구화된식습관이원인이다
●황반변성증발견법
생활습관병으로생기는기타눈질환들
●당뇨병성망막증,합병증으로생긴눈질환이다
●안저출혈,다양한눈질환의원인이다
●중심성망막염
●결막하출혈(흰자위출혈)
●비문증,혈액순환과수분대사가원인이다
●산립종,단것과기름진음식이원인이다
●첩모난생증,몸상태악화와암의전조증상이다

Part3_‘눈의종합의학’,눈질환을고치는열쇠

눈건강을지키는식생활습관
●건강은식사,운동,마음의균형을유지하는것이중요하다
●‘눈의종합의학’이란
●혈액을맑게하는것VS.탁하게하는것
●눈질환치료,식생활을개선하는식사요법이기본이다
눈건강을위해버려야할습관들
●마이너스건강법,몸에나쁜것부터끊자
●금주,금연을한다
●단것,기름진음식을먹지않는다
●육식을삼가한다
●피해야하는식품에유의하자
눈건강을위한영양비율
●주식,정제하지않은곡류를먹는다
●부식,동물성단백질1:식물성단백질1:채소3비율로먹는다
●음식은꼭꼭씹어서먹는다
소식이눈건강을지킨다
●소식의장점
●노인성백내장,20%적게먹으면50%감소한다
●40%식사제한으로수명이연장된다
●40%식사제한으로신장장애가억제된다
●소식을하기위한3단계식사법
●체중,혈압,악력,체온,배변횟수를매일기록한다
눈건강에좋은발아현미
●발아현미와발아현미주스가좋은이유
●발아현미주스를만드는법&현미를발아시키는법
●1일단식과본격적인단식에도전한다

Part4_백내장·녹내장·황반변성증·당뇨병성망막증·중심성망막증
이렇게예방하고개선한다

현대의학의눈질환치료의한계
●약,수술등현대의학의눈질환치료는효과가작다
●레이저치료의목적은시력개선이아니다
●수술은되도록피하는것이좋다
●수술을하는경우에도몸의건강상태개선은필요하다
백내장·녹내장·황반변성증·당뇨병성망막증·중심성망막증의예방과개선
●백내장은이렇게예방,개선한다
●녹내장은이렇게예방,개선한다
●황반변성증은이렇게예방,개선한다
●당뇨병성망막증은이렇게예방,개선한다
●중심성망막염은이렇게예방,개선한다

Part5_눈질환에좋은한약과영양보조식품&운동요법

눈질환에좋은한약
눈질환에좋은영양보조식품
●감잎차
●블랙징거
●루테인,제아잔틴
●은행잎진액
●베타카로틴
●아연
●칼슘,마그네슘
눈질환에좋은운동요법
●혈액순환요법
●눈깜빡거림
●눈의경혈자극
●냉온욕
●니시건강법의운동요법
●족욕
●연공십팔법

Part6_식사요법으로눈질환을극복한10명의사례

●사례1_“안압이정상으로돌아오고충혈도해소됐다”
●사례2_“중증의안저출혈이현미채식과소식으로건강하게회복됐다”
●사례3_“중증당뇨병으로망막증에걸렸으나식사요법으로개선됐다”
●사례4_“식사요법으로,안저출혈이개선되고시력도점차회복됐다”
●사례5_“식사개선으로3개월만에당뇨병성망막증도개선됐다”
●사례6_“백내장으로0.2까지떨어진시력이한약복용으로1.2까지회복됐다”
●사례7_“좀처럼낫지않던아들의산립종이발아현미와채식으로치유됐다”
●사례8_“발아현미주스와식사요법으로눈도좋아졌다”
●사례9_“발아현미주스로눈의피로가사라지고쾌변으로체력도좋아졌다”
●사례10_“발아현미주스로혈압이내려가고위장장애도깨끗이해결됐다”
에필로그

생생한치료사례를통해
눈질환환자들에게희망을주는책!

저자인야마구치고조는안과전문의이자일본종합의학부부회장,혈액순환요법협회고문,일본동양의학회전문의로활동하면서다양한눈질환치료의오랜연구결과로자신만의특별한식사요법,운동요법,영양요법을제시하고있다.무엇보다아주흔하게발병하는백내장과녹내장도수술없이식사요법만으로도충분히나을수있음을보여주고있다.
저자가이렇게눈건강과식사요법에관심을갖게된것은일본의장수촌인가나가와현의후지노마치에부임하고서부터였다.그는의료행위를하는틈틈이85세이상의고령자들중에서도건강한사람들을선별해앙케트조사를실시했다.식사,노동,수면등을비롯한일상생활의전반적인활동들을자세히조사해평소에그들이어떻게생활하고있는지파악함으로써건강이나장수의비결을밝힐수있을것이라고여겼기때문이었다.조사결과건강한고령자들은모두소식을하며,노동을많이하고채식위주의식사를하고있었다.무엇보다그가놀랐던사실중하나는그들은청력은나빠도시력만큼은모두아주좋다는점이었다.
이책에는생생한치료사례들이들어있다.마흔살의한남성이식사요법을한후녹내장으로높아진안압이한달후에정상으로돌아오고녹내장도더이상진전되지않았다.또60대의남성은당뇨병의합병증으로안저출혈이생겨시력이저하되어의사로부터마지막수단으로레이저치료를권고받았지만이를거절하고식사요법을한결과안저출혈이멈추고시력도회복되었다.
또한백내장의경우혼탁해진수정체는원래정상적인상태로되돌아오지않는다는것이의학적상식이지만,식사요법으로수정체혼탁이많이사라진경우도있다.이는기존의눈질환에대한의학적견해를정면으로뒤집은것으로,눈건강에있어서식사요법이얼마나중요한지를제대로보여주고있다.

눈질환의원인은노화가아니라
잘못된생활습관이다!

우리나라성인은물론아이들의눈건강에빨간불이켜졌다.안구건조증물론백내장,녹내장,황반변성증,당뇨병성망막증등각종눈관련질환자들을합치면상당수의국민들이눈질환때문에일상생활의불편함을겪고있다.뿐만아니라이제는스마트폰사용이일상화되면서아이들의눈건강마저위협받고있다.
게다가최근들어백내장과녹내장등이20~30대의젊은층에서도발병하고있다.백내장과녹내장은일반적으로40세이후에발생하는것으로알려져있지만,최근에는20~30대와40대초반에서발병률이급증하고있는추세다.국민건강보험공단에따르면최근5년사이녹내장환자가73%나늘어났고,20~30대환자역시46%나늘어났다.또한아이들도잦은스마트폰사용으로조절장애가생기고이것이진성근시로발전하거나사시가되는경우도적지않다고한다.
하지만이러한눈관련질환의발병은잘못된식생활,생활습관들때문에생기므로눈질환은생활습관병이다.생활습관병의발병은유전적요인도있지만,주로그사람의생활습관이지대한영향을미친다.예를들어비만,고혈압,고지혈증,암,당뇨병,동맥경화,허혈성심질환,뇌졸중등이여기에속한다.다행히도이러한생활습관병은나이와상관없이생활습관만바꾸면언제든호전될수있는질병이기도하다.자신의노력으로눈질환은얼마든지예방,치료할수있는것이다.

눈질환,수술없이소식과식생활개선으로도
예방과치료가능하다!

이책에는다양한‘눈질환예방법’들이담겨있다.매우상세하게익힐수있도록가이드하고있기에이책한권이면수술없이소식과식생활,생활습관개선으로백내장·녹내장,·황반변성증·당뇨병성망막증은물론그밖의눈질환도예방과치료가가능하다.
예를들어‘녹내장예방법’의경우▲눈을위한식사요법(수분의섭취도중요)▲운동▲억압된분노와욕구불만을줄이기▲비타민C·B1·B6·B12가들어있는식품적극섭취▲알파리놀렌산계(n-3계)의지방을섭취▲한방요법▲혈액순환요법과함께눈의경혈자극요법등이다.이를위해서아침식사를거르고하루두끼만먹되소식을하고,눈에좋은식품인현미나채소,생선등을주식으로삼고,눈에좋지않은식품인육류,달걀,기름진음식,단것,가공식품등을먹지않도록해야한다.그리고녹내장에걸린사람에게특히부족한비타민C와비타민B1,또한안압을낮추는작용이있는비타민B6,비타민C,그리고시력저하를막는작용이있는비타민B12등이많이들어있는식품을적극적으로섭취하도록한다.

수술은1차적치료일뿐,
가능한한피해야눈건강을오래지킬수있다!

현대의학으로눈질환을치료할경우,그한계가다소뚜렷하다는점이다.만성녹내장의경우높은안압을낮추기위해점안약이나내복약을처방한다.점안약만으로안압이내려가치료효과를나타내는경우도있지만,그것만으로는효과가없는경우가적지않다.왜냐하면,만성개방우각녹내장의경우안압이외에도질병의원인이따로있기때문이다.황반변성증에는인터페론주사를놓는등의약물치료가시행되지만,그다지큰효과를기대할수없다.
무엇보다눈질환은수술을통해서제대로고쳐질수없다는점을알아야만한다.눈질환의경우수술은어디까지나일시적인처치에지나지않기때문이다.또한백내장때문에수정체를제거하면그영향으로망막이급격하게노화되어황반변성증이발병할확률이훨씬커지게된다.따라서백내장은물론녹내장,황반변성증,당뇨병성망막증그리고동맥경화나고혈압이원인이되어생긴안저출혈은가능한한수술을피하고,식사요법에주안점을둔생활습관개선으로예방하는것이바람직하다.