그림으로 읽는 이명 난청의 모든 것 : 귀와 뇌와 마음을 함께 돌보면 증상이 점점 나아진다

사카타히데아키

저자:사카타히데아키
카와고에이과학클리닉원장.사이타마의과대학종합의료센터객원교수,1988년사이타마의과대학졸업후테이쿄대학의학부부속병원이비인후과조교를거쳤다.이후독일마그데부르크대학이비인후과연구원,사이타마현립소아의료센터이비인후과부부장(副部長),메지로대학보건의료학부언어청각학과교수·이과학연구소클리닉원장을지냈다.2015년에카와고에이과학클리닉을개설해이명,난청,어지럼증등난치성질환환자들을진료해왔다.그는중이강(고실)에스테로이드주사를직접주입하는방법으로돌발성난청을상당히높은비율로개선시키는일본내이명·난청치료의일인자이며,그의부친인사카타에이지박사는세계최초로고실내주입요법을시행한인물이다.그공로를인정받아사카타히데아키선생이진료하고있는사이타마현에서는고실내주입요법에의료보험이적용된다(그외지역은적용되지않고있다).주요저서로『이명난청1분체조』(PHP),『그림으로읽는어지럼증해법』(카와데쇼보우신샤),『부동성어지럼증을개선하는최강식사법』(도쿠마쇼텐)등이있다.

역자:맹유숙
이내풍한의원강남점원장.한의학박사로,오랜기간이명·난청·어지럼증분야의임상연구에매진하며현재이내풍한의원강남점을이끌고있다.NES(국제평형신경과학회)한국지부학술이사,대한뇌파진단학회학술이사로활동중이며,국제학술대회에서‘재발된돌발성난청환자의치료’사례를발표하는등난청의한의학적치료모델구축에힘쓰고있다.강남구한의사회부회장을역임하고있으며,국민보건향상에기여한공로로보건복지부장관상을수상했다.저서로『난청한의학』(공저)이있다.

프롤로그_청각은귀,뇌,감정여러곳이관여한다!
서장책을읽기전에먼저알아둘것
불쾌한이명과소통을가로막는난청｜이명은누구나겪을수있는증상이다｜이명은없어지지않아도가벼워질수있다｜심각한질병때문에난청이발생했을까?｜방치하면몸을해친다｜나이와상관없이난청이생긴다｜이명장애지수(THI)｜귀가불편한일상의순간①지나친귀지제거에주의!

1장청력시스템의어디에문제가생겼을까
지식①소리를느끼는시스템｜지식②진동을감지하고소리를인식하는귀의구조｜지식③전기신호에서소리의인식까지,청신경과뇌｜지식④이명소리가불쾌해지는메커니즘｜지식⑤난청은여러형태로나타난다｜지식⑥난청의주된요인은내이의문제｜지식⑦청신경장애와뇌의이상반응｜지식⑧들리지만들리지않는심인성난청｜대처①문진부터시작하는배경인자찾기｜대처②청력검사에서난청유형과배경인자찾기｜대처③증상에따라전문의료기관이달라진다｜귀가불편한일상의순간②터널에서귀가먹먹해졌을때

2장이명소리를만드는다양한배경요인이있다
실태①이명소리로문제있는곳을추정한다｜실태②이명에는반드시원인이나배경인자가있다｜인자①관절통이나턱관절장애와관련있다｜인자②카페인섭취습관이내이이상흥분의트리거｜인자③염색약이이명을유발할수있다!｜인자④흡연은산소결핍과혈류장애를불러온다｜인자⑤평형장애를일으키는화학물질｜인자⑥이어폰이나헤드폰이일으키는소음성난청｜인자⑦중이나내이에잠복한바이러스의활성화｜인자⑧생활습관이무너지면생기는수면장애｜치료①문진이상세해야치료도정밀해진다｜치료②내이성이명엔내복약,근육주사,고막주사｜치료③뇌에서오는이명은칵테일요법으로｜치료④뇌를순응시키는TRT와심리치료｜귀가불편한일상의순간③귀마개는이명에효과적일까?

3장원인을찾는것이난청치료의시작이다
실태①주변사람이알아차리지못해오해가쌓인다｜실태②일상에서난청을방치하면치료는어려워진다｜실태③난청등급과못듣는주파수유형｜실태④장애발생부위와원인에따른난청의분류｜질병①난청을부르는외이염·중이염·귀지막힘｜질병②노화로인한노인성난청｜질병③나이와관련없이돌연나타나는돌발성난청｜질병④젊은여성에급증하는급성저음성난청｜질병⑤젊은세대에게많은소음성난청｜질병⑥어지럼증·이명·난청이세트인메니에르병｜질병⑦언어발달에지장을주는선천성난청｜질병⑧외이·중이부터내이·뇌·정신질환까지｜이후①난청이치매위험을높인다｜이후②보청기를착용하기전과후｜이후③인공와우수술과사후관리｜이후④장애인등록진단과보조금제도｜귀가불편한일상의순간④유리를손톱으로끼익~!

4장셀프케어도치료다
습관①일상생활에서명심할10계명｜습관②건강관리핵심은항산화식사법｜습관③혈전생성을막으려면수분보충!｜습관④혈류개선과대사를촉진하는유산소운동｜습관⑤30분에한번일어나는귀스쿼트｜습관⑥스스로케어하는귀와종아리마사지｜습관⑦숙면을위한혈류늘리기습관｜예방①매일하면효과적인청각훈련｜예방②좋아하는음악으로소리의인식을바꾼다!｜예방③말에집중하는낭독청취훈련｜예방④자막을보지않고청취하는TV훈련｜예방⑤소음이있는장소에서의대화훈련

에필로그_뇌의인지력훈련으로생활의질을높일수있다!
옮긴이후기_침과한약을쓰는일본의이비인후과전문의

“자율신경불균형,뇌의과흥분,정신적측면을살펴라!”
청력손실이생기는메커니즘과배경원인을찾아치료하는법

대한민국은2025년기준65세이상인구가20%를넘어서며초고령사회로진입했고,평균연령도45.5세가되었다.이와더불어나이의영향을받는노인성난청을비롯해청각관련환자들도늘어나고있다.그런데이명이나난청은겉으로보기에는티가나지않아직접겪어보지않은타인은짐작할수가없는고통을환자홀로견디는경우가대부분이다.병원에서치료를제대로받지못하고“적응하는수밖에없습니다”라는말을듣고방치되고절망한채그저버티는것이다.이명과난청이치료가어려운이유는단순한청력손실만의문제가아니기때문이다.신간『그림으로읽는이명난청의모든것』은그이유를귀,뇌,마음,전신에연결된질환이기때문이라고설명한다.

치료가어렵다고방치하면이명이나난청은만성화되어더괴롭다.청각을통해뇌로유입되는정보량이떨어지면그저불편함을넘어인지장애를불러올수있으며,때로는생명과직결되는일이될수있다.그러나환자스스로상황을정확히보고청력에대해올바른지식을습득하고이명과난청의정체를바르게이해하려는노력을한다면,적절한치료와함께청각건강을지킬수있다.그렇다고100%이명이사라지고20대시절의청력으로돌아간다는뜻은아니다.다만,불편한상태를개선해일상의삶을정상적으로즐길수있게된다는뜻이다.

시골에서가을밤산책길에들리는벌레울음소리는주변의풀냄새,밤하늘의별과어우러져운치를느끼게해준다.그러나이것은일본인이나한국인의경우에그럴뿐이다.서양인들은이소리를귀에거슬리는잡음이라고인식하는경우가많다고한다.소리가외이,중이를거쳐증폭되고내이에서전기신호로바뀌어청신경을통해대뇌청각피질로전달되어인식되는과정은동양인이든서양인이든똑같을텐데왜이런차이가있는걸까?그이유는소리를받아들이는과정에청각피질안쪽에있는편도체(감정을담당)나해마(기억을관장)가관여하며그상태는사람마다다르기때문이다.
이것만봐도이명과난청은귀의증상만살필것이아니라귀와뇌,정신적인측면을모두아울러그배경이되는요인들을밝혀내는것이중요하다는것을알수있다.

“이명,난청은전신건강에대한위험신호다!”
몸의불균형에대한이해와청력회복을돕는안내서

이명이나난청은최근들어모든연령대에나타난다는경향을보인다.아무런전조없이어느날갑자기단한번의발현으로높은등급의난청이발생하는돌발성난청은20대,30대에도나타난다.이런돌발성난청이나내귀에만들리는갑작스러운이명은어느날돌연나타났을지몰라도,그이면에는만성적인피로와스트레스가오래전부터내재되어있었을지도모른다.벼랑끝까지버티던몸이결국‘소리’라는신호를통해마지막경고를보낸것이라고봐야한다.그렇기때문에뿌리깊은몸의불균형을바로잡기위해서는무너진자율신경계의조절능력을회복하고에너지를채우는긴호흡의노력이반드시필요하다.

이명이나난청은고혈압같은기저질환의결과로서나타나기도한다.그래서더욱더방치하면치료가어려워진다고강조하는것이다.혈류장애측면에서봐도이명이나난청은전신질환과연결된다.귀와뇌는미세한모세혈관들이지나는매우섬세한구조로신체여러부위와연결되어있어,전신컨디션이저하될때이명이발생한다.또소리가귓바퀴로들어와외이,중이,내이를거쳐청신경을통해뇌로전달되는일련의과정어딘가에서혈류장애가일어나면이명이나난청이나타난다.이러한혈류장애를일으키는주범중하나가혈전(혈액이뭉친덩어리)인데,이것은만들어지는장소에따라다양한전신질환을유발한다.혈전은귀건강뿐만아니라전신건강을위협하는큰적이되는것이다.이명이나난청은몸이손상되고있다는경고신호임을알아야한다.

이책은이명과난청의발생원인과특성에대해누구나이해할수있을만큼쉽고도자세히설명하고있다.게다가가장많은비중을차지하는감각신경성이명과난청은물론,지금까지밝혀진발생가능한모든경우의수를알려준다.고통받는환자들에게는스스로생활을어떻게교정해야할지알려주는다정한안내서이자명쾌한지침서가되어줄것이다.이책의4장에서‘셀프케어’를강조하는이유는귀의건강이곧전신건강이되기때문이다.예를들어입호흡을하는습관이있으면체내산소량이부족해져혈류가정체된다.이것은기초대사량과면역력저하로이어져전반적인컨디션을무너뜨린다.이책에는귀스쿼트,종아리마사지,걷기운동등의생활관리법은물론최근많은사람들이효과를체험했다는청각재활훈련에대해서도소개하고있다.