스윙 그 너머 파크골프 실전 기술과 멘탈 코칭법

이성국

머리말

Part 1. 파크골프의 이해

1. 파크골프의 역사와 기원 10
2. 파크골프의 특성 12
3. 파크골프 경기 규칙과 용어 14
4. 파크골프 경기 방법과 형식 18
5. 파크골프장 구성과 시설물 21

Part 2. 파크골프 실전 기술

1. 파크골프 기본 기술 26
2. 샷의 종류와 요령 30
3. 상황별 응용 기술 34
4. 실전 루틴과 전략 38
5. 파크골프 실전 전략과 코스 공략법 41

Part 3. 파크골프 피트니스와 부상 예방

1. 파크골프에 필요한 체력 요소 46
2. 워밍업과 쿨다운 루틴 47
3. 파크골프 부상 부위 51
4. 부상 부위별 특징과 예방 운동 54
5. 근육별 프로그램 구성과 트레이닝 단계 57
6. 연령대별 맞춤 운동 프로그램 60
7. 코스 유형별 공략법 63
8. 자기 점검 시트와 경기 후 기록 관리법 68

Part 4. 파크골프 멘탈과 코칭

1. 실전 경기 사례와 코칭법 72
2. 파크골프 멘탈 코칭과 집중력 향상법 76
3. 파크골프의 삶의 가치와 건강 효과 80
4. 파크골프 에티켓과 경기 문화 83
5. 심화 멘탈 응급처치법 87
6. 코칭법 심화: 연령별, 성별, 그룹별 코칭 전략 91

Part 5. 파크골프 라이프스타일과 산업

1. 파크골프 산업과 트렌드 96
2. 동호회 운영과 리더십 100

부록 105

에필로그 109

참고문헌 110