100세 눈 건강법 : 세계 최고의 안과의사가 알려주는

후카사쿠히데하루

저자:후카사쿠히데하루
1953년가나가와현요코하마시에서태어났다.원린성항공대학교를거쳐국립시가의과대학을졸업했다.요코하마시립대학부속병원,쇼와대학후지가오카병원등을거쳐1988년에후카사쿠안과를개원했다.미국과독일등에서연구하였으며,세계적으로저명한안과의사가되었다.백내장이나녹내장등의현대적인수술법을개발했다.
미국백내장굴절수술학회(ASCRS)상임이사,안과명예심사위원,학술상심사위원,학회지편집위원등을역임했다.미국백내장굴절교정수술학회최고상을지금까지20회수상하였다.원장을맡고있는후카사쿠안과는일본최대의안과로알려져현역슈퍼닥터로서지금까지총20만건을수술하였다.수많은최신수술법을개발하여세계에발표하고있다.2017년에세계최고의안과의사에게주어지는크리칭거어워드를수상했다.
저서로는『해서는안되는눈의치료』『시력을잃지않는삶』『슈퍼닥터에게배우는평생잘보이는눈만들기』『세계최고의의사가알려주는눈이좋아지는32가지방법』등이있다.

역자:오나영
일본에서건축실내설계를전공하고건축회사에서인테리어디자이너로일했다.2009년귀국후건설회사를거쳐,광고회사및IT회사임원들의일본어교육을진행하면서시놉시스번역및기업체기획행사통번역자로활동했다.이후핸드크래프트생활용품숍‘까사라이크’를운영하면서우연히접하게된자작나무껍질공예에매료되어본격적으로공예를배우기시작했다.2017년우리나라최초로자작나무껍질공예공방카나비요르크를열었고,현재자작나무껍질공예수업과더불어북유럽의핸드크래프트동
향을소개하는일에도주력하며,한국자작나무껍질공예협회를이끌고있다.역서로『내일도따뜻한햇살에서』『잇뷰티스타일』『10초아침청소습관』『나에게와줘서,정말고마워』등이있다.

시작하는말4
이책의활용방법

PART1.알아두면좋은눈과시력에관한기초지식
-건강한눈의구조
-실명의원인은녹내장이4분의1을차지한다
-하이브리드이미지를이용해시력을체크해보자
-격자모양을이용해눈의질병을발견할수있다
-안구건조증은눈의피지부족이원인일수있다
-보이고있다고생각하지만보이지않는다
-백내장이시작되면색을구별하기어려워진다
-백내장이무서운이유는일상에서보이는것들이달라지기때문이다
-잘보이지않으면인지증(치매)과활동저하로이어진다
-젊은층에서도백내장발생!40대도안심할수없다!
-아직젊어보여도눈은한걸음먼저노화된다
-눈질병의대부분은모세혈관의퇴화때문이다
-안정피로는초점조절근육의긴장으로초래된다
-근시,원시,노안은시력조절장애이다
-직사광선을만만히봐서는안된다
-눈에좋은콘택트렌즈란없다
-아토피성눈질환이증가하고있다
가장흔한눈의증상!해당된다면안과진료를받아보자
[칼럼01]명화를보면서알게되는화가들의눈에비친사물과눈의질병

PART2.눈건강에도움되는생활습관
-안구체조는망막박리를초래하는최악의습관
-근거없는눈건강법에현혹되지마라
-눈은씻는곳이아니다!눈물을소중히하자
-눈을위해섭취하면좋은녹황색채소의색소
-해산물을통해붉은색소와오메가3지질을얻는다
-눈에필요한좋은지방을적당량섭취한다
-고혈당은망막증의원인!당질제한이우선이다
-식이섬유는혈당을안정시키고,장운동에좋다
-눈에는비타민B군이중요하다
-스마트폰의블루라이트로눈은피로하다
-블루라이트차단상품을활용한다
-1km이상떨어진먼곳의경치를바라보며눈을쉬게하자
-1시간에한번,5m이상떨어진곳을멍하니바라보자
-피로한눈에는스팀타월을올려눈을따뜻하게하자
-경혈자극은눈의피로와초기근시에효과적이다
-눈에효과적인경혈점을기억해두자
-목과어깨의혈액순환을좋게하는작은습관
-두피마사지로눈이편해질수있다
-밤에는욕조에몸을담그고따뜻하게하면혈행이개선된다
-피지를과도하게제거하지않고,건조할때는오일을사용하자
-눈의피로해소에중요한취침전1시간
-적정한시력교정이눈의부담을줄인다
-안약을안전하게효과적으로사용하는방법
[칼럼02]예방은최고의치료이다.
중소한눈을보호하기위해서는매일세심한관찰이필요하다

PART3.안과에서받는후회하지않는눈치료
-전문의의치료를받을때고려할점
-백내장은수정체의혼탁으로인한시력저하
-백내장을고칠수있는방법은수술치료뿐이다
-백내장수술을받기전과받은후
-생활패턴에맞게안내렌즈를선택하는방법
-수술후에는셀프체크와셀프케어가중요하다
-백내장수술은비용이얼마나될까?
-녹내장은안압등에의한시신경장애다
-녹내장은수술로치료할수있는병이다
-망막박리는시력장애와실명으로직결된다
-당뇨병성망막증은실명의위험성이높다
-당뇨병성망막증의예방과치료법
-황반변성은시력저하의큰원인이다
-근시를치료하는라식과ICL에관한지식
속성으로이해하는안과검사
후회하지않을안과의사선택방법
사실이야?거짓이야?눈에관한Q&A

마치는말

세계일류안과의사가친절하게알려주는
시력을잃지않기위해지금바로해야할것들

이책은눈의피로가신경쓰이는분,시력이감퇴되고있다고느끼는분들을위해시력을지키는생활방법과눈질환의조기발견을돕기위해썼다.‘평생건강한눈으로살기’위해정말필요한것들을모았으므로자주펼쳐보며생활습관을되돌아보시기바란다.특히눈에이상이생겼을때,신속하고적절하게대처할수있는이정표가될것이다.당신의소중한눈,건강할때지켜야한다.

Part1,Part2에서는눈에부담을주지않는생활습관,눈에좋다고알려졌지만해서는안되는민간요법,눈트러블을조기발견하기위한자가진단법등을소개한다.눈의수명을연장하기위해알아두면좋은방법이많다.병으로진전되지않게하기위한목적뿐만아니라백내장과녹내장수술을받은사람도그이후의시력을잘유지하기위해서는이방법들을실천해주기바란다.
스마트폰을장시간사용하지않기,먼곳보기,자외선차단하기,규칙적인셀프체크등눈의부담을덜고변화를놓치지않기위해소개된생활방법들이부디독자여러분에게매일매일의습관으로자리잡기를바란다.
Part3에서는대표적인눈질환과그원인,증상등을소개한다.미리알아둠으로써증상을조기에발견하는데도움이되길바란다.
불편함을느끼면,안과에서진찰하는것이중요하다.눈질환의종류는다양하고,나이가들어서라고지나치는사이심각한질병이숨어있을수도있다.이상하다고생각될때는의료기관과좋은안과를선택하는포인트도소개한다.
눈질환치료와수술에대한올바른지식과정보를바탕으로의료기관을선택해야한다.수술방법과안내렌즈의종류는하루가다르게새로워지고있다.신뢰할수있고실력있는의사에게스스로납득할수있는최선의치료를받으시길바란다.