함께 있으면 마음이 편안해지는 사람 : 시간이 지나도 다시 만나고 싶은 당신으로

함께 있으면 마음이 편안해지는 사람 : 시간이 지나도 다시 만나고 싶은 당신으로

$14.50
Description
시간이 지나도 다시 만나고 싶은 당신으로
좋은 마음으로 편안하게 인생을 살아가는 법
언제까지나 함께 하고 싶은 사람이 되는 비결을 담은 책. 옆에 있는 것만으로도 분위기를 편안하게 만드는 사람, 말할수록 마음이 놓이는 사람이 있다. 기분이 우울할 때나 마음이 어지러울 때일수록 이런 사람의 존재는 삶의 활력소가 되어준다. 만약 내 곁에 이렇게 마음을 편안하게 해주는 사람이 있다면, 나 자신이 그런 사람이 된다면 일, 관계, 인생에 긍정적 활력을 불어넣을 수 있을 것이다. 이 책에서 제시하는 ‘함께 있으면 마음이 편안해지는 사람’이 되는 비결을 통해 감정을 잘 다스리고, 다른 사람에게 휘둘리지 않으며, 자신만의 속도로 세상을 살아가는 태도를 지닌다면, 일상이 여유와 행복으로 가득 차고 그것이 자연스레 말과 행동에 배어 나와 다른 사람의 마음 또한 열어줄 것이다. 이 책을 통해 나 자신에게 타인에게 긍정 에너지를 전해주는 사람이 되어보자.

저자

사이토시게타

정신과의사이자작가.
오랜세월동안가족,부부,육아,정신질환및스트레스등을연구하며‘마음의명의’로두터운신뢰를받으며왕성한집필과강연활동을해왔다.특히현대인이끌어안고있는다양한고민과불안을따뜻하게위로하며긍정적으로살아가는삶의힌트를담은저서들은여전히많은사랑을받고있다.일본정신과병원협회명예회장,일본여행작가협회회장,알코올건강의학협회회장등을역임했다.
저서로는《그냥다때려치우고싶다》《행복심리술》《즐거운인생에꼭필요한100가지스피치》등이있다.

목차

들어가며

1장태도가사람의마음을연다
언제까지나함께하고싶은사람의비결
성실한사람일수록주의할점
누구나의욕을상실할때가있다
힘내라는말보다힘이나는말
바쁘다는것에기뻐하고있지는않은가?
손에쥐고있던것을한번쯤놓아보자
마음의병이몸의병으로나타날때
남을탓하는습관
“잘했어”라고내가나를칭찬하는기쁨
한번실수로인생전부가끝나는것은아니다
실패에대처하는자세
속도를조금늦추면무료한일상이달라진다

2장마음을편하게해주는사람들이지닌공통적인매력
자신만의리듬으로살아가자
항상전투태세인사람
기분스위치를바꿔보자
열중할수있는것이야말로마음에특효약
몸이굳으면마음도굳어버린다
수면은마음의건강을나타내는척
한발물러서서내마음에게물어보자
전력질주는모두를피곤하게한다
바쁜때일수록편안한마음으로

3장좋은생각이좋은관계를만든다
기대치를낮추면스트레스가줄어든다
60퍼센트라도좋다
적당히엄격하게적당히부드럽게
계획대로만움직이는사람
난감함을즐거움으로바꾸는힘
피할수없는일상에서기쁨발견하기
20퍼센트자유시간을만들자
때로는감성적으로세상을바라보자

4장감정이풀려야관계도풀린다
늘다른사람에게맞추자는생각
휴가는기분좋은날로고르자
불행을퇴치하는가장쉬운방법
웃음이나온다면상처는치유된것
“저도그래요”라는말의효과
평소와는다른길,새로운풍경의힘
마음의면역력을기르자
단점을있는그대로인정하는것
울고싶을때는마음껏울어버려라!
감정은그대로흘려보내는것이중요하다

5장나와관계를위한마음의균형찾기
나를긴장에서해방시키자
아래를보고걸어보자
누구에게나권하고싶은관찰의재미
자유롭게메모하는즐거움
무리하게결심하지않는것
먼저웃으면마음도따라웃는다
말대신글로쓰면분노가쌓이지않는다
1일1분노일기쓰기
기분전환이필요할땐여행을떠나자
작은공간이라도마음둘곳을만들어두자
웃음과감동의재료는주위에널려있다

6장답답했던관계가홀가분해지는인생처방
호기심을잃지않는사람이잘놀고잘웃는다
분위기를온화하게만드는방법
수평적인시선으로바라보자
경험을회피하면놓치는것이많다
싫은사람을대하는관계요령
꽃을사랑하는즐거움,사람을사랑하는즐거움
슬럼프에빠졌을때는한걸음만생각하자
자연이선물하는마음의이완
급할수록의식적으로천천히
마음을일으켜세우는칭찬의말
감사하는마음은사람들을연결해준다

나가며

출판사 서평

마음의명의가전하는
일,관계,인생이편안해지는지혜

마음을편안하게해주는사람들이지닌공통점은무엇일까?첫째,자신만의리듬으로삶을살아간다는것이다.열심히전력질주하는태도는나자신뿐만아니라주위까지피곤하게만든다.잠시도쉬지않고안달복달하는사람옆에서편안함을느끼는상대는없다.잘웃는사람옆에있으면어느새웃게되듯이여유로운사람옆에있으면여유를전달받는다.이런사람이지니고있는삶의태도를살펴보면,열심히몰두할시간과재충전할시간을잘분배하여활용한다는것을알수있다.자신에게맞는속도와리듬으로세상을여유롭게살아가는사람옆에는그태도를배우고싶어하는사람들이모인다.
둘째,기분스위치를바꿀줄안다는것이다.우리는기분이나빠지면그것을전환하지못하고잠자리까지안고가는경우가많다.어떻게해소해야할지몰라종일기분이나쁜채로지내면서주위사람들에게도가시돋친말투와분위기를내뿜는다.함께있으면마음을편안하게해주는사람은기분이다운되면스위치를바꿀줄안다.평소일과를마친후에자신이좋아하는취미활동이나휴식으로숨돌릴시간을마련하여마음에여유를가지고살아가는덕분에,좋지않은상황이찾아와도금방평온을찾을수있는것이다.
셋째,100퍼센트완벽주의에서벗어날줄안다는것이다.맡은일에책임을다하는것은분명좋은태도지만무엇이든지완벽하게해내려고하는사람은스스로를옥죌뿐만아니라주위에숨막히는공기를발산한다.함께있으면마음이편안해지는사람은완벽주의가자신에게좋지않다는것을잘알고있다.꼭100퍼센트완벽하지않아도좋다,내가할수있는만큼만하면된다는인식으로자신의마음을편안하게만들고주위의공기도평온하게할수있다.
결국‘함께있으면마음이편안해지는사람’은먼저나자신을편안하게해줄줄아는사람이다.스스로를편안한상태로만드는생각과태도로살아가며좋은관계를일궈낸다.이책을계기로이와같은태도를익혀서삶에적용해보고일,관계,마음이모두편안한삶을살기를바란다.