성숙한 어른이 갖춰야 할 좋은 심리 습관

성숙한 어른이 갖춰야 할 좋은 심리 습관

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Description
어제보다 확실하게 더 나은 내가 되는 법, 그 33가지 심리 습관!
생각을 바꾸고 세상까지 바꾸는 마법이 있다. 바로 심리학이다. 이 심리학이라는 마법을 잘 활용하면 최소한의 힘으로 지금보다 훨씬 더 나은 내가 될 수 있다! 지금부터 내 안의 감정을 다스리는 33가지 심리 습관으로 조급함은 내려놓고, 마음을 곱게 빗질하자. ‘나’를 이해하고, ‘우리’를 이해하면, 나 자신은 물론 타인까지 행복하게 할 수 있다. 매일매일 좋은 하루를 살게 해줄 심리학을 하나씩 일상에 적용해보자.
저자

류쉬안

하버드대학교학사를거쳐하버드대학교교육대학원심리학석사및박사과정을밟았다.

현재가족들과타이베이에살면서자신만의‘디지털노마드’라이프환경을만들어가는그는베스트셀러작가이자브랜드컨설턴트,음악프로듀서,라디오프로그램진행자로일하며다양한영역에서분야를넘나드는창작활동을벌이고있다.이를테면고궁박물원애니메이션의배경음악제작,패션브랜드론칭행사를기획,라디오...

목차

PROLOGUE

PART1감정편:유리멘탈과이별하는연습
01자신을옭아매는부정적인생각과잡념에서벗어나라
02남들이너무하다탓하지말고내가유리멘탈임을인정하라
03좋은사람이되고싶은마음,부족한자기애가우리를정서적협박에휘둘리게한다
04표리부동은정서적공격의일종이다
05불편한감정을억누르지않아야내안의분노와평화롭게공존할수있다
06‘나’와잘지내려면먼저‘나’자신을아껴라
07당신은당신이생각하는것보다강하다
08즐거울때불현듯묘한우울감이스친다고해서당신이비관적인것은아니다

PART2자율편:삶의규율을정하는연습
09당신이돈을들여피트니스센터에등록하고도운동하러가지않는이유
10목표를세울때는의지력으로유혹에맞서지말라
11우리가집착을버리기어려운이유
12잡념을없애고싶다면주변의잡동사니부터치워라
13당신에게부족한것은능력이아니라자기긍정이다
14인터넷상의교류는‘설탕대용품’과같을뿐이다
15도전을두려워하지않으려면먼저저주를풀어야한다
16완벽함보다실행이낫다
17‘대충대충’살수록‘염세주의’에빠지기쉽다
18우리가나쁜습관을고치지못하는이유

PART3이성편:편견에휘둘리지않는연습
19수많은상식과직감이오판을낳는편견이었을지도모른다
20용감하게무지를인정하는것은일종의슬기다
21진실을말한다고아웃사이더가되는것은아니다
22몸이마음을속이게하지말라
23마음을따르되머리를써라
24의협심을발휘하는것은좋지만정의의탈을쓴악마가되지는말라

PART4관계편:필터버블에서벗어나는연습
25친구가많아도여전히외로운이유
26나를즐겁게만드는일에촉각을곤두세워라
27당신이꼭알아야할‘우정공식’
28바른마음가짐을가지면모두가당신과절친이되려할것이다
29인복이좋아지려면알아야할대화법
30‘다함께홀로’가되지않는SNS운영방법
31유머는연습할수있다
32활짝핀꽃이사람들의이목을끄는법이다
33대인관계를두려워하는당신에게부족한한가지