어쩌다 100km (50대 신문기자의 트레일 러닝 이야기)

어쩌다 100km (50대 신문기자의 트레일 러닝 이야기)

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Description
100m도 걷지 않았다.
직장생활로 찾아온 건강 적신호를 어떻게 이겨내고,
어쩌다 사하라 사막 한가운데에 서게 되었을까?
코로나19의 장기화로 답답한 실내보다는 야외에서 자연과 함께 운동을 즐기고 싶은 사람들이 늘고있다. 그런 운동족들에게 제격인 운동이 있으니, 바로 트레일 러닝이다. 트레일 러닝이란 포장도로가 아닌 산, 숲, 들판, 사막, 계곡 등을 걷고 달리는 아웃도어 스포츠를 일컫는다. 험난하고 거칠어보이는 첫인상에 선뜻 시도할 용기가 나지 않아 ‘내가 도전을 한다고?’라고 망설여지기도 하다. 하지만 여기, 달리기와는 전혀 무관했던 저자의 새로운 도전과 과정을 담은 기록들을 살펴본다면, 당신 또한 뛰고 싶어질지도 모른다!
“내가 사하라사막에서 걷고 뛰는 장면을 꿈조차 꿔본 일이 없었다. 상상의 영역에서도 사하라사막은 없었다. 영화나 TV에 등장하는 장소일 뿐이었다. 그러나 어느 순간 제주에서 공간이동을 하듯 나는 사하라사막 모래언덕에 발을 딛고 서 있었다.”
단 100m도 걷지 않았던 저자는 급성간염과 갑상샘 암을 진단받고 생사의 기로 앞에 놓인 후 걷기의 매력에 빠지고, 세계 10대 울트라 트레일 러닝 대회 참여하며, 완주하는 쾌거를 이룬다.
저자는 어떻게 체력과 건강을 되찾고, 트레일 러닝이라는 모험에 도전하게 된 걸까?
저자

임재영

제주출생.
연세대학교신문방송학과를졸업하고1990년제주지역일간신문기자를거쳐1992년부터동아일보기자(제주주재)로지금까지활동하고있다.
2012년트레일러닝에입문하여100km이상을걷고달리는세계10대울트라트레일러닝대회가운데7개대회를완주했다.
걷기주무대이자제주의대표상징인한라산을더깊이공부하기위해제주대학교에서박사과정을밟고있다.
걷고뛰면서사진에깊이빠졌고,2017년‘순간을품다-한라산’을주제로개인전을열었으며여러단체전에도참여했다.2020년에는드론으로제주의비경을담은사진집《하늘에서바라본기록,제주》을펴냈다.

목차

책을내며|…004

어느순간,사막한가운데|사하라사막마라톤(MDS)244㎞…010
롱데이레이스
서바이벌레이스
가슴속오아시스
사막을함께달린사람들
사막마라톤의오해와진실

생사의기로에서|100m도뛰지않았다…030
술에찌든생활
죽음의문턱까지

걷기는내인생의혁명|걷기에빠져들다…038
한라산등산학교
걸으면서얻은것
걷기천국,제주

안병식선수와의인연|트레일러닝의미래를준비하다…054

크고작은목표|꿈을채워가는과정…068
첫100km도전
첫해외트레킹,히말라야
세계10대울트라트레일러닝대회

좌절,그리고재도전|홍콩100㎞울트라트레일러닝대회…090
쓰라린경험,첫포기
재도전

세계10대대회완주를향한질주|UTMB,호주100㎞,레위니옹166㎞…104
트레일러너꿈의무대,UTMB
호주100km,배움의연속
레위니옹166km,졸음과의사투
레이스뒷이야기

한국인최초완주|그란카나리아125㎞,타라웨라100마일…134
스페인그란카나리아125km
뉴질랜드타라웨라100마일

팽창하는트레일러닝시장|트레일러닝추세…154
트레일러닝이란
한국의트레일러닝

트레일러닝대회참가|참가방법과준비물…162
다양한대회에참가하려면
장비갖추기
대회준비물사례

100마일완주가능한몸을만들기까지|몸은정직하다…172
운동방법
꾸준함이해답
마법같은운동,스트레칭

트레일러닝실전에서|문제해결Tip…186
페이스조절
오르막내리막
응급상황에서의휴대장비활용

트레일러닝대회를집어삼킨코로나19|다시함께달리는날을고대하며…196

완주기록|…204
세계10대울트라트레일러닝대회
제주울트라트레일러닝대회

출판사 서평

100m도걷지않았다.
직장생활로찾아온건강적신호를어떻게이겨내고,
어쩌다사하라사막한가운데에서게되었을까?

코로나19의장기화로답답한실내보다는야외에서자연과함께운동을즐기고싶은사람들이늘고있다.그런운동족들에게제격인운동이있으니,바로트레일러닝이다.트레일러닝이란포장도로가아닌산,숲,들판,사막,계곡등을걷고달리는아웃도어스포츠를일컫는다.험난하고거칠어보이는첫인상에선뜻시도할용기가나지않아‘내가도전을한다고?’라고망설여지기도하다.하지만여기,달리기와는전혀무관했던저자의새로운도전과과정을담은기록들을살펴본다면,당신또한뛰고싶어질지도모른다!
“내가사하라사막에서걷고뛰는장면을꿈조차꿔본일이없었다.상상의영역에서도사하라사막은없었다.영화나TV에등장하는장소일뿐이었다.그러나어느순간제주에서공간이동을하듯나는사하라사막모래언덕에발을딛고서있었다.”
단100m도걷지않았던저자는급성간염과갑상샘암을진단받고생사의기로앞에놓인후걷기의매력에빠지고,세계10대울트라트레일러닝대회참여하며,완주하는쾌거를이룬다.
저자는어떻게체력과건강을되찾고,트레일러닝이라는모험에도전하게된걸까?

사하라사막,홍콩,UTMB,호주,그란카나리아,타라웨라,그랑레드…
세계10대울트라러닝대회도전기

건강적신호를기점으로제주곳곳을찾아다니고자연에서걸으며저자는몸과마음의건강을몸과마음의건강을회복한저자는인생에있어상당한변화를맞이했다.걷기와등산을생활화하면서경이로운제주의자연을카메라로담기시작했다.사진에대한궁금증이깊어지면서사진기사에새로운접근과아이디어가나왔고,사진전또한열게되었다.목표를세우고달성하던중에취재또한걷기와마라톤에도관심을더욱기울이게되었다.그러던중오지마라토너안병식선수와의인연을쌓게되었고,안선수가디렉팅한제주100km트레일러닝대회에서의완주하며트레일러닝에본격적으로입문하게된다.이를계기로사하라사막마라톤을도전하기로마음을먹고,이후로사하라를넘어세계10대울트라트레일러닝대회를목표로삼았다.
10대대회중7개의대회인사하라사막,홍콩,UTMB,호주,그란카나리아,타라웨라,그랑레드를완주한저자가각대회마다경험을살린현장에서의감동을고스란히전달한다.과감히결단내렸던포기와재도전,제한된시간에완주하기위해졸음과사투를벌였던순간,실시간생중계로가족의응원을받으며레이스를함께했던레이스까지.심장이터질듯한트레일러닝속에서빛나는무수한용기와환희가담긴결정의순간들을지금맞이해보자.

꾸준하게반복적으로
하루하루체력을만드는운동마인드와루틴의노하우

뛰고싶다는마음만으로무작정뛸수있는것은아니다.완주하기위한체력이필요하고,이를위해서는단련이필요하기때문이다.더욱이트레일러닝은지구력이크게요구되는스포츠이기때문에평소의꾸준한운동습관이필요하다.이에따라,체력의중요성을절감한저자의운동법,대회참가요령과준비물을비롯한노하우가실려있다.‘꾸준히반복적으로’평소에근력과유연성을길러야함을강조한다.100마일을완주가능한몸으로만들기까지의노력과탐구.운동과체력의세계에들어오려는이들이라면,천릿길도한걸음부터차근차근도전해보자.
코로나19로국제대회가위축되기는했지만최근에는언택트레이스를도입해새로운방식의대회가펼쳐지고있다.런닝앱을활용해원하는시간과장소에서달린뒤에인증하는방식이다.각양각색으로원하는거리를달리는이들이늘면서건강과체력에대한관심도가현저히증가하는요즘,하루하루체력을만드는운동마인드와성실하게기록한루틴의자취들을살펴본다면,오늘과내일또달릴결심이들것이다.