감각의 뇌과학

감각의 뇌과학

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Description
감각이 멈추면 뇌도 멈춘다
당신의 뇌는 감각하고 있습니까?

뇌과학자 문제일 교수의 항노화 뇌 사용설명서
알츠하이머 치매에 걸린 사람의 대다수는 냄새를 못 맡는다. 그래서 후각 감지 여부를 알츠하이머의 초기 진단 기준으로 삼기도 한다. 기억은 감각을 통해 온다. 감각이 무뎌진다는 것은 기억이 멀어지는 것과 같다.
알츠하이머 발병의 기전을 연구해 온 국내 최고의 뇌과학자 문제일 교수는 우리 뇌가 우주만큼 복잡하지만, 뇌의 작동 원리는 간단하다고 말한다. 바로 감각하는 것! 보고 듣고 맛보고 냄새 맡고 만지며 느끼는 것, 그 감각을 기쁨이나 슬픔과 같은 감정으로 연결해 나가는 일상들로 뇌는 매 순간 깨어나고 작동한다.
우리는 시간이 흐를수록 인지 능력이 쇠퇴할 것을 두려워하지만, 뇌는 평생토록 성장한다. 다만 이를 위해서는 당신이 감각하는 순간을 자주 발견하는 것이 필요하다. 이 책에는 인간의 여러 감각과 뇌는 어떻게 연결되어 작동하는지, 감각은 인지 능력과 어떻게 소통하는지, 그리고 인간의 뇌는 시간이 지날수록 어떻게 성숙되는지 안내한다. 끝까지 나로 살고 싶은 이들에게 전하는 뇌 사용법.
저자

문제일

대구경북과학기술원(DGIST)뇌과학과교수.DGIST후각융합연구센터연구소장.
연세대학교생화학과졸업,영국런던임페리얼칼리지에서신경생물학박사학위취득후,미국존스홉킨스대학교의과대학에서연구원생활을거치며본격적으로감각연구를시작하였다.
후각신경을중심으로하는치매기전연구의권위자로,알츠하이머치매환자는초기단계부터후각기능의저하혹은상실을경험하는현상에대해그병리학적원인을밝혀치매의조기진단과치료법개발에중요한실마리를제공하였다.또한신경발달장애의하나인자폐증을유발하는감각과민증의기전을이해하는중요단서를발견하여감각이상질환치료의길을열기도했다.
국내최대뇌과학학술단체인한국뇌신경과학회회장과국내후각연구의대표학술단체인한국화학감각학회회장을역임하였고,국제학술지〈MoleculesandCells〉〈ChemicalSenses〉편집위원을맡고있다.영국문부성외국인우수장학생수상을비롯하여미국NIH젊은과학자선정,국가연구개발성과평가대통령표창,과학기술정보통신부장관상,교육부장관상등을수상하였다.뇌과학기초및응용연구의실용화와대중화를위한폭넓은연구활동을하여국내외100여편의논문과100여건의특허발표와10여건의기술이전을성공시켰다.〈세바시〉〈생로병사의비밀〉〈취미는과학〉등의방송과대중강연을통해독자들과소통하고있다.
이책은국내최고의뇌과학자이자후각을연구하는향기박사가,인간의감각이우리의뇌를어떻게깨우고인지능력을자극하는지설명한다.나아가우리뇌가작동하는원리,평생꺼지지않는뇌로사용하는방법,일상의작은노력들로고사양의뇌를만들어가는방법등을안내한다.

목차

들어가는글_연결되지않는뇌는빠르게늙는다:소통하는뉴런덩어리,인간

1장.감각하는뇌:뇌를깨우는감각,어떻게느끼고다루어야하는가
향기,기억을깨우는가장빠르고확실한자극
갑작스런후각상실,뇌질환의전조증상?
과도한자극,생존을위해멈추는지혜
감각은감정적편향을만들어낸다
감각의파편을모아기록하는뇌
뇌를더젊게만드는교감
인류가발견한행복의색,노랑
뇌건강유지하는가장기본적인방법,빛루틴
감정의파동을일치시키는눈맞춤의힘
정서의뇌에영향을받는미각
맛을제대로느끼는능력,인지건강의척도
감각하지않으면뇌는마비된다
뇌건강회복하는흥미로운방법,리듬에맞춰움직이기
뇌건강깨우는흥미로운방법,음악청취
통증줄이는청각자극의비밀
부모의손길,가장강력한안정제
타인의접촉,불쾌한자극이되지않으려면
더감각하기위해덜감각한다
뇌의여러부위를동시에깨우는공감각
실제처럼상상하면실제가된다
감정에따라왜곡되는시각
온도와빛,촉각등감각의밸런스로만드는숙면

2장.인식하는뇌:정보는어떻게저장되고꺼내지는가
심장에도기억과감정이담긴다
연결되어야일하는시냅스,연결되어야빛나는인간
소통하는뉴런,독식하는암세포
암세포의생존전략,‘맹모삼천지교’
이기적인뉴런을이용한자가포식건강법
치매,기억의저장오류아닌출력오류
뇌는선택의어려움을통해강화된다
인간은정직하게살도록만들어졌다,양심프로세스
확신과의심사이,필터링하는뇌
자책과반성사이,반사실적사고
실패에서연단으로,회복하는뇌
뇌는정신사나운환경에서더집중한다
실패가쌓여만들어지는‘그릿’
성인의뇌는너무많이알아서못배운다
왜이성보다감성이강력할까?충동구매의뇌과학
뭉치면죽고흩어져야사는치매치료
일상이주어지면치매도감당할만해진다
기억은사실이아니라만들어지는것?
집안일이인지능력을높이는뇌과학적원리
고강도운동은공간기억력,저강도운동은일화기억력
눈치가빠르면언어도잘배운다
공부는‘오래’보다‘간격’이다
사회적으로나인지적으로,인간은평생배워야한다
깜빡깜빡한다?새로운자극을달라는뇌의신호
말하기와쓰기,아날로그식자극의힘
용서하되잊지않는다,회복과성장의뇌과학
망각,면역세포의선물
어떤충격도안된다,회복불가능한뇌

3장.성숙하는뇌:감정,관계는어떻게고사양의뇌를만드는가
행복,주어지는것이아니라건져내는것
근육은쓸수록강해지듯뇌도쓸수록강해진다
생의의지가병을이긴다,정신신경면역학
뇌를일하게하는각성제,칭찬
감정을잘다스리는사람이직관력도좋은이유
입꼬리를올려서자율신경계를일하게하자
비교와시기,품위뿐아니라인지수준도드러낸다
진정한휴식은노동이선행되어야한다
자기효능감과행복감부르는이타성
자발적고독은허하되수동적외로움은거부하자
연인이된이유,뇌에각인된선택의패턴
부부,‘뇌반응’이유사한사람을선택한다
청각의신호가만들어가는뇌의파동,사랑
한사람만사랑하게만드는질투호르몬
반려동물의교감이삶의의지를일으키는뇌과학적이유
성숙하는뇌는이타적인뇌
역노화는가능한가?젊어지라는신호를보내는젊은피
억지웃음에도뇌는행복호르몬을보낸다
치매부르는우울,감정관리의필요성
뇌와장의긴밀성,당신의식탁이100년뇌를만든다
자연인의장수비결,도시인의장수비결
생체시계제대로작동시키는법,아침햇빛
뇌의노폐물청소시간,밤수면
기분좋아지는향기로수면유도하기
무엇을먹느냐가숙면의비밀병기
살이갑자기빠진다면,치매위험고려할것
비만은뇌의조절시스템오류
행복감제곱이되는탄수화물과지방의조합
숙면을놓치면비만으로이어지는뇌과학적이유
체중조절하려면시각,후각을조절할것
추운겨울에뇌손상이많은이유
뇌에압도적으로나쁜담배,금연에성공하려면?

출판사 서평

▣뇌를깨우고싶다면,코끝의감각을느끼자!
나이듦에있어서우리가가장두려워하는것은치매와같은질병으로‘온전한나’로살지못하게되는것이다.나를잃고싶지않다면어떤노력을해야하는가?우리의뇌를계속해서깨울수는없을까?
‘나’라는존재를인식하게하는뇌,이러한뇌를지키고자한다면뇌에대한이해부터이루어져야한다.뇌는전기배선처럼직접적으로연결되어있지않다.뉴런과뉴런사이는미세하게떨어져있고,정보가들어오면신경전달물질로신호를전달하고받으며일한다.신호정보를여러번반복해서처리할수록신경은강화되고,우리의뉴런은반짝이며더부지런해진다.
뉴런을반짝이게만드는가장쉽고확실한방법이바로‘감각’이다.일상의다양한감각자극을인식할때,뇌는전영역을골고루사용한다.내가지금어떤향을맡고있는지,어떤촉각이느껴지는지,어떤음악에기분이좋아졌는지,상대방과의눈맞춤에반응하는지등을스스로인지하는것이핵심이다.
만약당신의후각능력이조금씩떨어진다고생각한다면,타인과의만남이지극히적어졌다면,맛있는음식을먹어도감흥없이배를채우는데급급하다면,즉당신이덜느끼고감각에무뎌질수록당신의뇌는조금씩힘을잃어간다.뇌의가속노화로가는길이다.

▣깜빡하는건,나이탓이아니라뇌의신호다!어제보다젊은뇌로사는뇌건강의비밀코드
∨맛을제대로느낄수없다면,정서와인지건강을확인할것.
∨스트레스가높거나통증이있다면,청각자극을활용할것.
∨갑작스런후각상실을겪고있다면,뇌건강의신호일수있다.
∨자꾸깜빡깜빡하는것은,나이탓이아니라면역세포의선물일수있다.
영원할줄알았던건강과감각들이조금씩신호를보낼때,우리는두가지반응을보인다.부지런히건강을되찾기위해애를쓰거나,나이들면아픈것이라면서받아들이는것.
DGIST뇌과학과교수이자한국뇌신경과학회회장을역임한문제일교수는뇌건강의핵심을‘일상의감각’에서찾는다.뇌건강을위해거창하게애쓸필요는없지만,나의인지와기억력,감각능력이떨어지는것을그대로두어서도안된다고말한다.이를위해문제일교수는뇌건강과관련한최신뇌과학연구들을총망라하며,당신이뇌건강을위해해야할방법들을제안한다.
어제보다젊은뇌를가지고싶다면,매일회복하는뇌를누리고싶다면,당신이놓쳤던감각신호를잡으라.당신이놓칠뻔했던뇌과학정보를습득하라.그리고지금즉시시행해보라.

▣국내최고의뇌과학자가선물하는생활밀착형뇌건강관리법
알츠하이머치매에걸린환자의대다수는인지능력뿐아니라정서,감각기능장애를겪는다.문제일교수는알츠하이머치매에걸린사람이냄새를못맡는원인을찾고,알츠하이머치매를조기선별하는진단법을개발한감각연구의권위자다.그래서문제일교수가이책에서전하는일상의감각을깨우는다양한방법들이뇌에얼마나중요한자극이되고인지,정서능력을지키는데큰도움이되는지를차근차근설득해나간다.
우리는뇌건강을지키기위해거창한숙제들을가져오려고한다.외국어를배우거나학습을하고,뇌에좋다는영양제를챙겨먹으며,고강도의운동을해낸다.하지만뇌과학전문가인문제일교수는가장기본을회복하는것이먼저라고말한다.보고듣고먹는감각을많이누릴것,그리고관계를이어나갈것.
이책에는당신이건강을위해했던행동들이뇌에어떠한반응을일으키는지,당신이무심코해왔던습관들이뇌에서어떻게해석되는지,여러감각이어떻게인지능력과소통하는지,그리고인간의뇌는어떻게시간이지날수록성숙하는지등풍부한뇌과학지식을통해나를이해하고뇌건강을지킬방법을담아낸다.온갖건강정보의홍수속에서검증된뇌과학정보로뇌건강을지켜가도록안내하는책이다.