뇌박사 박주홍의 두뇌운동 365 Vol.4 : 9세부터 99세까지 뇌를 건강하게 하는 두뇌 개발 프로그램

박주홍

저자:박주홍
한의학박사의학박사보건학석사소올한의원대표원장
치매,중풍의명의였던조부를비롯해집안대대로7대째한의학가업을이어가고있으며,경희대학교한의과대학에서방제학(뇌신경한약처방학,Neuropharmacology)1호로한의학석·박사학위를최연소로취득,수석졸업했다.경희대학교한의과대학최연소임상교수(임상특강,방제학1호)가된이후줄곧뇌심혈관계난치병치료에전념하고있다.서울대학교보건대학원에서보건의료정책,예방의학분야를연구하고보건학석사학위([한의학박사·의학박사]출신1호)를취득했다.서울대학교보건대학원보건의료정책최고위과정(HPM)을수료하고우수연구발표상을수상했으며,한국보건정보정책연구원정회원으로활동중이다.서울대학교의과대학박사과정에서8년여동안동서의학체질의학이론의형성과정을비교연구한끝에의학박사학위(한의학박사[교수]출신1호)를취득했다.서울대학교의과대학대학원박사과정수료후연구원을역임했으며,서울대학교의과대학장수사회선도최고전략과정(LSIEP,건강리더최고위과정)을수료하고우수논문상을수상했으며서울대학교의과대학(LSIEP)학술이사를역임하고부회장으로활동중이다.
세계최고의의과대학인미국하버드대학교의과대학(HarvardMedicalSchool)과부속병원(Brigham&Women’sHospital,MassachusettsGeneralHospital,DANA-FARBERCANCERINSTITUTE)의치매,심신의학,암의학(혈액학)임상교육과정을수료했다.특히미국등선진국의서양의학에서과학적으로증명된미래의학으로주목받고있는심신의학의세계최고권위자이자,하버드대학교의과대학이선정한‘20세기5대위대한업적’중하나로꼽히는『RelaxationResponse』의저자인하버드대학교의과대학의허버트벤슨교수,2011년노벨의학상수상자이자면역학의세계최고의대가인텍사스대학교사우스웨스턴메디컬센터의브루스보이틀러교수,통합의학의세계적인석학인하버드대학교의과대학피터웨인교수,영국옥스퍼드대학교시스템생물학의세계적대가데니스노블교수등세계적인학자들로부터교육받고공부했다.
이런세계최고수준의의학적지식과다양한학문적교류,선진의학의도입을통해치매,파킨슨병,중풍등난치성뇌질환에대한끊임없는연구성과를토대로국내최초로‘몸과마음그리고뇌’를함께아우르는‘3·3·3통합의학적치료법’을개발하여국내의료계와언론매체에큰반향을일으켰으며,현재도지속적으로임상연구에전념하고있다.미국생명과학전공한인과학자및의사모임인뉴잉글랜드생명과학협회(NEBS,NewEnglandBioscienceSociety)의회원이기도하다.
KBS,MBC,SBS,EBS,Arirang국제방송,MBN,채널A,TV조선등국내외의수많은건강프로그램에출연하여의학자문및치매(뇌질환)주치의로활동해오고있다.2020년현재,국내최초로시도되는왕진형태의건강프로그램MBN「알면약이되는방송」에국민건강주치의겸원톱MC로고정출연중이다.

●머리말
●두뇌칼럼
●1주차1day~7day
같은그림찾기16|모두몇명인가요?17|다른부분찾아쓰기18|원고지따라쓰기19
장난감화폐계산하기20|무슨이야기를할까요?21|틀린그림찾기22
기억해서써보기23|요리조리훈민정음24|이가족을소개해보세요25
눈을크게뜨고찾기26|중얼중얼셈하기27|땅따먹기28|따라읽기·따라쓰기29
이집을소개해보세요30|다른그림찾기31|꼬리에꼬리를무는속담32
미로찾기33|내이름을써줘34|양손운동차차차35|얼굴그려넣기36
행복한감사일기37|속담벌집완성하기38|머리가좋아지는초성퀴즈39
패턴따라그리기40|밑그림따라그리기41

●2주차1day~7day
같은그림찾기42|모두몇명인가요?43|다른부분찾아쓰기44|원고지따라쓰기45
장난감화폐계산하기46|무슨이야기를할까요?47|틀린그림찾기48
기억해서써보기49|요리조리훈민정음50|이가족을소개해보세요51
눈을크게뜨고찾기52|중얼중얼셈하기53|땅따먹기54|따라읽기·따라쓰기55
이집을소개해보세요56|다른그림찾기57|꼬리에꼬리를무는속담58
미로찾기59|내이름을써줘60|양손운동차차차61|얼굴그려넣기62
행복한감사일기63|속담벌집완성하기64|머리가좋아지는초성퀴즈65
패턴따라그리기66|밑그림따라그리기67

●3주차1day~7day
같은그림찾기68|모두몇명인가요?69|다른부분찾아쓰기70|원고지따라쓰기71
장난감화폐계산하기72|무슨이야기를할까요?73|틀린그림찾기74|
기억해서써보기75|요리조리훈민정음76|이가족을소개해보세요77|
눈을크게뜨고찾기78|중얼중얼셈하기79|땅따먹기80|따라읽기·따라쓰기81
이집을소개해보세요82|다른그림찾기83|꼬리에꼬리를무는속담84
미로찾기85|내이름을써줘86|양손운동차차차87|얼굴그려넣기88
행복한감사일기89|속담벌집완성하기90|머리가좋아지는초성퀴즈91
패턴따라그리기92|밑그림따라그리기93

●4주차1day~7day
같은그림찾기94|모두몇명인가요?95|다른부분찾아쓰기96|원고지따라쓰기97
장난감화폐계산하기98|무슨이야기를할까요?99|틀린그림찾기100
기억해서써보기101|요리조리훈민정음102|이가족을소개해보세요103
눈을크게뜨고찾기104|중얼중얼셈하기105|땅따먹기106|따라읽기·따라쓰기107
이집을소개해보세요108|다른그림찾기109|꼬리에꼬리를무는속담110
미로찾기111|내이름을써줘112|양손운동차차차113|얼굴그려넣기114
행복한감사일기115|속담벌집완성하기116|머리가좋아지는초성퀴즈117
패턴따라그리기118|밑그림따라그리기119

●정답·120

기억력,집중력,관찰력,연산력은물론성취욕까지높여준다!
우리뇌의전두엽,두정엽,측두엽의기능을최대한활성화해준다.

뇌는우리의생각,판단,운동,감각등을담당하는매우중요한기관입니다.
보통성인의뇌무게는약1,400~1,600g정도입니다.약1,000억개정도의신경세포가밀집된신경덩어리로,일반적으로전체몸무게의약2%정도에불과하지만,우리몸전체에너지의20%에가까운양을사용하는기관입니다.
이런중요한뇌의건강을지키기위해서는앞쪽(전두엽),위쪽(두정엽),측면(측두엽),뒤쪽(후두엽)을골고루사용하는것이좋습니다.어느하나만사용한다는것은있을수없는일입니다.팔만튼튼하다고해서건강하다고말할수없는것과마찬가지입니다.
뇌도위치별로하는일이다르므로쓰는부분만쓰고안쓰는부분은계속사용하지않는다면반드시문제가생기게됩니다.따라서적극적으로,그리고골고루써야합니다.또좌뇌와우뇌를의식하면서양쪽을모두적극적으로사용하는노력이필요합니다.
이번≪두뇌운동365≫Vol.4“쓰고그리기대작전”에서는측두엽과후두엽의기능활성화에초점을맞추었습니다.
‘관자놀이’라고부르는측두엽은기억력,학습능력,언어능력등을담당합니다.그리고뒤통수부분에해당하는피질부위인후두엽은주로시각적인내용을파악합니다.

같은그림찾기,모두몇명인가요,다른부분찾아쓰기,원고지따라쓰기,장난감화폐계산하기,무슨이야기를할까요,틀린그림찾기,기억해서써보기,요리조리훈민정음,이가족을소개해보세요,눈을크게뜨고찾기,중얼중얼셈하기,땅따먹기,따라읽기·따라쓰기,이집을소개해보세요,다른그림찾기,꼬리에꼬리를무는속담,미로찾기,내이름을써줘,양손운동차차차,얼굴그려넣기,행복한감사일기,속담벌집완성하기,머리가좋아지는초성퀴즈,패턴따라그리기,밑그림따라그리기등의프로그램을통해두뇌에활력을주려고합니다.

이런다양한프로그램으로주의집중력과관찰력,기억력,연산력을키우는것은물론스트레스도해소하기바랍니다.매일다른문제를풀면서색다른즐거움으로사고력을길러보세요.뇌의각부위가활성화되어집중력이향상되고정서가안정될것입니다.이런과정을통해우리의생각,판단,운동,감각등을담당하는뇌가건강해져더욱활발하게움직입니다.매일꾸준히이책의프로그램을활용하면큰효과를볼수있습니다.하루30분즐거운뇌운동으로활력넘치는뇌를100세까지유지하세요!