치매 예방에 도움을 주는 뇌 건강 노트 (조선일보 신문 기사를 활용한 매일 10분 뇌 훈련 프로그램)

조선일보CS본부

조선일보가만든〈뇌건강노트〉로인지능력과자신감을높여보세요!

한국신문협회
“뇌과학적으로입증된신문읽기의효과!
한달간신문을읽으면주의집중력이좋아진다.”
「종이신문과뇌활성화상관관계분석」2020,한소원서울대심리학과연구팀

대한민국치매주치의박주홍박사
“뇌는고민을통해자극받고발달한다.
매일30분씩익숙하지않은뇌활동을하면치매예방에도움이된다.”
『나는당신이오래기억했으면좋겠습니다』2020,비타북스

조선일보
“치매는70대부터급속히늘어난다.
치매예방활동은최소40대후반과50대부터시작해야한다.”
2018년6월19일자

헬스조선
“손글씨쓸일없는현대인,뇌기억저장능력떨어진다.”
2018년3월27일자

신문읽기·베껴쓰기·외국어공부·뇌운동을한권에!


[‘치매예방에도움을주는뇌건강노트’의구성및효과]

이노트는뇌를효율적으로단련하고치매를예방하기위한주5회학습으로구성됐습니다.9주동안꾸준히뇌운동을해보세요.

〈1일차〉건강기사요약하기
헬스조선인기연재칼럼‘소소한건강상식’을읽고요약합니다.일상속재미있는건강상식을익히고기사의핵심메시지를요약하는과정을통해주의집중력을높이고뇌를단련할수있습니다.

〈2일차〉신문칼럼양손으로베껴쓰기
1956년부터조선일보에연재된인기칼럼‘만물상’을베껴씁니다.‘만물상’은정치,경제,사회,문화분야에전문소양을갖춘조선일보논설위원이쓴칼럼입니다.칼럼을음미하듯천천히세심하게베껴쓰는과정을통해명상과같은안정감과몰입감을느낄수있습니다.

〈3일차〉오늘의영어한문장
외국어를공부하면기억력이유지되고치매발병을늦추며해외문화를경험할수있는1석3조의효과가있습니다.조선일보뉴욕특파원출신윤희영기자의연재칼럼‘윤희영의뉴스잉글리시’속영어문장을익히며건강한뇌를유지해보세요.

〈4일차〉고사성어익히기
조선일보에서매주1회발행하는만화학습지‘맛있는한자’에소개된고사성어를발췌했습니다.고사성어를읽고따라쓰는것만으로도삶의본질을꿰뚫는선인들의지혜를깨우칠수있습니다.일상에서자주사용하는고사성어를통해교양을쌓고정서를함양해보세요.

〈5일차〉뇌건강운동
치매박사박주홍저서《나는당신이오래기억했으면좋겠습니다》에소개된뇌건강운동법입니다.뇌전체를골고루자극하여노화로인해쉽게손상될수있는기억력,판단력,집중력,논리력등인지기능을훈련할수있습니다

☞나만의건강노트만들기
이노트를9주동안따라한후신문기사로나만의건강노트를만들어보세요.신문에실린기사를활용하거나온라인기사를활용해도좋아요.흥미로운기사를골라읽은후제목과핵심단어를기억해말해보세요.뇌가자극되고신문읽기가재밌어집니다.