스피드 스트렝스

스피드는 현대 선수들에게 가장 중요한 퍼포먼스 능력이다. 한 지점에서 다른 지점을 경쟁자보다 빠르게 도달하기 위한 능력은 선수의 퍼포먼스 능력 중 가장 많이 연구되고 테스트되어왔다.
『스피드 스트렝스』는 세계 최고 수준의 전문가의 의견을 포함하여 저자의 현장 경험을 접목시켰고, 선수의 스피드 향 상을 위한 체계적이고 순차적인 가이드북이다. 생체역학, 플라이오메트릭, 바벨 훈련, 훈련의 개별화와 같은 내용을 포함하고 있다. 각각의 페이지에는 어떻게 빨라질 수 있는지에 대한 모든 내용이 있다.
스피드 향상을 위한 수많은 요소들 중 다음의 내용을 포함한다.

- 가속과 최고 속도 구간에서의 생체역학
- 스프린트에서 선수 간의 개인적 차이점
- 훈련 과학 및 프로그램 구성의 기초 지식
- 스피드 향상을 위한 올림픽 리프팅과 파워리프팅 적용
- 플라이오메트릭의 스피드로 전환
- ‘특이적’ 바벨 훈련이 스피드 향상에 미치는 가치
- 왜 많은 드릴들이 스피드를 위한 것이 아닌가, 무엇으로 대체할 수 있는가

그리고 추가적인 내용들이 있다.