삶에좋은일이일어나게하는최고의전략,낙관주의
우울증전문의가30가지임상사례를통해마음의작동원리를들려준다.
뇌를이해하고,감정을관리하고,스트레스요인에대한반응을올바로인식하면행복한삶을누릴수있다.세계최고의우울증전문의마리안로하스에스타페는신경과학기반의행복에의길을친절하게안내한다.얄팍한수준의가이드가아니다.대인관계의스트레스,정신적상처,과잉자극에우리의뇌가어떻게반응하는지자세히살펴보고,최신의임상실험과연구에의해확고하게입증된기술을통해우리삶을온전하게지키는방법을가르쳐준다.여기에는뇌를이해하고,감성지능을키우고,과도한자기비판과자기요구를피하고,입증된낙관주의기술을익히는것이포함된다.
“기분은주어진상황이아니라,상황을해석하는방법에따라달라진다.”
상처없는삶의이야기는없다.우리는살면서내내아주부담스럽고힘든순간을경험한다.때문에그것들을극복하는법을배우지않으면,또는적어도배우려고시도하지않으면행복해질수가없다.삶에서벌어지는일중에우리가선택할수있는부분은그리많지않지만그것에직면하는태도는우리마음대로선택할수있다.우리는태어나며카드를몇장받는데,이는좋은카드일수도있고아닐수도있다.하지만일단카드를받았다면가능한한그안에서게임을잘해야한다.
“오늘은나에게좋은일을할거야!”
행복은추상적개념이아니다.행복이란,과거의상처를극복하고미래를기대하며현재를건강한방식으로사는것이다.행복은행운처럼찾아오는것이아니라훈련을통해증강할수있다.이책은우리가겪어왔고계속겪게될상처와고통들에서회복하는강력한방법들에대해이야기한다.희망없는눈에빛을심어넣는과학과내면의힘을키우는치유방법들을직접적이고다양한사례를통해보여준다.우리가이용할수있는가장강력하고적절한태도인낙관주의를기르는방법을알려준다.당신삶에좋은일이일어나게하는방법,이책이그시작이다.
★스페인100만부판매
★아마존독자리뷰13,000개
★5년연속심리학베스트1위
★30개언어로번역된화제작
독자반응
★★★★★긍정적이고인지심리학적관점이마음에들었다.충만하고행복한삶을위해마법이아닌현실적으로매우유용한조언을제공한다.
★★★★★낙관주의로사는즐거움과구체적방법을배웠다!!!
★★★★★나는특히제3장에줄을많이쳤다.정말도움이되는책이다.내지금상황과일치되는내용이많아서공감이갔다.
★★★★★스트레스의정체와스트레스를다루는방법,감정과코르티솔과여러호르몬이신체에미치는영향이특히흥미로웠다.
★★★★★나는우울증을앓고있는데내상태를이해하는데많은도움이되었다.어리석은것처럼보이는증상이생각보다심각하고,코르티솔수치를개선하기위해도움을요청할때임을깨달았다.
★★★★★나는소설가이다.탄탄한과학적근거를갖고하는작가의말에대부분동의한다.우울증전문정신과의사의풍부한상담사례,전문적인지식과명쾌한설명이아주맘에들었다.모든내용이소중하다.한줄한줄줄을치면서공부하며읽기를권한다.
