당신의 삶은 충분히 의미 있다 : 나를 다시 일으켜 세우는 희망의 심리학

김미라

정신과의사이자빅터프랭클의제자인폴엉거교수(Dr.PaulUnger)의지도하에로고테라피를공부했다.캐나다에서브리티시컬럼비아주공인임상카운셀러로활동중,한국인최초로미국로고테라피본부에서로고테라피디플로마(DiplomateClinicianinLogotherapy)를취득했고,2013년부터한국인으로는유일하게미국로고테라피본부에서임명한로고테라피국제공인교수로캐나다와한국에서활동중이다.오스트리아빈의로고테라피본부인증로고테라피치료자이기도하다.

한국에서경영학박사학위를취득한후,1997년캐나다로이주하여의미치료의대가인폴왕(Dr.PaulWong)교수지도하에「한국인의삶의의미」라는논문으로상담심리학석사학위를취득했고(TrinityWesternUniversity,Canada,2001),교육심리학박사과정을수료했으며(SimonFraserUniversity,Canada,2011),현재로고테라피전공으로박사학위를마무리중이다(GraduateTheologicalFoundations,USA).

밴쿠버아름다운상담센터를설립하고,트리니티웨스턴대학교(TrinityWesternUniversity)한국어상담프로그램교수및상담심리대학원임상교수를역임했으며,2015년한국에귀국해한국로고테라피연구소를설립해활발히활동하고있다.또한심리적외상치료기법인OEI(Observed&ExperientialIntegation,Canada)국제마스터트레이서로서트라우마치료에통합적으로접근하고있으며,최근에는LicensedPRH(Personality&HumanRelations)Educator자격을취득(PRHInternational,France,2021)하여삶의의미는물론진정한나를찾는여정과성장에의길(후엠아이)에동반하고있다.

추천의글_폴엉거(정신건강의학박사-미국국제로고테라피본부교수)
서문

제1장삶의의미
삶의이유를아는사람은어떤어려움도극복할수있다
의미는발견하는것이다
의미와기쁨-좋은의미vs.나쁜의미
쾌락,행복,기쁨의차이
의미있는삶이란하나의라이프스타일이다
의미를발견하는세가지길
궁극적인의미는믿음의문제다
무조건적인삶의의미에대한무조건적인믿음

제2장의미에의의지
의미에의의지는인간의행동을설명해주는1차적인동기다
행복과성공을목표로하지마라
의미에의의지가억압되거나좌절되거나무시되었을때
우리는실존적공허감을느끼게된다
굶주림이우리몸이위험하다는신호이듯,
지루함은우리가위험하다는영으로부터의신호다
건강한긴장은성장의가장필수적인조건이다
갈증은세상에물이있다는가장확실한증거다

제3장의지의자유
수용소에서누군가는성자였고,누군가는돼지였다
인간은결정하는존재다
진정한자유란무엇으로부터혹은누구로부터도피하는것이아니라
무언가를향해누군가를향해나아가는것이다
진정한자유란한계가아니라선택에초점을맞추는것이다
선택하지않은것도선택이다
선택에는중립이없다

제4장인간의영
인간은영적인존재다
인간의영은절대로아프지않다
인간의영은절대상처받지않는다
인간의영의도전적힘

제5장자기초월
인간은자기초월적인존재다
패배하고실패했다고느끼는바로그곳에서
인간은자기초월을통해숨겨진삶의의미를발견할수있다
자아실현은자기초월의부산물이다
인간의자기초월성은참자아와자아실현의척도다
자기자신을잊을수있다면심리치료의절반은성공한것이다
자기초월을통해인간은스스로를가장많이도울수있다
과도한의도는과도하게숙고하게만들고그것이증상을악화시킬수있다(탈숙고)

제6장자기와거리두기
인간은자기자신과거리를둘수있는존재다
거리두기를통해인간은피할수없는고통에대해어떻게반응할지를선택할수있다
감정이나고통은잘기술하는순간더이상감정이나고통에머무르지않는다
유머는인간영의가장강력한무기다
우리를미소짓게하는것,웃게하는것이
우리를공포스럽게하지않는다(역설적의도)

제7장인간의유일성(고유성)
모든인간은각자그누구와도대체할수없는고유하고유일한존재다
오직사랑만이가장깊은곳에있는그사람만의고유함을볼수있게해준다
인간의모든행동은각각그것만의유일한자취를남긴다

제8장양심
양심은직관적이다
양심은의미발견을위한나침반이다
양심은본성적이다
양심은창의적이다

제9장고통
삶의3대비극과비극적낙관주의
개인의욕심과기대가불필요한고통을야기한다.
이때불필요한고통은자학이다(피할수있는고통)
피할수없는고통
통제할수없는상황(운명의영역)과통제할수있는상황(자유의영역)을구분하는것이정신건강의핵심이다
인과론적세계관과목적론적세계관

제10장죄책감
만약당신이누군가에게서죄책감을빼앗는다면,
그사람으로부터인간의존엄성을빼앗는것이다(정상적인죄책감)
비정상적인죄책감-신경증적인죄책감
내삶의대의에온전히반응하고살아가지못할때
우리는실존적으로죄책감을느낀다(실존적죄책감)

제11장죽음
고통과죽음없이삶은완성될수없다
두번째인생을사는것처럼사십시오.
지금막하려는행동이첫번째인생에서그릇되게했던그행동이라고생각하십시오
죽음을통해우리는진정한자신을완성한다

제12장로고힌트
로고힌트인식하기
좋은질문vs.나쁜질문

글을마치며
감사의말
빅터프랭클,그는누구인가?

지친마음에도끼처럼날아와날카롭게꽂히는빅터프랭클의인생어록!
빅터프랭클의일상속에아로새겨진‘로고테라피’의진면목을만나다!
빅터프랭클은자신의삶을통해로고테라피의실효성을완벽히입증해낸살아있는실험실이었다.70세의고령에경비행기를배우기시작하고노년에도암벽타기를즐기는등그는삶에대한끊임없는도전의식과모험정신을보여주었다.또한1996년매우위급한상태로심장수술을받으러들어가기직전“이상황이비극적이기에는뭔가좀부족한데…”라는말로가족들의불안과걱정을덜어주는등평생유머감각을잃지않았다.자신의강의를원하는곳이면어디든마다하지않고사비를털어서라도갔다고하니그는로고테라피창시자로서뿐아니라자신의진정한가치를삶속에서실천한언행일치의본보기였다.
이런인물이기에평생토록남긴어록역시예사로울리없다.‘삶의이유를아는사람은어떤어려움도극복할수있다’‘수용소에서누군가는성자였고,누군가는돼지였다’‘인간은결정하는존재다’‘만약누군가에게서죄책감을빼앗는다면그사람으로부터인간의존엄성을빼앗는것이다’‘개인의욕심과기대가불필요한고통을야기한다.이때불필요한고통은자학이다’등빅터프랭클의인생어록은우리정신과마음에도끼처럼날아들어날카롭게꽂힌다.결국‘인간이란어떤존재인가’로귀결되는주옥같은어록을중심에두고,이책은빅터프랭클의삶속에고스란히녹아든‘로고테라피’의면면을자세히파헤친다.로고테라피의진면목을만나볼수있는가장확실한기회가바로이책이다.

때때로찾아드는공허감과무기력감의실체는무엇일까?
삶의곳곳에서마주하는좌절과고통에대한우리의의미있는선택은?
살다보면때때로공허감과무기력감이밀려들곤한다.그정체가무엇일까?빅터프랭클은‘내삶의의미가무엇인가?나는왜사는가?’하는질문이인간이라면누구나갖게되는당연한의문이라고말한다.인간이란본래의미를추구하는존재이기때문이다.그는나치강제수용소에이송되기전부터‘인간이란어떤존재인가?’라는주제에천착해왔고,생사를넘나드는수용소안에서인간의다양한모습과선택을생생히목도하며자신이정립했던인간존재에대한확신을굳혔다.‘인간은기본적으로의미를추구하는존재이며,의미를향한의지는인간의행동을설명해주는1차적인동기’라는것.이의미에의의지가어떤이유로든억압되거나무시되거나좌절될때우리는실존적공허감을느끼게된다.이때우리는종종게임이나관계,술,일등으로그공허함을메우려든다.삶의의미가부재해서생긴빈공간을다른것들로채우려하니충족될리없다.그렇다면삶의의미는어떻게찾을수있을까?
국제공인로고테라피전문가인김미라박사는이책에서로고테라피에서말하는삶의의미와그것을발견하는세가지길,인생곳곳에서마주하는고통과좌절의의미와그에대한올바른태도,불안과두려움을극복하는방법등을자세히설명한다.의식하지못하는동안에도우리가끊임없이나름의의미를추구해왔음을,따라서로고테라피란전혀새로운것이아니라우리라이프스타일의일부라는것을,그러므로지금까지의삶도이미충분히의미가있었다는사실을이책은명징하게환기시킨다.그럼으로써앞의로의삶을좀더의식적으로,확신과용기를갖고당당히맞설수있도록안내해준다.