우리 아이 평생 면역 (성장, 영양, 스트레스까지 한의사가 알려주는 ‘면역력 홈케어’)

우리 아이 평생 면역 (성장, 영양, 스트레스까지 한의사가 알려주는 ‘면역력 홈케어’)

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Description
치료가 필요할 땐 이미 늦었다!
우리 아이를 지켜주는 ‘면역력 홈케어’
삶이 변하고 있다. 인공지능, IT, 4차 산업혁명 이야기가 아니다. 우리가 숨 쉬고 활동해야 하는 일상이 달라지고 있음을 느껴야 한다. 이미 코로나19로 인한 거리두기 제한과 비대면 활성화로 성인, 아이 할 것 없이 답답함과 우울감을 느끼고 있고, 활동량이 적어지면서 건강에도 빨간불이 켜지기 시작했다. 이러한 변화는 아이들 역시 마찬가지다. 제한된 삶을 살아가는 우리 아이들에게 소아 우울증, 틱장애, 신경성 두통, 수면 장애 등 여러 질환이 생기고 있다. 이러한 상황은 우리에게 다가올 위드 코로나 시대에도 변하지 않을 것이다.
그렇다면 시대의 변화 속에서 우리 아이들을 어떻게 지켜낼 수 있을까? 아이들의 몸과 마음의 밸런스를 맞춰주는 기본적인 힘, ‘면역력’을 강화해야 한다. 면역력은 아이 몸속의 가장 강력한 무기가 될 것이다. 바이러스와 각종 균은 물론 정신적인 질환도 예방하는 방법을 원한다면, 성장해 나가는 우리 아이들이 좋은 에너지를 갖고 올바른 애착 관계를 형성하면서 건강하게 성장하길 원한다면! 소아 한의사가 알려주는 누구나 할 수 있는 ‘먹고 자고 싸고 자는 것’이 기초가 되는 ‘면역력 홈케어’를 시작하길 바란다!
저자

안예지

동의대학교한의과대학을졸업하고같은대학원에서석사학위를받았다.이후아이들의해맑은웃음소리가좋아소아진료를시작했고,아이들의성장을부모와함께지켜보며현재는해운대함소아한의원원장으로살아가고있다.아울러아이들이아프지않고더많이웃으면서살아갈수있길바라며강연및기사,칼럼을통해많은부모와소통하고있다.앞으로도아이들의건강에도움이되는것은무엇이든배우고도전할생각이다.어느날갑자기시작된코로나19로인해아이의건강을어떻게돌봐야할지감이전혀잡히지않는다는부모들의걱정을조금이라도덜어주기위해이책을썼다.부모스스로의힘으로아이의건강을컨트롤할수있다는자신감을얻을수있도록쉬운홈케어방법을제안하고있다.이시대를살아가는부모가조금이라도덜힘들기를,우리아이들이어떠한상황속에서도건강하고밝게자랄수있기를바란다.

블로그blog.naver.com/hdhamsoa1
인스타그램@dr.ahn_smile

목차

프롤로그우리아이의면역력을미리키워야하는이유

1장면역력이평생건강을좌우한다
비대면시대질병의양상이달라졌다
집에있는데면역력이왜나빠져요?
놓친성장기는돌아오지않는다
건강한신체에는건강한정신이깃든다
면역력과심리적방어력둘다필요하다
2장집에서시작하고마무리하는면역력
스스로를지키는힘
면역력에켜진빨간신호등
마이너스가되는부분을줄여라
주치의같은부모가되자
면역력홈케어를위한준비
모든것에완벽한부모는없다

3장식습관홈케어
제철식재료로밥상을차렸던이유
영양균형에맞춰먹는방법
세끼식사와올바른식습관
탄수화물위주의간식은피하라
언제든생길수있는소화기장애
아이배변은부모의숙제

4장성장홈케어
우리아이잘자라고있을까?
알레르기성질환이성장부진을일으킨다
잠은성장의보약이다
활동량은아이성장의엔진
바른자세가바르게자라게한다
규칙적인생활패턴만들기
눈이나빠지는아이들

5장마음면역력홈케어
우리아이지금우울한걸까?
미운일곱살지나가는거맞죠?
틱장애일까?비염일까?
산만함일까?ADHD일까?
착해서아픈아이들
부모와아이에게도기질궁합이있다
내감정부터관리하자

부록부모들이가장궁금해하는질문

출판사 서평

우리아이면역력강화,
집에서도얼마든지가능하다

‘면역력강화’,무슨의미가담겨있을까?면역력은외부에서들어온병원균에저항하는힘을의미한다.면역력이좋다,안좋다로우리몸이온갖균이나질병을이겨낼수있느냐없느냐가결정된다.그리고이면역력은일생에단한번뿐인성장기에강화해야한다.아이마다다른기질과생활습관을파악하고그에맞는식습관,성장,마음면역력강화를통해몸과마음의밸런스를유지하는것.이것이우리아이들이세상을살아갈때필요한기본적인힘일것이다.이미우리가알고있는방법이지만인식하지못하고넘어가는생활속케어방법을통해아이의영양균형을맞추고,규칙적인생활습관을잡아주고,틱장애,ADHD,소아우울증등정신질환을예방할수있다.‘면역력홈케어’는우리아이들의건강과삶그리고정신까지책임질것이다.
1장에서는우리아이에게면역력이왜중요한지그리고지금과같은팬데믹상황에서왜더면역력을챙겨야하는지다루고있다.2장에서는부모가해주는면역력홈케어가무엇인지최대한이해하고실천하기쉽도록설명한다.3장에서는식습관과소화기에관한문제점과방안들을담고있다.4장에서는아이들의활동량과시력,잠등성장기에중요한문제에대해다룬다.마지막5장은최근더욱중요성이커진마음면역력에관한내용으로구성했다.아울러부록에서는진료실에서부모님께자주듣는질문과답변을담았다.저자는책전반을통해부모가집에서쉽게실천할수있는면역력홈케어방법을제시한다.놓친아이의성장기는다시돌아오지않는다.치료해야하는순간이왔을때는이미늦다.미리부터하는면역력홈케어로우리아이의삶을지켜주자.