“이번에는꼭열심히운동해서멋진몸매를만들어야지!”
하지만대부분이작심삼일.호기롭게외치던다짐은얼마못가곧허황된꿈이되고만다.남들이부러워할만한멋진몸을바라긴하지만,거기까지도달하는게마냥어렵게만느껴지기때문이다.
이처럼사람들이늘몸관리에실패하는이유는단하나다.제대로된방법을모르기때문!내몸에대한지식,운동효과를극대화시킬수있는원리나구조를모르는사람들이대다수다.그래서본인체력에맞지않는운동을억지로하거나거의절식과가까운식단조절을하다가제풀에지쳐나가떨어지는것이다.
일주일에단2시간,게으르게운동해도충분하다
그런이들에게희소식하나가날아왔다.일주일에단두번,2시간만할애하여운동을해도상위10%몸짱이될수있는방법이있다는것.눈이번쩍뜨일정도의이기가막힌방법을알고있는사람은다름아닌웹툰작가‘비컵남자’다.
인스타그램에서국내최초로피트니스툰〈머슬툰〉을연재하며큰사랑을받은그는자신의경험과노하우를가득담아이른바‘게으른헬스’를만들었다.이름처럼게으르게운동해도충분히몸을만들수있도록한다는게주내용이다.
과거‘어좁대두멸치(어깨가좁고머리가크며마른사람)’시절을벗어나기위해일주일에5번이상헬스장에갈만큼운동에몰두하던그는몸을만드는데단순히운동횟수가중요한게아니라는사실을깨달았다.수많은관련서적과자료들을뒤지며스스로에게실험해본결과운동을할때얼마나집중하는지,얼마나똑똑하게부위별운동을나눠서진행하는지가더중요했던것이다.
자신이깨달은바를더많은이들에게알려주고싶다는순수한마음에서출간하게된『게으른헬스』는오랜시간연구를통해만들어진자신만의운동루틴을알려주는것이특징이다.일주일에2시간이라는최소한의노력으로최고의성과를거둘수있는비법‘ICON법칙’과더불어몸꽝들의치명적인3가지실수‘3NO법칙’,게으른헬스로이루는초고속근성장노하우까지두루담았다.
그뿐만이아니다.운동에임하는자세를구경꾼,소액기부자,거액기부자,단거리선수,그리고마라토너등총다섯가지로나눠유형별문제점도날카롭게짚어낸다.
앞서말했듯이운동법의핵심은일주일에단두번,두시간만운동을하는것!그토록짧은시간만투자한다면멋진몸매를얻을수있다니,한번해볼만하지않은가?올여름,『게으른헬스』와함께늘실패하던몸관리에다시금도저해보는것을추천한다.
