Description
지치거나 늙지 않는 다이어트를 위한 초간단 식재료 활용법!
이 책은 다이어트 정체기와 반복된 실패로 고생하는 2천여 명을 다이어트 성공으로 이끈 영양 관리 전문가가 쓴 것입니다. 지은이는 다이어트의 결과를 단순히 ‘감량’으로만 보지 않습니다. 몸무게가 줄었지만 푸석하게 늘어진 피부, 기운 하나 없는 몸, 스트레스 가득한 마음인 채로 살만 빠지는 것은 우리에게 전혀 도움이 되지 않기 때문입니다.
책에서는 몸무게와 몸의 부피를 줄이는 것뿐 아니라 맑고 고운 피부, 튼튼한 뼈, 오장육부의 건강함, 활기찬 기분까지 챙길 수 있는 다이어트 요령을 소개합니다. 그 답은 다이어트 중에 우리가 섭취하는 식재료를 어떻게 활용하는가에 달려 있습니다.
채소, 과일, 육류, 기름류, 해산물, 발효식품 중에서 61가지를 선별하여 소개하는데 이는 모두 신체의 건강을 유지하면서도 살을 빼는 데 도움을 주며, 어디서나 쉽게 구할 수 있는 재료들입니다. 각 식품이 가진 여러 영양소의 놀라운 다이어트 효과, 다이어트를 도와주는 섭취방법, 다이어트를 방해하는 섭취방법, 다이어트 중 해먹기 좋은 초간단 레시피(일명 대충 요리법!)까지 일목요연하게 알려드립니다.
오로지 굶거나 한 가지만 먹는 다이어트는 오래 지속하기 힘들고, 몸의 영양과 건강의 균형이 무너질 수 있습니다. 세계적으로 유행한 5가지 식이 제한 다이어트의 실패 원인과 결과를 짚어보는 내용도 있으니 꼭 확인해보세요. 무리하기 보다는 좋아하는 식재료를 올바르게 먹으며 생활 속에서 가볍게, 지속할 수 있는 다이어트로 몸의 건강과 마음의 활기를 함께 챙기고 싶은 독자라면 이 책을 펼쳐보세요.
책에서는 몸무게와 몸의 부피를 줄이는 것뿐 아니라 맑고 고운 피부, 튼튼한 뼈, 오장육부의 건강함, 활기찬 기분까지 챙길 수 있는 다이어트 요령을 소개합니다. 그 답은 다이어트 중에 우리가 섭취하는 식재료를 어떻게 활용하는가에 달려 있습니다.
채소, 과일, 육류, 기름류, 해산물, 발효식품 중에서 61가지를 선별하여 소개하는데 이는 모두 신체의 건강을 유지하면서도 살을 빼는 데 도움을 주며, 어디서나 쉽게 구할 수 있는 재료들입니다. 각 식품이 가진 여러 영양소의 놀라운 다이어트 효과, 다이어트를 도와주는 섭취방법, 다이어트를 방해하는 섭취방법, 다이어트 중 해먹기 좋은 초간단 레시피(일명 대충 요리법!)까지 일목요연하게 알려드립니다.
오로지 굶거나 한 가지만 먹는 다이어트는 오래 지속하기 힘들고, 몸의 영양과 건강의 균형이 무너질 수 있습니다. 세계적으로 유행한 5가지 식이 제한 다이어트의 실패 원인과 결과를 짚어보는 내용도 있으니 꼭 확인해보세요. 무리하기 보다는 좋아하는 식재료를 올바르게 먹으며 생활 속에서 가볍게, 지속할 수 있는 다이어트로 몸의 건강과 마음의 활기를 함께 챙기고 싶은 독자라면 이 책을 펼쳐보세요.
예쁘게 살 빠지는 식재료 DIET FOOD 61
$17.00