나를힘들게하는생각이끊이지않는다면,
내면의진짜상처를치유할신호를발견한것이다!
약한나를지키고자고군분투해온
‘나쁜감정’을안아주는셀프감정코칭
오늘날인류의미래를논할때단연뜨거운화두는인공지능(AI)이다.사실인공지능연구의시초는심리학에대한실험적접근이었으니,상담학의권위자로서인간심리에오랫동안천착해온이책의저자권수영(연세대학교연합신학대학원상담코칭학과교수)도그관심이남다를수밖에없었다.저자는서문에서2023년생성형인공지능챗GPT의급부상을지켜보며불현듯떠올린오래전실험의감회를털어놓는다.
몇년전‘대화형인공지능비서’가처음세상에공개된당시,저자는인공지능이사람의감정에어떻게반응할지궁금한마음에다음과같은질문으로대화의포문을열었다.“내가지금화가많이나있어!어떻게하지?”하지만뒤이어주고받은대화는실망스럽게도기계적해결책을제시받는정도에그쳤다.그때받은상처를생생히간직하고있는저자는새로출시된챗GPT에게도같은질문을던져보았다.답변의속도나내용은이전에비해놀랍게발전했지만,질문한사람의진짜감정을이해하려는시도는보이지않는모습에‘혹시나’하는마음은‘역시나’로귀결되었다고한다.인공지능이인간의감정을깊숙이이해하고제대로반응하기가이토록더디고어려운이유는무엇일까?이는셀수없이다양한감정이얽혀상호작용하는인간의내면세계를인공지능이이해하지못하기때문이다.
저자는심리상담을공부하는과정에서‘부정적감정’을병리적으로만이해하는심리치료기조에아쉬움을느끼던차,리처드슈워츠가제시한‘내면가족시스템(InternalFamilySystem,IFS)’치료를접하고큰감명을받았다.이내면가족시스템이론에서는불안,분노,무력감등개인에게고통을유발하므로제거해야할감정으로여겨지는소위‘나쁜감정’들이사실마음속시스템안에서꼭필요한역할을하고있다고설명한다.부담감을곱씹으며각오를다지기도하고,슬픔이나수치심을함께나누며연대와공감을쌓기도하는존재가인간이다.사람의마음은수학적계산으로견적이나오는결괏값이아니라,감정과생각과감각등다양한부분이끊임없이상보적인작용을하는역동적인시스템이다.이렇게복잡한시스템으로작동하는인간의내면에필요없는감정이란없다.다만과도하게기능하는감정과억압되는감정이생기면서,시스템의균형이깨져심리적문제가발생하는것이다.
이런‘부정적감정’들은내면의진짜상처를방어하기위해찾아오는경우가많으므로,이를신호로여기고그감정의근원을천천히탐색하면진정한치유를향한길이열리게된다.이책은이러한내면탐색의과정과방법을친절하면서도세세하게알려주는안내자다.1부‘나쁜감정은나쁘지않다’에서는슈워츠의내면가족시스템이론을바탕으로우리의감정이마음속에서구성하고있는시스템의작동원리를알아본다.2부‘나를힘들게하는감정에게말걸기’에서는사람들이호소하는대표적‘나쁜감정’6가지,불안·죄책감·분노·미움·무력감·슬픔이실제내면에서어떤기능을담당하고있는지살펴본다.마지막으로3부‘나쁜감정과화해하는5단계심리코칭연습’에서는이런감정의기원을찾아나의진짜상처를보듬는셀프감정코칭전략을안내한다.
