<일주일에3kg진짜맛있는다이어트>에는이런특징이있어요
평소먹던맛을그대로!맛있어서계속생각나는다이어트요리
돈가스,피자,파스타,버거,케이크,핫도그,비빔밥,전,브라우니,컵케이크등그동안우리의다이어트를방해했던맛있는요리를다이어트요리로재탄생시킨이지테이블만의특별한레시피를소개합니다.한통을다먹어도100kcal밖에되지않는저칼로리케첩,머스터드,바비큐소스등맛있지만칼로리적은소스와재료로실제맛을그대로재현합니다.
단백질과영양소가가득!체지방은줄이고골격근량은높이고!
단백질과필수영양소를충분히공급할수있는다이어트식품을주재료로한레시피입니다.피자도는달걀노른자로,브라우니반죽은단백질셰이크파우더로,유부초밥은밥대신닭가슴살로만들어골격근량에중요한단백질을가득챙겼습니다.또닭가슴살에오트밀가루를입혀돈가스를튀기거나파스타면으로통밀파스타면을사용하는등몸에꼭필요한영양소를지닌건강한다이어트식재료만을넣은레시피를소개합니다.다이어트를할때집집마다꼭있는닭가슴살,달걀,토마토,프로틴파우더,오트밀,고구마,두부,양배추로평소에먹던맛있는외식요리를건강하게재현합니다.
배고픔없이일주일에3kg감량이가능한매직레시피
실제저자가다이어트하면서먹었던레시피로,그대로따라만들어맛있게먹기만해도일주일에3kg감량이가능한레시피들만모았습니다.개인의몸상태와식습관에따라끼니횟수를가감하여원하는목표감량치를조절하여다이어트할수있습니다.한끼만먹어도포만감이넘쳐배고픔없이남들처럼먹어도오히려살을빼는신기한경험을할수있습니다.
10분만에완성하는초간단요리
복잡하게다듬거나손질하는과정없이평균4단계의과정만으로손쉽게만들수있는초간단레시피들만모았습니다.전자레인지와에어프라이기를활용해쉽게만드는레시피도함께구성해요리초보자도10분만에뚝딱만들수있습니다.재료를섞어팬에두르고익혀먹으면끝!요리를좋아하지않거나익숙하지않은학생이나시간이많지않은바쁜직장인들도모두쉽게만들어먹을수있습니다.
