프롤로그/저자이야기
이책을읽고따라하기전에꼭읽어두세요!
-월령기준
-계량기준
-실패방지팁
-식단조정법
-기본양념(돌이후)
챕터1.기본가이드
수연이네가알려주는이유식부터육아정보까지
수연이네사남매이유식이야기
-다른성향과식성가진네아이의이유식공략법
-돌전까지6개월의이유식여정
-돌전까지이유식과수유,조화롭게하는요령
-돌이후,우유로자연스럽게전환하는요령
-수연이네이유식특징/아이는잘먹고엄마는덜지치는이유식방법포인트6가지
도구&재료가이드
▶이유식도구구비하기
▶하나하나자세히소개한재료구입,손질,보관법
-곡류
-육류
-생선및해산물
-두부&완두콩
-전분채소
-잎,열매,뿌리채소
-버섯류&해조류
Q/A
-가장많이물어보는이유식궁금증과답변
네아이를키우며알게된육아이야기
-수면과이유식에대해
-기저귀떼는노하우에대해
-훈육에대해
-식습관훈육에대해
-수연이네밥상규칙
-수연이네육아원칙
마지막으로감사의글
-이유식하며무너진날
챕터2.초기이유식
(생후만6~7개월,181~240일)
-초기이유식의중요포인트
-SOS!알레르기대처법
-SOS!변비대처법
-아이에맞춰농도와질감조절하는법
-초기이유식에서자주등장하는배죽이해하기
-찜기를적극활용하면좋은이유3가지
-잡곡을조금일찍시작한이유와조리팁
초기전반기/가장긴장했던첫이유식
30일간의이유식식단
1-2-3일쌀미음
4-5-6일쌀미음+감자
7-8-9일쌀미음+애호박
10-11-12일쌀미음+단호박
13-14-15일쌀미음+소고기
16-17-18일쌀미음+소고기,브로콜리
19-20-21일쌀미음+소고기,양배추
22-23-24일쌀미음+소고기,달걀노른자토핑
25-26-27일쌀미음+닭고기
28-29-30일쌀미음+닭고기,청경채
초기후반기/아기에게맞춰가는이유식
30일간의이유식식단
31-32-33일쌀미음+닭고기,비타민
34-35-36일현미미음
37-38-39일현미미음+소고기
40-41-42일현미미음+두부
43-44-45일오트밀미음
46-47-48일오트밀미음+닭고기
49-50-51일쌀미음+소고기,밀가루
52-53-54일보리미음
55-56-57일보리미음+소고기,땅콩가루토핑
58-59-60일쌀미음+소고기,브로콜리
초기후반기부터먹이는퓨레간식5가지
-사과퓨레
-배퓨레
-바나나퓨레
-고구마퓨레
-당근퓨레
챕터3.중기이유식
(생후만8~9개월,241~300일)
-중기이유식의중요포인트
-중기이유식입자감있게가는법
-이유식,냉장과냉동보관기준&데우는법
중기전반기/하루2끼,식사로자리잡아가기
30일간의이유식식단
61-62-63일
-오전쌀죽+소고기,브로콜리,배추
-오후쌀죽+닭고기,비타민,바나나
64-65-66일
-오전쌀죽+소고기,양배추,콩나물
-오후쌀죽+닭고기,애호박,사과
67-68-69일
-오전쌀죽+소고기,청경채,감자,달걀흰자토핑
-오후쌀죽+닭고기,애호박,고구마
70-71-72일
-오전현미죽+소고기,콩나물,무
-오후현미죽+닭고기,두부,감자
73-74-75일
-오전보리죽+대구살,단호박,무
-오후보리죽+소고기,브로콜리,배추
76-77-78일
-오전오트밀죽+소고기,애호박,양파
-오후오트밀죽+닭고기,양배추,감자
79-80-81일
-오전현미죽+소고기,단호박,미역
-오후현미죽+닭고기,비타민,콩나물
82-83-84일
-오전보리죽+소고기,비타민,콜리플라워
-오후보리죽+대구살,양배추,고구마
85-86-87일
-오전흑미죽+소고기,브로콜리,양파
-오후흑미죽+닭고기,두부,청경채
88-89-90일
-오전오트밀죽+닭고기,양파,시금치
-오후오트밀죽+소고기,애호박,감자
중기후반기/엄마도아기도편안해지는달
30일간의이유식식단
91-92-93일
-오전현미죽+소고기,두부,가지
-오후현미죽+닭고기,콜리플라워,배추
94-95-96일
-오전보리죽+연어살,양배추,양파
-오후보리죽+소고기,당근,무
97-98-99일
-오전오트밀죽+소고기,가지,토마토
-오후오트밀죽+닭고기,애호박,브로콜리
100-101-102일
-오전흑미죽+소고기,콩나물,아욱
-오후흑미죽+닭고기,당근,단호박
103-104-105일
-오전현미죽+소고기,비타민,파프리카
-오후현미죽+닭고기,고구마,사과
106-107-108일
-오전보리죽+소고기,콜리플라워,숙주
-오후보리죽+연어살,배추,미역
109-110-111일
-오전오트밀죽+소고기,감자,양송이버섯
-오후오트밀죽+닭고기,무,아욱
112-113-114일
-오전흑미죽+소고기,근대,사과
-오후흑미죽+닭고기,양파,가지
115-116-117일
-오전현미죽+소고기,토마토,완두콩
-오후현미죽+닭고기,파프리카,청경채
118-119-120일
-오전보리죽+소고기,단호박,표고버섯
-오후보리죽+연어살,콜리플라워,토마토
챕터4.후기이유식
(생후만10~11개월,301~360일)
-후기이유식의중요포인트
-후기이유식입자감키우는방법
-커터기로다질때주의점
-후기이유식에서재료다지는방법(육류,해산물,채소,버섯,완두콩)
후기전반기/온가족이함께하는하루3끼
30일간의이유식식단
121-122-123일
-아침현미진밥+잔멸치,숙주,양배추
-점심현미진밥+소고기,고구마,가지
-저녁현미진밥+닭고기,브로콜리,배추
124-125-126일
-아침보리진밥+돼지고기,브로콜리,토마토
-점심보리진밥+소고기,콩나물,콜리플라워
-저녁보리진밥+닭고기,시금치,양배추
127-128-129일
-아침오트밀진밥+고구마,아기치즈,분유가루
-점심오트밀진밥+소고기,양배추,사과
-저녁오트밀진밥+닭고기,시금치,당근
130-131-132일
-아침흑미진밥+새우살,양파,양송이버섯
-점심흑미진밥+소고기,감자,애호박
-저녁흑미진밥+닭고기,숙주,아욱
133-134-135일
-아침현미진밥+두부,양파,들깻가루
-점심현미진밥+소고기,파프리카,토마토
-저녁현미진밥+닭고기,무,가지
136-137-138일
-아침보리진밥+소고기,시금치,오이
-점심보리진밥+닭고기,비타민,가지
-저녁보리진밥+대구살,숙주,단호박
139-140-141일
-아침오트밀진밥+전복살,두부,양송이버섯
-점심오트밀진밥+소고기,콩나물,근대
-저녁오트밀진밥+닭고기,단호박,양배추
142-143-144일
-아침흑미진밥+연어살,콜리플라워,우엉
-점심흑미진밥+소고기,양파,청경채
-저녁흑미진밥+닭고기,배추,근대
145-146-147일
-아침현미진밥+소고기,완두콩,연근
-점심현미진밥+닭고기,배추,애호박
-저녁현미진밥+대구살,무,양송이버섯,들깻가루
148-149-150일
-아침보리진밥+닭고기,숙주,팽이버섯
-점심보리진밥+소고기,시금치,우엉
-저녁보리진밥+파프리카,토마토,달걀토핑
후기후반기/돌전마지막이유식여정
30일간의이유식식단
151-152-153일
-아침오트밀진밥+소고기,비트,사과
-점심오트밀진밥+닭고기,당근,브로콜리
-저녁오트밀진밥+새우살,두부,비타민
154-155-156일
-아침흑미진밥+가자미살,양파,당근
-점심흑미진밥+소고기,파프리카,연근
-저녁흑미진밥+연어살,아욱,아기치즈
157-158-159일
-아침현미진밥+두부,참나물,감자
-점심현미진밥+닭고기,아욱,고구마
-저녁현미진밥+소고기,콩나물,무
160-161-162일
-아침보리진밥+연두부,고구마,달걀토핑
-점심보리진밥+소고기,브로콜리,배추
-저녁보리진밥+닭고기,토마토,감자
163-164-165일
-아침오트밀진밥+게살,양파,당근
-점심오트밀진밥+소고기,콜리플라워,비타민
-저녁오트밀진밥+닭고기,오이,달걀토핑
166-167-168일
-아침흑미진밥+소고기,비트,새송이버섯
-점심흑미진밥+닭고기,파프리카,우엉
-저녁흑미진밥+잔멸치,연두부,미역,들깻가루
169-170-171일
-아침현미진밥+소고기,적채,애호박
-점심현미진밥+대구살,무,표고버섯
-저녁현미진밥+닭고기,콩나물,완두콩,들깻가루
172-173-174일
-아침보리진밥+소고기,블루베리,양송이버섯
-점심보리진밥+돼지고기,연두부,가지
-저녁보리진밥+닭고기,오이,배
175-176-177일
-아침오트밀진밥+대파,아기치즈,분유가루
-점심오트밀진밥+게살,감자,미역,들깻가루
-저녁오트밀진밥+소고기,양파,토마토
178-179-180일
-아침흑미진밥+오징어,연두부,무
-점심흑미진밥+소고기,단호박,애호박
-저녁흑미진밥+닭고기,오이,사과
챕터5.만8개월부터유아식까지아이간식
단호박분유쌀빵/8개월이후
단바빵(단호박바나나빵)/8개월이후
연두부노른자찐빵/8개월이후
블루베리쌀떡/8개월이후
배오트밀쿠키/8개월이후
감바떡(감자바나나떡)/10개월이후
밤찹쌀분유떡/10개월이후
사과치즈아기빵/10개월이후
바나나낫또빵/10개월이후
블루베리두부찐빵/10개월이후
아기두부과자/10개월이후
딸기푸딩/10개월이후
감자파이/10개월이후
제철과일볼/10개월이후
브로콜리고구마볼/10개월이후
양배추애호박치즈팝콘/10개월이후
오트밀에너지바/12개월이후
사과쌀케이크/12개월이후
챕터6.가족과함께먹는밥,면,별식
〈한그릇밥〉
토마토생선리조또/10개월이후
고구마크림리조또/12개월이후
